幼儿园孩子参观小学，提前“解锁”小学生活。资料图片

愉快的暑假生活即将结束，新的学年又要开始，此时，很多孩子都会产生“开学综合征”。那么，中小学生、幼儿园小朋友以及家长们应该如何做到收心有方、开学不慌呢？为此，记者近日分别采访了各学段的老师，一起来看看他们开出的“收心良方”。

新入园小朋友

家长要打好“感情牌”

金凤区第十幼儿园教育集团金域蓝湾幼儿园园长周艳表示，上幼儿园的小朋友最近要开始早睡早起，减少看动画片，避免感冒。尤其是即将入园的小朋友，这是他们第一次离开爸爸妈妈，独自尝试集体生活，可能产生不同程度的分离焦虑，家长们更要帮助孩子做好入园准备。

“家长可以通过交流、谈话、阅读等方式，激发孩子对幼儿园的向往之情，和孩子一起散步的时候，走一走幼儿园的路线，提前熟悉幼儿园位置。”周艳说。同时，家长应注重培养孩子的自理能力，如自己吃饭、如厕、盥洗、收拾玩具等。引导孩子养成良好的生活作息时间，尽量做到早晨7：30起床，中午12点吃午餐，12：30至14：30睡午觉。鼓励孩子主动用语言表达自己的需求，比如“我饿了”“我要上厕所”等。

周艳表示，对于刚入园的幼儿来说，家长们不必担心孩子会不适应，出现问题老师都会处理好。对于年龄较小的孩子，喝水、如厕时老师都会帮忙，直至孩子能独立完成为止。开学前这一段时间，家长们除了要安慰好幼儿，更重要的是要自己做好心理建设。

周艳说：“开学后送孩子入园将是对父母的一次考验，把孩子交给老师后，家长应尽快离开，千万不要听到哭声又回头去看孩子，甚至把孩子带回家。否则，孩子有了这样的‘经验’，第二天入园只会哭得更加厉害。同时，父母要坚持送孩子入园，不要因为孩子哭闹就不让他上幼儿园，第二天到第四天一般是孩子哭闹最厉害的阶段。特别需要注意的是，在这个阶段，大人不可用情感威胁，例如对孩子说‘再哭我就不接你了’‘不乖就不要你了’等，这会加剧孩子的分离焦虑，伤害孩子幼小的心灵。”

小学生应减少娱乐时间 多去户外运动

对于即将上小学一年级的小朋友，家长们需要注意什么？北京师范大学银川学校小学部党支部书记孙秀梅建议，从孩子准备上小学开始，就应该有意识地称呼孩子的大名，从此来营造开学仪式感。同时培养孩子的规则意识，开学前家长要和孩子强调遵守规则的重要性，让孩子入学之后尽快适应校园生活。培养孩子的责任意识，可以适当分配给孩子一两项家务劳动，如扫地、擦桌子、洗碗筷、倒垃圾等。帮助孩子建立时间观念，可以给孩子买一个闹钟，并要求他在规定时间内完成任务。给孩子传递简单的健康安全知识，如果在学校时觉得身体不舒服或者受伤，都应该告诉老师。

此外，孙秀梅提醒，临近开学，家长需要减少孩子的娱乐时间，尤其是减少电子产品的使用时间，应适量带孩子进行户外运动，以免孩子无法适应开学后突然增加的户外活动量。近期，家长可以和孩子一起做游戏，做手工或观看有意义的电影都是不错的选择。

孙秀梅认为，上小学的孩子在开学后最不适应的可能是紧凑的作息时间和紧张的学习节奏，家长可以帮助孩子制订时间计划表，列出每日的学习任务、运动时间、读书时间等，帮助孩子更快地适应上学作息。

中学生可查漏补缺 制订新计划

即将成为初中生的孩子们对新的学习环境充满憧憬和期待，但也面临要适应新环境、交往新同伴，以及学科数量增多、知识难度增加等压力和挑战。银川六中教育集团十三中分校党支部书记、执行校长杨永恒说，进入初中后，孩子的身心都将发生变化，需要家长帮助孩子提前做好准备。

杨永恒介绍，在学习方面，家长首先要做的是检查孩子的假期作业，通过检查假期作业的完成情况，促使孩子将注意力从休闲放松向学习方面转移。其次要制订新计划、明确新目标。家长可以帮助孩子分析上学期学习生活中存在的问题，并对下学期进行规划，让孩子明确目标，信心满满地进入学习状态。

杨永恒认为，良好的家校合作关系至关重要。初中阶段的孩子具有一定独立性、自主性，希望能在家庭的决策中发挥作用。家长应该及时意识到这种变化，主动调整与子女之间的关系，及时有效地和孩子或是学校沟通。同时，家长要培养孩子的自主能力，在生活自理能力方面，除了提高必要的生活技能，更要提高孩子独立面对复杂环境的能力。在行为自控能力方面，要让孩子明辨是非，学会遵规守纪。在学习自理能力方面，引导孩子树立“我要学”的心态，科学合理地利用时间，学习内容安排要张弛有度，还要提高效率。

“开学前期，无论是孩子还是家长都会有些焦虑和急躁，作为家长要做好情绪调节，给孩子转变的时间，一步一步引导孩子慢慢适应开学后的生活。”杨永恒说。

记者 李姝 金涛