身体健康的一大表现，就在于人体的各种通道都通畅。如果身体上有些通道“堵住了”，就会造成一系列问题，引起身体机能下降，时间长了，还可能发展成一些慢性疾病。颈动脉，肠道，毛囊口，睑板腺……人体这些通道最容易堵塞，也最怕堵塞，有必要提早进行预防。

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颈动脉堵了：

很多中风由它导致

在我们的脖子前方，气管两侧，各有一条小拇指粗细的动脉血管，它是血液从心脏流向头脑部的主干，这就是颈动脉。颈动脉为大脑提供80%以上的供血，它就像一个树干，为脑血管这些枝叶提供养分。颈动脉可以说是最爱堵、也最怕堵的血管。颈动脉一旦有斑块形成出现淤堵，脑组织得不到充分供给，自然会遭殃。颈动脉狭窄会引起脑供血不足或脑中风，还可能让人悄悄地发生老年痴呆。

“很多缺血性脑卒中是由颈动脉狭窄、斑块脱落所导致。颈动脉狭窄的主要原因是动脉粥样硬化。我们熟知的‘三高’是导致动脉粥样硬化的主因，肥胖、高龄、高盐饮食、嗜烟嗜酒、缺乏运动都会加速斑块的形成。”宁夏回族自治区人民医院宁南医院副院长、神经内科主任医师许东提醒，人过中年，首先要对自身的血管，尤其是颈动脉高度重视，在医院可以通过颈动脉超声、颈动脉CT造影、核磁共振、脑血管造影等方法，对颈动脉的狭窄程度做出判断。

●预防建议

许东还建议，可通过改变生活方式来干预颈动脉堵塞进程。要合理饮食、戒烟限酒、少油少盐、适量运动。如果血压、血脂及血糖水平异常，更要尽早干预，防止并发症。

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肠道堵了：易诱发肠道疾病

随着饮食结构的精细化和慢性病的增加，肠道这个出口也出现了“阻力”。此外，肠道内菌群失调、胃肠动力不足、肠道器质性病变等因素都可能引起便秘。中医认为，正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠津液不足，继而造成功能性便秘。

“如果肠道发生堵塞，大便长期滞留在里面，多种毒素会被肠道反复吸收，就会引起面色晦暗、皮肤粗糙。也有资料显示，经常便秘的人，诱发大肠癌的几率比不便秘的人要高。特别是对于高血压、冠心病等心血管疾病患者，严重便秘可使血压急剧上升，甚至可能造成中风。”自治区人民医院消化内科主任医师于晓兵认为。

●预防建议

预防便秘，首先要保持充足的水分摄入，尤其是蜂蜜水，充足的水分可促进肠胃蠕动。同时，多食用富含膳食纤维的果蔬，如红薯、芹菜、萝卜、白菜等，也可缓解便秘。此外，要养成早晨定时上厕所的习惯。还要加强体育锻炼，快走、慢跑、游泳等都可以促进身体新陈代谢，改善便秘症状。平时可多做转动腰部、提肛的锻炼。

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毛囊口堵塞：脸上痘痘反反复复

“痘痘反复长，老是不好。出油不断，还滋生了不少黑头、粉刺，甚至毛孔也变得粗大。”17岁的高中生小轩总是被脸上时不时冒出的痘痘烦恼。

银川市中医医院皮肤科主任雷鸣介绍说，痘痘，又名痤疮，是皮肤油脂过度分泌、毛囊口堵塞、细菌繁殖和皮肤炎症相互作用的结果。通常，不良的生活饮食习惯会诱发或加重痘痘的发生，如熬夜、肥胖、进食过多辛辣甜腻的食物、日晒、化彩妆等。“由于青春期孩子雄性激素分泌较旺，会影响到皮脂腺的油脂分泌功能，所以，在这个年龄阶段最容易长痘。另外，油炸食品、烧烤里都含有较高油脂，属于肥厚油腻之物，容易造成脾胃运化失常，湿热蕴阻发于肌肤，导致痤疮。”

“如果脸上痤疮比较明显，不要用手挤压，也不要擅自使用外用药物，尤其是不要用皮质类固醇激素等药物。因为目前关于治痘的产品五花八门，我们没法辨别每一种产品是不是符合皮肤的特性，而青春痘毕竟是一种皮肤病，到正规医院治疗才是最靠谱的方法。”雷鸣提醒，清洁力度强的控痘洗面奶，不是人人都适合。因为每个人的皮肤角质层厚薄不同，皮肤的炎症阶段也不一样。

●预防建议

预防痤疮，首先要注意饮食。少吃糖类、油炸食物、辛辣刺激性食物，尤其是可乐、茶、咖啡和含酒精的饮料，应多吃青菜、水果，多饮水，保持大便通畅。

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睑板腺堵塞：

易致干眼或麦粒肿

让市民李先生郁闷的是，最近他右眼又起了针眼，又肿又痛。“右眼同样的地方，今年共起了5次针眼。”到医院就诊后，医生说李先生是睑板腺堵塞引发的感染。

宁夏眼科医院眼眶和眼美容整形科主任杨伟介绍，睑板是眼皮内部有韧性的组织，睑板腺就位于上下睑板内，是眼皮内部的腺体，它的作用是分泌“润滑油”，这层“润滑油”构成了眼泪的脂质层，可以防止泪液过度挥发，保持眼睛湿润。“一般年过四十后，我们的睑板腺功能会逐渐衰退，分泌的油脂逐渐黏稠，就容易导致干眼。如果再长时间看手机、电脑等电子产品，就会加剧眼部干涩等不适症状。为缓解上述不适，人们往往会揉眼，如果手卫生不好，就可能诱发麦粒肿，就是老百姓平时说的针眼，学名叫睑板腺炎，是眼睑腺体感染出现的急性化脓性炎症。”

还有一种容易和麦粒肿弄混的眼科疾病是霰粒肿。霰粒肿是睑板腺囊肿，是由于睑板腺排出管道阻塞，分泌物潴留形成的睑板腺慢性肉芽肿，其病程进展缓慢，睑板上可触及小包块，通常没有炎症红肿热痛的表现。

治疗睑板腺功能障碍的手段有熏蒸、离子导入、睑板腺按摩、强脉冲光等。疏通睑板腺，让睑板腺梗阻的东西及时排出去，恢复睑板腺的分泌功能，才能从病根上防止睑板腺炎。

●预防建议

那么，如何预防睑板腺堵塞？杨伟建议，首先要注意眼部卫生，避免疲劳。平时不用脏手揉眼，保持睫毛根部的卫生及睑板腺的通畅。多吃水果蔬菜，少吃辛辣、烧烤和刺激性食物。积极治疗眼部慢性疾病，如结膜炎、角膜炎等。更重要的是，应避免过度用眼造成眼疲劳。另外，女性平常尽量不要画眼线，防止化妆品堵塞眼睑腺体开口，引起腺体功能障碍。

记者 刘威