4月21日，自治区卫生健康委员会举行“时令节气与健康”发布会。这一天正值谷雨节气，又是全国肿瘤防治宣传周最后一天，来自区内多家医疗机构的专家围绕春季过敏、儿童传染病、肿瘤防治、节气养生等话题，一一回应了群众关切。

打喷嚏是感冒还是过敏？

哮喘能不能根治？

“最近出门踏青，回来就开始打喷嚏、流鼻涕，我到底是感冒了还是花粉过敏？”这是近期各医院门诊被问得最频繁的问题。自治区人民医院呼吸与危重症医学科主任医师耑冰给出了一个简单好记的区分法。

看“痒不痒”——过敏时打喷嚏往往是连续性的，鼻子、眼睛、耳朵甚至嗓子都会发痒；感冒时打喷嚏则很少有全身发痒的感觉。

看“烧不烧”——过敏一般不发烧，感冒则常伴有发热、头痛、嗓子疼、全身酸痛的症状。

看“传不传”——感冒会传染，过敏性鼻炎不会。

看“多久好”——感冒一周左右自愈，过敏如果不治疗，症状可能会持续整个花粉季。

耑冰提醒，如果符合过敏特征，应尽快避开花粉等过敏原，及时就医。

另外，换季气温忽高忽低，有些人开始喘息、胸闷，担心是不是哮喘。耑冰坦言：支气管哮喘目前确实无法根治。但她强调，通过规范治疗和科学防护，绝大多数患者可以把症状控制得很好，过上跟正常人一样的生活。预防哮喘的关键在于：花粉季少出门、戴口罩，回家及时换衣服洗澡；家里定期打扫，减少尘螨霉菌；采用“洋葱式”穿衣法，多层穿搭，随时增减衣物，避免着凉诱发哮喘。她特别提到，孩子尽量顺产、多接触自然环境、坚持母乳喂养、避免滥用抗生素，这些都能降低孩童长大后得过敏性疾病的风险。

皮肤过敏怎么办？

春季护肤需注意什么？

谷雨时节气温波动大，紫外线变强，花粉、柳絮等因素都会导致皮肤问题高发。宁夏中西医结合医院皮肤科主任医师贺晨霞把皮肤过敏的症状总结成“四痒、两红、一肿”：刺痒、蚁行感、剧烈瘙痒、越抓越痒；片状或弥漫性红斑、发烫；眼皮、嘴唇或脸颊突然肿起来。

她将过敏分为三个等级：轻度过敏表现为局部红点、风团或皮肤粗糙起皮；中度过敏会在红斑上长针尖大小水疱，皮肤紧绷刺痛，涂抹保湿霜也没用；重度过敏则出现面部或喉头水肿、呼吸不畅、皮肤渗水结黄痂或全身大范围风团——这种情况必须立刻去医院。

皮肤万一过敏了怎么办？贺晨霞教大家“三步走”。第一步，立刻停用所有护肤品、化妆品，连洗面奶都先别用，只用凉白开或生理盐水轻拍洗脸；同时暂停吃野菜、芒果、海鲜等食物，别喝酒。第二步，轻度过敏可以居家冷敷：用4层到6层纱布蘸冷藏过的纯净水，敷在红肿痒的部位，每次10分钟，每天3次到4次，敷完后涂点凡士林或维生素E乳。痒的时候拍一拍或冷敷，千万别抓。第三步，如果3天没好转，或者出现水疱、渗水、眼睛嘴巴肿得影响视物吃饭、胸闷气短喉咙发紧，赶紧去医院急诊或皮肤科就医。

至于网上流传的“多敷面膜”“护肤品越多越有效”“勤洗脸去角质”等说法，贺晨霞直言全是坑。她给出春季护肤的核心四字：温和精简。清洁要温和，别用磨砂膏和洁面仪；洗完脸3分钟内涂保湿霜；防晒别偷懒，阴天也有紫外线；皮肤敏感时只做清洁、保湿、防晒三步，别乱叠加。天天敷面膜会让皮肤过度水合，护肤品堆多了反而过敏长痘，洗脸太勤会破坏天然油脂层。

孩子过敏家长能做啥？

“春季儿童传染病”都有哪些？

儿童春季过敏反复发作，家长最是揪心。北京大学第一医院宁夏妇女儿童医院儿科学科带头人张晓春给家长支了三招。第一，避开过敏原：花粉高峰时段少出门，出门戴口罩，回家马上洗脸洗鼻子、换衣服；床单被套用55℃以上热水洗，家里别养花养宠物。第二，做好皮肤护理：剪短孩子指甲，用温水快速洗澡，涂无香精无酒精的保湿霜，别乱抹药膏或偏方。第三，调整饮食作息：吃得清淡些，少吃容易过敏的食物，保证孩子有充足的睡眠。

