这两年，中药代茶饮不断爆火“出圈”，因其价格低廉、健康、养生又便捷，俘获不少年轻人的芳心，成为众多年轻人的饮品选择。那么不同体质的人应该怎么选择适合自己的代茶饮？代茶饮能不能长期喝？能不能代替药物治疗？能不能和膏方等其他中医药养生产品同时服用？银川市中医医院药学部副主任、副主任中药师白云凤为市民朋友作了解读。

中药代茶饮，能代替药物治疗？

白云凤介绍，中药代茶饮，即以药代茶，通过煎煮或沸水冲泡中草药制成饮品，而后徐徐饮之，源于中医“药食同源”的思想。相较于传统的中药汤剂，中药代茶饮口感好、使用方便、易于接受，适合长期服用，从而达到调理身体、预防疾病的养生保健目的。同时不用长时间煎煮，也更适应现代人快节奏的生活方式。

中药代茶饮属于中医疗法的一种，并不可代替药物治疗，养生的重点仍然离不开良好的生活习惯，不能一味依赖中药代茶饮。也可以在使用代茶饮时，咨询中医专家根据自身体质及症状辨证配方。

选购中药代茶饮之前,如何判断自己的体质？

白云凤提醒大家，中药代茶饮，既是茶、也是药，喝错了也会有副作用。比如，乌梅汤适合汗多、口干、胃口不好的人，但胃溃疡、胃酸较多的患者就不能服用。所以泡制中药代茶饮和使用中药汤剂一样，使用前需要先详细了解使用者的体质、病症，再结合中药性味和当时的气候、时令进行综合考虑，详细辨证之后才能使用。

中医学里把人的体质划分为平和体质、湿热体质、痰湿体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、血瘀体质、气郁体质、过敏体质九大类，每种体质都有自己的特点。生活中，只要能够对自己的身体状况和一些体质特征有一定的了解，便能够大致判断自己的体质。

中药代茶饮可以长期服用吗？

中药代茶饮从功效上可以分为治疗类和保健类，如果是治疗类，讲究的是中病即止，达到治疗目的了，需要及时去调整原来的药方。保健类可以长期服用，但是也要根据自身的情况去调节。比如，枸杞，其药性平和，但过量泡服用会造成上火、出现眼屎增多等症状。不少人上火时，也会选择喝菊花茶，但长时间饮用后发现胃部不适，这是因为菊花的微寒伤到了人体的脾胃。建议使用者在喝中药代茶饮前，先咨询医生，根据自身体质和病情选择合适的中药，并严格按照医嘱进行饮用。在饮用中药代茶饮期间，应注意饮食合理性，不可摄入生冷、辛辣、油腻等刺激性食物，比如辣椒、冰淇淋、肥肉等，以免影响药物的治疗效果。

中药代茶饮可以和膏方一起服用吗？

膏方一般具有补气、养血、疏肝、理气、调理脏腑、阴阳平衡等作用，尤其冬季适合服用一些膏方来调理慢性疾病或身体不适。白云凤表示，代茶饮能否和膏方一起服用，主要看中药代茶饮和膏方之间的药物成分是否冲突，如果中药代茶饮和膏方的药物成分没有冲突，可以一起服用，如同为滋补的药物，包括党参、茯苓、白术，均可以补气，此类情况下中药代茶饮和膏方通常能一起服用。但如果中药代茶饮和膏方的药物成分有冲突，就不可以一起服用。如某些中药代茶饮可能含有具有破气作用的药材，而膏方则可能含有补气作用的药材，这两类药物一起服用可能会使药力被化解，从而影响治疗效果。建议在服用中药代茶饮和膏方之前，先咨询专业医生或药师，以确保药物之间的搭配合理，避免产生不良反应或影响治疗效果。

辨认自己体质的方法

◆体型特征：通过观察自己的身高体重比例，以及骨骼结构、皮肤肤色等外观特征，可以初步判断自己的体质类型。一般来说，矮小且偏瘦的人可能属于阳虚体质；高大且肥胖的人可能属于阴虚体质；短瘦且肌肉发达的人可能属于气虚体质；身材匀称且皮肤颜色健康的人可能属于平和体质。

◆饮食偏好：从饮食偏好来判断体质也是一种常见的方法。例如，喜好辛辣刺激食物、易口渴和多喝水的人可能属于阳虚体质；喜好清淡食物、口干舌燥且爱吃甜食的人可能属于阴虚体质；喜好油腻食物、易饥饿和容易消化的人可能属于气虚体质；喜好五味均衡食物、食欲正常且消化吸收良好的人可能属于平和体质。

◆身体反应：通过观察身体反应可以进一步判断自己的体质类型。例如，容易感到寒冷、手脚发凉、容易出汗的人可能属于阳虚体质；容易出现口干舌燥、潮热、多汗等症状的人可能属于阴虚体质；容易感到疲劳乏力、精神不振的人可能属于气虚体质；精力充沛、抵抗力强、容易入睡并且睡眠质量好的人可能属于平和体质。

◆健康状况：体质与健康状况密切相关。体质较差的人往往容易生病，而体质较好的人则有较强的抵抗力和免疫力。但需要注意，判断自己的体质还需要结合多方面的因素进行综合分析。体质并非一成不变的，是可以随着年龄、环境、生活方式等因素的变化而发生改变。因此要根据自己的具体情况不断调整生活方式和饮食习惯，保持良好的身体状态和健康体质。同时，如有需要，也可以咨询专业人士进行进一步的体质判断和指导。

记者沈亚婷