本报讯（记者 沈亚婷）4月23日，全国第九届“万步有约”健走激励大赛宁夏赛区活动正式启动，约300名职工、市民齐聚海宝公园，迈出“万步有约”的第一步，通过健走强身健体，传递健康生活理念。

“万步有约”健走激励大赛是由中国疾病预防控制中心慢病中心在全国范围内组织开展的活动，自2016年起已经连续举办八届，全国1500个县区超过200万人参与，营造了全民健走、全民健康的积极氛围。

据了解，第九届“万步有约”健走激励大赛从5月11日开始到8月18日结束，为期100天。大赛通过佩戴专用运动计步器，以健走步数和强度计算积分，旨在帮助公众形成“日行万步，科学健走”的健康习惯，传递健康生活理念，带动全民运动健身，从而达到预防慢性病、促进全民健康的目标。

健走不受年龄、性别、体力的限制，是一项适合多数人参与并且容易测量的身体运动方式，技术简单、活动场所要求不高、适应人群广泛。长期坚持，对控制体重、降压、降糖、降脂、降低慢性病患病风险有显著效果。近年来，宁夏与全国同步开展“万步有约”健走激励大赛，并取得了一定的成绩，自2016年以来全区累计获奖1588个，其中县区级以上奖项24个，团队奖295个，个人奖1269人。

为了引领、带动更多居民加入健走行列，宁夏卫健委发出倡议：学习健走知识、掌握健步走技巧，科学运动，促进健康运动。对抗自身惰性，树立“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”的健康理念，让运动带来健康、带来快乐。坚持养成习惯，通过为期100天的比赛，培养健走兴趣，养成健走习惯，并持之以恒，受益终身。