不少人认为，出汗意味着给身体排毒。所以即便是夏天，有些人也要常常去健身房运动到大汗淋漓。其实，汗液中99%以上都是水，氯化钠、钾、镁、钙、乳酸等代谢物仅占0.5%～1%。所以，排汗所起的排毒作用是非常有限的。另外，出汗是人体的一种生理现象，正常的出汗可以调节体温，但你千万别以为出汗越多越健康。

正常出汗是人体代谢的必要途径。尤其是在炎热的夏天，出汗是人体的一种调节机制，对内脏也有保护作用。但需要注意的是，只有适量出汗才健康。有些人在运动的时候，总觉得大汗淋漓才好，其实这种做法并不可取。有些人每天进行汗蒸或大量运动，汗如雨下，开始的时候觉得挺舒服，时间长就会出现一些不适症状，如乏力、食欲不振、心慌心跳、头晕等。中医认为，汗为心之液，汗血同源，出汗出多了就是伤血。经心血伤了，心阳也会跟着伤。心血不足，血不养心，会出现心慌、心悸等不适。所以过多出汗非但不能排毒，对健康反而有害。通常，运动以微微出汗为极限，皮肤摸起来感觉潮湿时就应该休息一会儿。

此外，中医学认为，人体也有动汗和静汗之分，由天气环境原因引起的出汗属于静汗，相当于被动出汗。不少异常的静汗需要引起注意，比如自汗、盗汗等。有些人身体虚弱、爱感冒，白天一活动就容易出汗，前胸和脖子的汗水尤其多，这多是气虚的表现。有些中老年人入睡后，胸部、背部、大腿等地方出汗量较多，睡着出汗，醒来汗止，中医称“盗汗”。

记者 刘威