据了解，孩子常用的抗过敏药有三类，只要在医生指导下用，安全性没问题。但如果出现呼吸困难、嘴唇发紫、皮肤大面积肿胀、痒得睡不着、自己护理了也不见好，就得赶紧去医院就医。

此外，入春后儿童传染病也进入高发期。张晓春列出了五种最常见的“春季儿童传染病”及其特征：流感起病急，突发高烧伴随头痛肌肉酸痛；手足口病典型表现是发热加上手、足、口腔、臀部出现疱疹或红疙瘩；水痘先发烧，然后头面部、躯干分批出疹子，斑疹、丘疹、水疱、结痂同时存在；流行性腮腺炎表现为腮帮子肿痛，吃酸的疼得更厉害；诺如病毒则突然恶心、呕吐、肚子疼、拉稀水便，学校容易扎堆感染。

家长可以用“一看、二测、三观察”快速判断。看嘴巴、手脚、屁股有没有皮疹疱疹；测体温是不是突然高烧或反复高烧；观察孩子的精神状态、吃饭睡觉跟平时相比有没有明显不同。

预防上，勤洗手、多开窗通风、少去人多拥挤的地方、按时打疫苗。如果孩子持续高烧不退、没精神、频繁呕吐、呼吸急促、嘴唇发紫、不喝水不吃东西、尿很少、皮疹突然增多或破溃感染，别犹豫，马上去医院。

春夏交接 养生要注意什么？

谷雨是春季最后一个节气，正处在向夏季过渡的当口。自治区中医医院肿瘤血液科主任医师宁小菊介绍，此时雨水增多、湿气加重，养生要注意“祛湿健脾、疏肝养心”。

吃啥好？冬瓜、薏米、山药、赤小豆都是健脾祛湿的好食材；菠菜、香椿、草莓等应季蔬果能清润疏肝。少吃生冷、油腻、辛辣的东西，别给脾胃添负担。作息上可以晚睡早起，但别熬夜，最好23点前入睡；中午休息15分钟到20分钟，补足精力。运动选散步、慢跑、八段锦、太极拳这类的温和有氧运动，每周进行3次到4次，每次30分钟就行，别出大汗，运动出汗后要及时擦干，避免吹风。

中医如何防治肿瘤？

很多人一听到肿瘤就害怕。宁小菊从中医角度解释：中医没有“肿瘤”这个病名，而是归为“癥瘕”“积聚”，认为它是正气亏虚、邪毒内侵、气滞血瘀、痰湿郁结导致的全身性疾病，不是单纯的局部问题。核心病机在于“正虚邪实”——免疫力下降后，病邪积聚最终形成病灶。

中医防治肿瘤的核心理念是“扶正固本”。预防阶段，通过中药调理、穴位按摩、情志疏导、饮食调养，增强身体正气，从根源上降低肿瘤发生风险。治疗阶段，中医药可以和手术、放化疗打配合，减轻恶心呕吐、乏力、骨髓抑制等副作用，对中晚期患者还能控制病灶发展、提高生活质量、延长生存期。宁小菊说，理性看待肿瘤，树立科学防治理念，早防早筛早治是关键。

过敏人群如何安稳度过春天？

很多人以为杨柳絮是春季过敏的元凶，自治区疾病预防控制中心环境卫生与消毒杀虫科科长邹悦澄清：杨柳絮本身不是强致敏原，真正让人打喷嚏流鼻涕的，是它携带的花粉、灰尘、细菌。不过柳絮毛茸茸的物理特性确实会加重不适。

邹悦指出，过敏人群安稳度过春天的核心就一条：减少接触。邹悦给出“四步法”。出门前看天气预报和花粉浓度预报，上午10点到下午4点是杨柳絮播撒高峰，尽量少出门，别去公园、植物园这类树木多的地方。出门时做好物理防护：戴密封性好的口罩、能贴合面部的护目镜，穿长袖、面料光滑的衣服，戴帽子。回家后马上洗手洗脸，外套别穿进卧室，关好窗户，开空气净化器，保持室内湿度。睡觉前再洗一遍鼻子，症状明显的话可以提前用上抗过敏药。如果过敏症状反复或者加重，别硬扛，及时去医院规范治疗。

本报记者 沈亚婷