戏剧疗愈课的体验者合影。
邓如讲解戏剧疗愈理论。
邓如是表演专业的研究生,戏剧一直是她的心头好。在钻研戏剧的过程中,她发现训练演员的方法对心灵有着很大的治愈作用。后来,邓如了解到,这其实是一门专业课程,叫“戏剧疗愈”。于是,她把这一体验形式从研究生的课堂搬到生活中,在银川开启了戏剧疗愈课程。
用演员训练法 释放自我
“戏剧疗愈实际上是戏剧这个大学科中的一个分支,它说白了就是用戏剧或者影视剧里面训练演员的方法,对人的心理、精神、思想等各个方面进行疗愈的过程。”邓如说。
作为一名专业演员,同时也是表演专业的研究生,邓如熟知演员训练的各种方法。这些方法以心理学上的影射、投射为原理,通过不同的方式,组织演员做一些特别的培训和训练,比如说解放天性的训练。邓如说:“这些训练的过程,实际上也是一个人发现自我、感受自我、感受他人的过程。在这个过程中,演员可以沉浸在戏剧指定的情境当中释放被压抑的情绪。”
对此,邓如解释说,因为戏剧的起源和内核是悲剧,所以关于戏剧疗愈还有一种说法,即把戏剧看作是悲剧,而悲剧对于人类的心灵是有一定的净化作用的,“简单地说,就是我们在看一些很悲伤的故事时会悲伤流泪,甚至大声哭出来,这个过程实际上也是一种自我洗礼。当我们走出指定的戏剧环境后,就会发现通过情绪的释放,自己的内心会变得很舒畅。”
在戏剧中同自己和解
不久前,邓如在银川组织了第一场戏剧疗愈课程。前期没有做多少推广,但仍然有20多名市民结伴来体验,这让她对戏剧疗愈推广充满信心。
邓如把这次疗愈的主题定位为情感问题,采取了“理论+实践”的方式授课。课堂上,邓如带着体验者沉浸在剧情中,简单的热身环节也做了精心设计。首先,她放了一段音乐,音乐从舒缓过度到欢快,体验者一边走路一边沉浸在音乐中。邓如要求大家,把自己想象成是一个80岁的老人,从80岁逐渐变成60岁、50岁、40岁……最终变成一个14岁的少年。有趣的是,沉浸在戏剧环境中的人,不自觉地模仿起了自己扮演的那个年龄段的人物举止。
“走路是我们平日里司空见惯的事情,很少有人会在走路的过程中认识自己。通过沉浸式体验人的一生,就可以让大家有机会去细致地审视自己、认识自己,和自己达成和解。”邓如说。
角色扮演学会换位思考
一场短暂的戏剧疗愈课,或许不能解决一些深层次的心理困惑,但通过课程最后的即兴表演,让很多人都沉浸在角色中,有了新的思考。在自己所扮演的角色中,站位和立场发生了变化,这让体验者们开始用新的视角看待生活,为生活中的小疙瘩找到了更好的解决之道。
让邓如印象比较深刻的,是即兴表演中扮演一对母子的男女。“儿子”沉迷于手机,“母亲”多次让他放下手机,还说:“如果你眼睛看坏了,还要给我找麻烦。”
这样的话,让很多妈妈意识到,自己在教育孩子的过程中,存在不少无效沟通。这些无效沟通,不仅无法有效表达自己对孩子的关心,反而还会引起误解。一场戏剧疗愈,让她们更加清楚该如何换位思考,也学会了真正与孩子进行沟通。
“在戏剧疗愈课上,我们有机会变成‘对方’,这样能让我们设身处地站在对方的角度想问题,考虑事情也会更加全面。”在疗愈过后的复盘中,一位参与者如是说。
下一步,邓如打算继续推广戏剧疗愈课。希望能通过戏剧疗愈,让更多人感受不一样的成长。
记者 吴璇 文/图