银川的春天，太阳温和舒适，多晒晒可以把一冬天的湿气晒走，让体内阳气生发起来，尤其是常感觉背凉的老人更应多晒晒后背。如果人体阳气不足，最先受影响的就是后背，可能出现后背冒冷风的症状。若背部寒邪入侵，还容易引发感冒、腰酸背疼、下肢关节不适，甚至是风湿、心血管疾病等问题。如果总觉得后背发凉怕冷，首先要提振阳气。可以艾灸背部，尤其是艾灸背俞穴。经常晒后背，对背寒也有很好的改善作用。

另外，晒太阳也有讲究，一般在上午10点至11点晒太阳最好。此时阳光温暖柔和，晒太阳时间不宜太长，中老年人每次晒20～30分钟即可。需要注意的是，不要隔着玻璃晒太阳，这样起不到应有的作用。

记者 刘威