戏剧疗愈课的体验者合影。

邓如讲解戏剧疗愈理论。

邓如是表演专业的研究生，戏剧一直是她的心头好。在钻研戏剧的过程中，她发现训练演员的方法对心灵有着很大的治愈作用。后来，邓如了解到，这其实是一门专业课程，叫“戏剧疗愈”。于是，她把这一体验形式从研究生的课堂搬到生活中，在银川开启了戏剧疗愈课程。

用演员训练法 释放自我

“戏剧疗愈实际上是戏剧这个大学科中的一个分支，它说白了就是用戏剧或者影视剧里面训练演员的方法，对人的心理、精神、思想等各个方面进行疗愈的过程。”邓如说。

作为一名专业演员，同时也是表演专业的研究生，邓如熟知演员训练的各种方法。这些方法以心理学上的影射、投射为原理，通过不同的方式，组织演员做一些特别的培训和训练，比如说解放天性的训练。邓如说：“这些训练的过程，实际上也是一个人发现自我、感受自我、感受他人的过程。在这个过程中，演员可以沉浸在戏剧指定的情境当中释放被压抑的情绪。”

对此，邓如解释说，因为戏剧的起源和内核是悲剧，所以关于戏剧疗愈还有一种说法，即把戏剧看作是悲剧，而悲剧对于人类的心灵是有一定的净化作用的，“简单地说，就是我们在看一些很悲伤的故事时会悲伤流泪，甚至大声哭出来，这个过程实际上也是一种自我洗礼。当我们走出指定的戏剧环境后，就会发现通过情绪的释放，自己的内心会变得很舒畅。”

在戏剧中同自己和解

不久前，邓如在银川组织了第一场戏剧疗愈课程。前期没有做多少推广，但仍然有20多名市民结伴来体验，这让她对戏剧疗愈推广充满信心。

邓如把这次疗愈的主题定位为情感问题，采取了“理论＋实践”的方式授课。课堂上，邓如带着体验者沉浸在剧情中，简单的热身环节也做了精心设计。首先，她放了一段音乐，音乐从舒缓过度到欢快，体验者一边走路一边沉浸在音乐中。邓如要求大家，把自己想象成是一个80岁的老人，从80岁逐渐变成60岁、50岁、40岁……最终变成一个14岁的少年。有趣的是，沉浸在戏剧环境中的人，不自觉地模仿起了自己扮演的那个年龄段的人物举止。

“走路是我们平日里司空见惯的事情，很少有人会在走路的过程中认识自己。通过沉浸式体验人的一生，就可以让大家有机会去细致地审视自己、认识自己，和自己达成和解。”邓如说。

角色扮演学会换位思考

一场短暂的戏剧疗愈课，或许不能解决一些深层次的心理困惑，但通过课程最后的即兴表演，让很多人都沉浸在角色中，有了新的思考。在自己所扮演的角色中，站位和立场发生了变化，这让体验者们开始用新的视角看待生活，为生活中的小疙瘩找到了更好的解决之道。

让邓如印象比较深刻的，是即兴表演中扮演一对母子的男女。“儿子”沉迷于手机，“母亲”多次让他放下手机，还说：“如果你眼睛看坏了，还要给我找麻烦。”

这样的话，让很多妈妈意识到，自己在教育孩子的过程中，存在不少无效沟通。这些无效沟通，不仅无法有效表达自己对孩子的关心，反而还会引起误解。一场戏剧疗愈，让她们更加清楚该如何换位思考，也学会了真正与孩子进行沟通。

“在戏剧疗愈课上，我们有机会变成‘对方’，这样能让我们设身处地站在对方的角度想问题，考虑事情也会更加全面。”在疗愈过后的复盘中，一位参与者如是说。

下一步，邓如打算继续推广戏剧疗愈课。希望能通过戏剧疗愈，让更多人感受不一样的成长。

记者 吴璇  文/图