一场赛事，燃动全城。无论是在奔跑中邂逅湖城银川的美好，还是充当志愿者为广大跑友服务，或是当一名热情的观众在沿途呐喊助威，抑或是在家中看新闻关注赛事，几天后，银川市民都将被马拉松“热辣滚烫”的氛围所感染。

银马不仅是一场体育的盛宴，更是一次深入探访城市的绝佳机会。届时，穿行于银川的大街小巷，跑友们将沉浸式感受这座城市深厚的文化底蕴与活力，尽情领略塞上湖城的无限魅力，也将实现“跑场马拉松，爱上一城区”的美好愿望。

穿越海绵公园 领略生态之美

成功举办六届的银川马拉松比赛，已成为城市的一张亮丽名片。这场赛事被跑友们亲切地称为“奔跑的城市会客厅”。当跑者们踏上42.195公里的赛道，迎接他们的不仅是一次体能的挑战，更是一场穿越银川古今、饱览城市风华的沉浸式体验。这座会客厅以热情为请柬，以风景为茶点，以文化为长卷，让每一位参赛者都能在此触摸到银川的脉搏，感知到这座城市的灵魂。

跑至18公里处，跑友们将经过罗家湖公园，这座小微公园秉持海绵城市建设理念，依凭原本的自然水洼与地形地貌，通过建设植草沟、雨水花园等，收集地表径流，让水资源在此循环往复，滋养着园内的一草一木。公园以湿地景观为“核”，滨水活力为“带”，构建了由人文休闲区、生态水岸区、活力运动区组成

的景观结构。踏入公园，葱郁的绿植瞬间映入眼帘，这里栽植的苗木皆是依据银川四季分明的气候精挑细选而来，确保四季皆有景。

沿着赛道穿梭，跑者们能看到公园内蜿蜒的小径，或隐于花丛，或傍于湖畔。小径旁，不时出现以湿地、飞鸟为主题的景观小品，生动展现着公园的特色主题。波光粼粼的湖面，是罗家湖公园的灵动眼眸，水面上偶尔泛起涟漪，那是鱼儿嬉戏，或是飞鸟轻点水面留下的痕迹。湖边垂柳依依，细长的柳枝随风摇曳，仿佛在向跑者们招手致意。此时，若有微风拂过，风中裹挟的草木清香和湿润的水汽，会让跑者瞬间恢复元气。公园内，偶尔还能听到清脆的鸟鸣声，与跑者们的脚步声、呼吸声交织在一起，奏响一曲自然与人文和谐共鸣的乐章。

途经艺术展馆 品味文化之韵

跑过罗家湖公园，沿着大连中路继续奔跑，跑友们将看到一座“公共雕塑”——宁夏美术馆，这座总建筑面积3万平方米、斥资3.2亿元打造的文化地标，轮廓线条如同贺兰山连绵起伏的山脉，雄浑大气又不失灵动之美。粗犷的几何造型与流畅的曲面完美结合，在阳光照射下熠熠生辉，仿佛是从大地中生长出来的艺术奇迹，既彰显着西北大地的豪迈气魄，又散发着现代建筑的独特魅力。奔跑在美术馆周边，仿佛置身于一幅立体的艺术画卷之中，每一个角度都展现着设计初衷——造型以三角形为主，象征着稳定、力量与未来科技；不同大小的体块穿插与组合，营造开合有序、虚实相生的气韵。

途经宁夏美术馆，虽无暇入内细细品鉴，但其恢宏的外观和丰富的艺术作品，或将吸引众多跑友完赛后，踏入其中，仔细观赏。馆内10个500平方米左右的展厅，陈列着精彩纷呈的艺术作品。无论是千年岩画拓片展现的古老文明，还是当代艺术家创作的先锋画作，都在无声地诉说着艺术的魅力与文化的传承。

