千岛湖大铁铁人三项赛骑行中。

最后冲刺。

游泳后开始“换项”。

银川“铁人三项”玩家很少。但是最近，今年55岁的尹洁，在2023年千岛湖大铁铁人三项赛中顺利完赛，并成为女子55~59岁年龄组冠军。

作为稀有的女性“铁人三项”玩家，尹洁特别喜欢那种身体与心灵接受挑战的时刻。她激动地说，这是她今年第三次意外夺冠，而且完成了千岛湖大铁铁人三项赛。这项成绩是她送给自己退休的最好礼物。

“50岁后我的人生才刚开始”

尹洁是宁夏跑吧的吧主，虽说已经55岁了，但身材保持得依然很好。从2011年开始尝试“跑马”以来，她已经到20多个城市参加过马拉松比赛。

她说，“跑马”让她的身体像充了电。但从2014年开始，尹洁自由随性的性格让她蠢蠢欲动，开始参加越野跑，最让她印象深刻的是2017年稻城亚丁飚山越野赛，还有2018年的黄山百公里越野赛。“如果说马拉松是一场平面比赛，那么，越野跑就是立体的，会让你像跑进摩天大楼，最后站在楼顶看风景的感觉特别美。”尹洁这样评价她眼中的越野跑。

正式接触“铁人三项”是2021年。那一年，尹洁接受自由骑士俱乐部主理人丁炳宁的建议，开始挑战少有女性参与的“铁人三项”，“我总觉得，50岁后，我的人生才刚开始！”。

众所周知，“铁人三项”是一项小众且非常考验综合素质的运动，是将游泳、自行车和跑步三项运动结合起来考验参赛者体力和意志力的运动。作为一名50岁以上的女性，挑战的难度就更大了，但每次面对这样的困难挑战，尹洁总会告诉自己：“别人行，我也行！。”

酷，成为女子年龄组冠军

11月12日的千岛湖大铁铁人三项赛中，尹洁安全完赛了。她完成了3.8公里游泳，180公里骑行和42.195公里跑步，总用时16小时46分43秒，成为女子55~59岁年龄组冠军。

很多人都知道，这项大铁赛事也叫大铁226。大铁226组别选手需要完成3.8公里游泳、180公里自行车及42.195公里跑步，总计226公里的赛程。它是铁人运动项目中时间最长、投入训练精力最多的耐力运动，一直被称为耐力运动王冠上的明珠。尹洁说，她是去年报的名，然后训练准备了一年，她没有选择从大铁的半程113开始参赛，而是直接报了全程226公里，是对自己的体能做了评估，“我觉得通过一年的努力训练，17小时内完赛应该没问题。”

为了这次比赛，尹洁赛前做了很多准备。她明白，这并不是一场轻松之旅，而且会很虐。不过人在征途中，除了目标会越来越清晰，还会变成一个解决麻烦问题的高手。至于内心，也会一点点变强大。

两年前，尹洁就开始练习游泳并熟悉水性。今年夏天，她还参加了在吴忠举办的横渡黄河的比赛，在湍急的水流中，试着与河流共舞，尹洁特别享受挑战成功后的快感。“铁人三项”比赛时要“换项”，比如游泳时要穿脱胶衣。为了顺畅“换项”，她在家经常反反复复练习，练到大汗淋漓。半年前，她又开始练习专项骑行。在位于青铜峡市青铜峡镇的大禹文化园练习骑行爬坡，参加了三次标铁赛，一年左右的训练，尹洁整整瘦了十几斤，体格越发矫健起来。

保持好心态，就会变幸运

这次千岛湖大铁铁人三项赛，尹洁坦言，并不是一个特别顺利的征途。

尹洁说，比赛时，游泳环节还算顺利，“穿上胶衣，在千岛湖游泳特别舒服，我的成绩还提高了，1小时游了2100米。”但到了骑行环节，骑行时风雨交加，衣服湿透了，鞋子里也全是雨水，那是整个比赛最艰苦的时候。幸亏穿了一双美利奴羊毛袜，戴了一双抓绒手套，才让她体感舒适了一些。虽然天气不好，但是雨中鏖战她总会在心里暗暗给自己鼓劲：“不要怕，坚持，再坚持一下。”

除了克服天气原因，尹洁骑到90公里的时候，新的问题又来了，车子前拨不能用了。骑行130公里的时候，后拨也不能用了。这等于50公里骑行上坡下坡，她就再没变速。“幸运的是，车链条在小盘上停着，还能一直坚持骑行。”说到这，尹洁觉得，比赛的魅力其实就是不断调整心态，就像人生一样，“有时候事情可能不会如你想象般顺利，但只要调整好心态，再坚持一下，下一秒可能就会遇见彩虹。”

骑行时，尹洁和一个28岁的小伙途中一起鼓励结伴，顺利骑行到终点。尹洁特别感恩，她说：“因为‘铁人三项’报名门槛比较高，完成骑行后，我成了我们年龄组的女子第一，而他成了他们年龄组的男子第二。你看，有时候，只要我们够努力，保持好心态，就会变成幸运的那个人。”

记者冯元春

图片由受访者提供