人一上了年纪，最期望的就是有个硬朗的身体。但对于身体上的某些器官或组织来说，还是柔软些好，比如血管、肝脏、腰背、关节……太硬或者出现僵硬并不是好事，甚至可能给健康带来威胁。
血管硬化：伤心脑
心脑血管疾病是危害人类健康的“头号杀手”，而大部分心脑血管疾病病理的根本就是动脉粥样硬化，也就是大家常说的“血管硬化”。由于血管遍布全身，血管硬化可发生在全身各处，尤其与心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病密切相关。
除了年龄因素外，三高（血压、血脂与血糖高）、肥胖、吸烟、酗酒者更容易发生动脉粥样硬化。随着年龄的增长，血管不可避免地会受到损伤、硬化。宁夏医科大学总医院心脑血管病医院血管外科主任医师胡志鹏提醒，平时要细心呵护血管、定期检查。在日常生活中，要少吃高糖、高油、高脂、高盐食品，多吃富含维生素C、纤维素的水果、蔬菜。少坐多动，会让毛细血管开放，促进血液循环，降低血管阻塞概率。别吸烟、酗酒，这些行为也让血管很受伤。
除了调整饮食、注意运动外，部分血管硬化患者还得遵医嘱使用降血脂、预防血栓等药物。通过这些药物能稳定血管上的粥样硬化斑块，尽可能避免斑块脱落、形成血栓，堵塞血管。
肝脏变硬：有致命危险
正常的肝脏像嘴唇一样柔软且富有弹性，但在乙肝或丙肝病毒、酒精、毒素、脂肪肝等因素的长期作用下，肝脏细胞可能大量坏死。而残存的肝细胞就会出现结节性再生、结缔组织增生，导致肝脏结构被破坏，逐渐变形、变硬，最终发展为肝硬化。
银川市中医医院脾胃病科副主任医师王炎杰介绍，肝硬化的主要诱因是慢性肝炎，我国确诊肝硬化的人群中，大多数是由慢性肝炎演变而来，尤其是慢性乙肝、丙肝患者，如果没有积极进行干预治疗，演变成肝硬化的风险很高。
很多人觉得脂肪肝不是病，查出来了因为没啥不舒服，所以也不在意。但其实，放任脂肪肝，日久可能发展为脂肪性肝炎、肝硬化等。“脂肪肝患者由于脂肪过度沉积在肝细胞中，肝细胞气球样变，会有肝脏的炎症，导致肝炎，其引起肝细胞脂肪变性，就会产生肝脏的局灶性坏死。如果不及时治疗，肝细胞会反复出现坏死。而坏死过程中会出现肝细胞的再生，导致结节。此外在炎症过程中容易产生纤维，即会引起纤维组织增生，形成假小叶，这种情况称为肝硬化。”王炎杰说。
由于多数患者在肝硬化早期无明显症状，有的患者仅有乏力、食欲不振等症状，常常被忽视，等到就诊时，病情已经发展严重。因此定期体检、及早发现、及早治疗很重要。日常生活中，也一定要注意规律生活，适当运动，戒烟限酒，清淡饮食。
胆囊变硬：多因为胆结石
“经常不吃早餐、高脂肪高胆固醇饮食、肥胖、饮食不规律、饮水过少、遗传因素等，都会增加胆结石的发病率。另外服用激素类药物也易形成胆结石。”银川市第一人民医院肝胆外科副主任医师杨路介绍。
对胆结石患者来说，即便是在冬天，也要限制高脂类食物的摄入，比如火锅和烧烤类等。此外，还要忌食辛辣刺激的调味品，否则容易加重病情，引起胆囊结石急性发作。还要少喝高糖饮料，如可乐、雪碧、果汁等。因为人体摄入的糖分过多，糖类也会转化为脂肪，从而促使胆囊发生收缩运动，分泌、排泄胆汁参与食物的消化和吸收，进而增大胆结石发作几率。此外，像啤酒、白酒、红酒等刺激性饮品，也不适合胆囊结石患者饮用。
另外，冬天坚持锻炼可以减少内脏脂肪的堆积，同时增强胆囊的收缩功能，防止胆汁淤积。
中年人肩关节僵硬：
当心是肩周炎
“肩关节特别僵硬，连抬胳膊穿衣服都费劲。”最近，70岁的张叔一直被肩膀不舒服困扰。就诊后，张叔才知道自己得了肩周炎。
宁夏医科大学总医院心脑血管病医院康复科主任医师张跃全介绍，肩周炎俗称“五十肩”“冻结肩”，是肩关节退变性结果，50岁左右人群为高发人群。对此，张跃全表示：“肩周炎早期症状为肩部疼痛、压痛、活动不便等。但大部分病人认为轻微的疼痛或肩关节动作不灵活不要紧，只要多休息，肩关节僵硬及疼痛便会自动复原。但肩关节疼痛会导致活动减少、肩关节粘连加重，粘连加重会进一步导致疼痛加重，形成恶性循环。疼痛难忍的同时，还有肩关节粘连、活动功能明显受限等病症。此时，患者不能背手、梳头、穿衣服、洗脸，严重到影响日常生活。”
所以，当患者自检疑似为肩周炎时，千万不能拖，应尽快就医，以免症状加剧。肩周炎可以通过针灸、推拿、拉伸、理疗等缓解症状。
青年男性晨起腰背僵痛：
要防强直性脊柱炎
早晨，尤其是冬天的早晨，很多人醒过来以后都会感觉身体僵硬，不能动弹，需要恢复几分钟以后才能开始缓慢活动。很多时候大家都认为这是一个正常的起床过程。但对于青年男性来说，如果无诱因出现晨起腰部僵硬以及腰骶部、髋关节的持续或间歇性疼痛，应警惕强直性脊柱炎。
据银川市中医医院骨伤（骨科）二科主任医师刘鹏介绍，强直性脊柱炎患者多为青壮年男性，具体病因未明，主要与遗传、感染、自身免疫性疾病等相关。生活中，不少年轻人因不正确坐姿、长时间久坐等出现腰背部不舒服。那么，哪些情况下应警惕强直性脊柱炎？强直性脊柱炎的主要症状包括：清晨醒来腰部僵硬不能动（简称“晨僵”）；腰背痛，特别是下腰或臀部区域僵硬、疼痛；足跟酸胀痛。
目前强直性脊柱炎还不能被治愈，但可以通过规范治疗延缓病情发展，缓解症状，改善脊柱活动度，提高患者的生存质量。
记者 刘威