当跑友们从宁夏美术馆旁跑过，他们带走的不仅是一段奔跑的记忆，更是与艺术相遇的独特体验。这座矗立在银马赛道旁的艺术殿堂，用其独特的建筑美学、深厚的文化底蕴，向每一位跑者展示着银川的魅力，也为银川马拉松这场体育盛会，增添了众多文化韵味与艺术色彩。

跑过市民大厅 感受便民温度

沿着银马最美赛道继续前行，巍峨的银川市民大厅率先闯入视野。这座坐落于阅海湾中央商务区东侧的大型建筑，占地260亩、总建筑面积达12.6万平方米。从高空俯瞰，水系环绕四周，各楼体造型巧妙融入“长河”“明珠”“贺兰山”等元素，整体宛如一只即将振翅高飞的“凤凰”，寓意吉祥且彰显地方特色。

市民大厅共8层，其中地下1层、地上7层，在这里，12个办事大厅规划合理，700多个窗口整齐排列，入驻了20多个单位，为市民和企业提供涵盖项目投资、企业注册、房产交易、护照与身份证补办等在内的400余项审批和公共服务事项办理业务，真正实现“推开一扇门办成一揽子事”。自2014年12月22日正式运行起，便宣告“行政审批多头跑路”的历史终结，开启了政务服务全新格局。

跑友们途经此地，即便无法入内体验便捷的政务服务，仅从外观也能感受到这座建筑所承载的便民利民使命，以及银川在政务服务领域不断探索、创新的决心。它静静矗立，见证着城市的发展变迁，也为每一位市民的生活带来实实在在的便利，成为彰显银川城市形象与服务能力的一张闪亮名片。

告别市民大厅，跑友们将从亲水北大街转入团结路。这条道路在银川城市交通与景观体系中占据重要地位，是金凤区北部的关键“交通枢纽”。作为阅海片区东西方向的重要连接线，全长2.7公里的它，成功打通了城市居住区的道路断点，有效畅通交通微循环，为沿线居民出行提供极大便利，同时也极大地缓解了大连路等周边路网的交通压力。

团结路不仅是交通要道，更是一条风景旖旎的景观大道。道路中间是精心打造的52米宽带状公园，融入海绵城市建设理念，彰显生态智慧。公园内绿草如茵，中式风格的廊桥楼台错落有致，为整个空间增添古朴典雅韵味；部分景观水系波光潋滟，清澈的水面倒映着蓝天白云与附近鳞次栉比的高楼大厦，构成一幅动静相宜的美丽画卷。当夜幕降临，带状公园的灯光依次亮起，暖黄的光线与城市的霓虹交相辉映，将团结路装点得如梦如幻，成为市民休闲漫步、放松身心的理想去处。跑友们奔跑于此，既能感受现代都市的便捷高效，又能沉浸在自然与人文交融的美妙氛围中，充分领略银川这座城市的独特魅力。

跑马小贴士

不同天气的备赛技巧

本报记者吴春霖整理

随着全民健身理念深入人心，跑步成为不少人健身的首选。作为跑步界的“顶流”之一，马拉松赛事的热度更是持续攀升。然而，无论你是初次尝试还是经验丰富，天气条件往往会成为决定比赛成败的关键因素之一。比赛中，若天气突变，该如何应对呢？以下是一些实用的小技巧。

若比赛当天下雨，出发前一定要带好替换衣物，比赛结束后及时换上，避免着凉感冒。雨天路面湿滑，跑步时尽量选择没有积水的地方，拐弯和下坡时要特别小心，避免滑倒。

若当天气温较高，比赛前应充分补水，带好盐丸和能量胶。经过海绵点时，可以拿两块海绵，淋湿皮肤降温。

如果气温较低，出发前可以带上一次性雨衣，起跑后脱掉即可。出发前，可以不断跳动，保持身体热度。

作为一项极具挑战性的高强度体育运动，决定马拉松成绩的因素除天气外，还有体能储备、战术运用、营养补充等，最重要的是，跑者需要保持积极的心态，克服各种困难，坚持到底。

本报记者 吴春霖/文 李靖/图