冬季由于天气多变，早晚温差大，人体血管多处于突然收缩或者舒张的状态，血压波动就明显大于夏季。所以在冬季，高血压患者应增加血压自测。但是测量血压时，还要注意几个细节，如果做错了，量出来的血压可能不准。

测血压之前不能大量饮酒、喝咖啡。测血压还要排除运动和心理紧张的影响，运动后血压升高也是正常现象。因此，在家测量血压应该在休息平静后进行，测量时尽量不要说话、不要看电视，且两腿自然踩在地面上；推荐使用电子臂式血压计，测量相对比较稳定、准确。

一般居家监测当天的血压情况时，如果第一次测出血压值高，可以去掉第一次结果，记录第二次和第三次的血压数值取平均值，这样可以尽量避免血压测量的不准确因素。血压测量的次数也不宜过多，以免造成焦虑，促使交感神经活动增强，反而易引起血压波动。还要注意血压测量时机，有些人半夜起床排尿时也会测血压，想查看夜间血压如何，其实不建议夜间测血压。血压一般会在早上6点至8点、下午4至6点之间迎来峰值，这是测量血压的最佳时机。注意早上的测量要在吃早饭和吃降压药之前完成。

测量血压时要不要挽起袖子？不建议挽起袖子测量，因为挽起的袖子会使上臂受到挤压，测出来的血压可能比真实值偏低。

记者 刘威