“从门诊上看，儿童近视呈现高发低龄化趋势，寒假期间，门诊量40%是关于儿童视力低下的问题。”银川市第三人民医院眼科主治医师李琼介绍。进入寒假，孩子们可以摆脱紧张的学业，享受一段无忧无虑的时光，然而假期也可能成为他们视力下降的高发期。无节制使用手机、平板、电脑等电子产品，长时间近距离用眼，无疑是对视力的一大威胁。

近视后要及时戴眼镜否则度数会“狂飙”

“就诊高峰期一般是在开学前两周和开学后两周。”李琼介绍，近期，门诊因近视就诊的儿童一天在15人左右。近视的原因很多，有遗传因素、发育因素等，此外，还有因不正确验光配镜造成的近视，无节制看电视、电脑，读写姿势不正确等都可能导致近视发生，李琼建议家长要定期带孩子到医院检查。

让李琼无奈的是，很多家长带孩子来医院，通过医学验光发现孩子真性近视后，却不愿给孩子戴眼镜，他们普遍认为越戴眼镜近视越重，“这种概念是错误的。真性近视是治不好的，戴眼镜虽然不能控制近视增长，但可以让近视增长得慢一点。”李琼说，不戴眼镜导致孩子近视增长，过一两年眼睛实在看不见，再来医院检查，往往会一下增加两三百度，甚至三四百度，这时家长才心急如焚，但后悔莫及。

让李琼记忆深刻的是，一年前，7岁的彤彤第一次到银川市第三人民医院眼科就诊时，裸眼视力0.4，经过散瞳验光发现孩子双眼100度近视，孩子家长没当回事，没给孩子配镜，后来彤彤总说自己视力模糊，看不清东西，近日再次来医院检查，裸眼视力0.1，近视增加至300度，眼轴增加了1mm。李琼建议家长们，当第一次发现孩子近视后，就要正确佩戴眼镜。

6岁儿童近视500度假期要注意防控

去年寒假，李琼接诊过的小患者中，近视最严重的是一名6岁儿童，近视500度。李琼介绍，这个孩子有家族史，爸爸妈妈都是高度近视，孩子从小由爷爷奶奶带，平时手机不离手，上学体检时发现孩子视力很差，来医院检查时孩子已经近视500度了，眼轴25mm。

“寒假是近视防控的重点时段，中小学生正处于屈光发育的敏感期，定期进行视力和屈光度检查，可以清楚了解孩子的远视储备量或近视状况，做到早发现、早预警、早干预。家长要主动关注孩子的眼部健康，发现孩子有视物眯眼、皱眉、歪头、视力下降等症状，要及时带孩子到正规医疗机构检查。”李琼说。

远视储备是监测屈光度发展的重要指标，由于过早过多的近距离用眼，一些儿童青少年在6岁已消耗完远视储备，其在小学阶段极易发展为近视。正常情况下，6岁儿童应当有+1.0—+1.5D的远视储备。家长应在寒假期间多带孩子进行户外活动，减少孩子近距离用眼，有效保护孩子远视储备。

近视后要及时戴眼镜 否则度数会“狂飙”

“户外活动是最有效、最经济的预防近视方法。”李琼介绍，户外活动可间歇进行，可以增加户外活动频次。建议每天在户外阳光下活动不少于2小时，每周累计不少于14小时。户外活动的关键是“户外”，而不是活动内容、方式和强度等。即使寒假期间，室外温度较低，在做好防寒保暖的情况下，也要经常到户外活动。

李琼介绍，各种球类运动都是很好的户外运动方式，在打球时，双眼追踪球类远近运动轨迹，可以有效锻炼睫状肌，促进眼部血液循环。同时，跑步、做操、游戏、散步等都是不错的户外运动方式。

电子产品难杜绝建议一次最多看20分钟

寒假期间，孩子们使用电子产品确实难以杜绝，李琼建议，观看电子屏幕要适时休息，建议看屏幕20分钟后，抬头远眺6米外至少20秒，即“20—20—20”口诀。3岁以下儿童尽量避免接触电子产品，学龄前儿童尽量少使用电子产品。儿童青少年每天娱乐性视屏时间累计不宜超过1小时。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

使用电子产品，建议使用次序为投影仪、电视、电脑、平板，不建议用手机。总体原则是屏幕越大，分辨率越高越好，根据环境调整亮度。当周围环境较暗时，要打开房间灯光照明，避免在较暗的环境下使用电子产品。观看电视时，眼睛应距离电视屏幕3米以上或6倍于电视屏幕对角线的长度。

此外，春节期间聚餐多，要避免暴饮暴食，做到营养均衡，多吃蔬菜水果，适量摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物，少摄入甜食、碳酸饮料和油炸食品。

记者 李姝