当前，呼吸道疾病进入高发季节。以流感为主，肺炎支原体、呼吸道合胞病毒等交织叠加感染的呼吸道疾病接连来袭。流感就是普通感冒，扛过去就能好？在房间熏醋，多吃维生素C能防流感？感冒后多运动多出汗好得快？面对流感防治的常见误区，记者采访了自治区人民医院呼吸内科张建银医生，请他进行了解答。

房间熏醋

多吃维生素C能防流感？

“醋能杀菌，我们小时候家里有人感冒了，就在家里熏醋。”市民陈阿姨一直对熏醋预防感冒的偏方深信不疑。最近，陈阿姨听说小孙女班里不少同学感冒请假了，赶紧将偏方分享在了家长群里，还叮嘱大家要把醋烧开，关好门窗。

战流感，一些老人会像陈阿姨这样用醋熏房间来杀菌。对此，张建银表示，首先，引发流感的“元凶”大多是病毒，而不是细菌，熏醋是杀不死病毒的；其次，食醋中含有的醋酸浓度很低，不能杀灭空气的细菌；另外，醋酸挥发出来使空气酸化后，会对人体呼吸道有一定刺激，可能引发呼吸困难、恶心等症状。尤其是家有儿童、老人及哮喘病人，更是不适合使用熏醋方法来消毒。

“最近身边几个同事都感冒发烧了，听说多吃维生素C能预防感冒，我赶紧到药店买了两瓶，让家人每天都吃上点。”市民吴女士告诉记者。

那么，多吃维生素C真能预防流感吗？“摄取适量的维生素C对我们的健康是有益的，但想通过补充维生素C来预防流感，实际上没有相关的科学依据。而且，维生素C片很多是化学制剂，并不是纯自然的来源，大量食用可能会引发腹泻和消化不良，所以想要补充维生素C，建议大家平时多吃新鲜蔬菜、水果，从天然食物中摄取更加安全。”张建银表示。

得了流感扛扛就能好？

也有不少市民认为，流感就是普通感冒，扛一扛就好了。但其实，患了流感绝对不能硬“扛”。通常，孕妇、儿童、老人以及慢性病患者等人群，患流感后更容易导致重症，应尽快就医、尽早在医生的指导下使用抗病毒药物。

普通感冒通常的症状是鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、咽喉痛、咳嗽，较少发烧。患者虽然不舒服，但不会一下子病倒，如无其他并发症，一般5～7天多可自愈。“但流感不等于普通感冒，它比普通感冒更为严重，流感症状主要是发热、头痛、肌肉疼痛和全身不适，多见高温，体温可达39℃～40℃。有畏寒、寒颤、全身肌肉关节酸痛、乏力明显、食欲减退等症状，常有咽喉痛、干咳，可有鼻塞、流涕等，也可出现呕吐、腹泻等消化道症状。通常，流感发烧温度更高、病程更长，且流感的并发症多，严重时可危及生命。”张建银强调，流感病毒本身携带的毒素对肝脏与肾脏也有严重影响，症状严重者还会并发肺炎、心肌炎、心包炎等危急重症。

患了流感要清淡饮食，只能喝粥吃蔬菜？

流感中招后，有些市民开始清淡饮食，不敢吃荤腥，每天只喝白粥吃蔬菜。对此，张建银表示：“清淡饮食是指少吃重油重盐的食物，而不是只喝粥吃蔬菜。如果每天只喝白粥吃青菜，不仅寡然无味，还不能及时为虚弱的身体补充能量，容易加重或迁延病情。流感期间更需合理膳食、补充能量，要确保充分摄入优质蛋白质、新鲜果蔬，并且每天充足地饮水。临床上，感冒患者大多数伴有食欲不振，可以选择流质或者半流质的饮食，可以多增加汤水类的食物，例如鸡蛋羹、蛋花汤、面糊、面片汤、汤面，也可以吃馄饨、饺子、蔬菜粥等。”

感冒后多运动多出汗好得快？

上周，17岁的中学生许明（化名）感冒后，出现咳嗽、低烧症状，当时并没重视。想着感冒后多出汗能好得快，于是周末许明和同学相约去打篮球，结果人突然晕倒在地，四肢冰凉、呼吸急促，紧急送到医院后被诊断为暴发性心肌炎。

冬季是感冒的高发季节，很多年轻人认为，感冒是小病，不用打针吃药，只要多出去运动、出出汗，感冒很快就会痊愈。对于这样的做法，医生表示，如果只是轻微感冒，症状也不明显，除了遵医嘱服用感冒药、多喝水，这时候可以考虑适当地运动锻炼，如散步、太极拳、拉伸等较温和、舒缓的项目。如果感冒比较重，特别是出现了发烧、频繁咳嗽、气喘加重、四肢乏力等症状，一定不要剧烈运动（如长跑、打球、力量训练、游泳等都不合适）。“因为感冒时身体抵抗力本来就差，如果这时剧烈运动，那病毒更容易有可趁之机，同时加重心脏负荷，可能诱发暴发性心肌炎、心肌梗死等风险。”张建银提醒。

总之，感冒期间，人的免疫力处于低谷，此时最需要做的事是多休息，避免劳累，更不宜进行剧烈运动。

这些防护要点多注意

1.每年接种流感疫苗可以显著降低感染流感和发生严重并发症的风险。

2.在人多的密闭空间坚持戴口罩，可以有效降低感染的风险。

3.加强通风，保持室内空气流通，可以减少周围环境里病毒的数量，同时保持室内适宜的温湿度。

4.如果身边有人出现流感症状，应避免与对方近距离接触，减少交叉感染的风险。

5.增加营养摄入、保持生活规律，避免过度紧张、熬夜、吸烟等。适当锻炼，增强体质。

记者 刘威