我们每个人每天都在走路，但你可能不知道，走路也是反映身体健康状况的一面镜子。如果走路时有异样的感觉，或者走路步态出现了异常，可能预示身体健康亮起了红灯，需要引起注意。

走路迈慌张小碎步

如果你发现家中老人最近走路，总迈着慌张的小碎步，不易停下，就要小心了。“帕金森病患者在走路和姿势上都会与正常人不同，如起步困难，一旦起步，不容易停下，迈小碎步越走越快，称为‘慌张步态’。”宁夏回族自治区人民医院宁南医院院长、神经内科主任医师许东提醒。震颤（肢体不自主抖动）、肌肉强直、动作迟缓和姿态异常是帕金森病常见的四大典型症状。除了慌张步态，帕金森病患者还会出现肌肉僵直，初期感到某一肢体运动不灵活，并逐渐加重，运动迟缓。静止性震颤是帕金森的主要症状之一，在静止时、休息时震颤明显，运动时减轻或消失。在早期，患者写字也逐渐变得困难，书写时字体越写越小。面部肌肉运动减少，双眼转动也减少，表情呆板，医学上称为“面具脸”。

医生建议

目前帕金森病很难根治，治疗目标是减轻症状，延缓进程，提高生存质量。日常要让老年人适当增加锻炼；减少接触对神经系统有害的物质，如一氧化碳、锰等物质。要积极预防动脉硬化，这是预防帕金森病的根本措施。随着医学和科技的发展，一部分严重的帕金森病患者还可以通过微创手术进行治疗。

走路有踩棉花感

75岁的退休教师老吴，近两年来走路时感觉脚步沉重，没有力气，而且走路不稳，像踩棉花，同时还有双下肢麻木的症状。近日，老吴去医院就诊，最后被诊断为脊髓型颈椎病。

走路像踩了棉花，一出现这些症状，不少人第一反应是脑梗了。其实，走路时有踩棉花感还有可能是颈椎病惹祸。

据银川市中医医院骨伤（骨科）二科主任医师刘鹏介绍，颈椎病一般分为五种类型，其中脊髓型颈椎病是最严重的，多因外伤损伤了脊髓。这类病人往往感觉四肢无力，走路不稳，有踩棉花感，如果治疗不及时，可能造成截瘫。

医生建议

寒冷的冬天，要注意保持颈部的温度，外出时最好戴上围巾。在工作时注意保持良好的坐姿，电脑显示器应与眼睛平行，避免颈部前倾或过度扭转。

走路咳嗽气喘

75岁的郭叔喜欢每天饭后到公园健步走，以前快走上几圈都没问题，但最近快走半圈就有些气喘，不得不停下来休息，还咳嗽得厉害。经家人劝说去医院做检查，结果是得了慢阻肺。

宁夏回族自治区人民医院呼吸内科医生张建银提醒，慢阻肺患者一般有三大典型症状：咳、痰、喘。他说：“慢阻肺病早期症状是有点咳嗽、咳痰。但很多人认为长期吸烟的老人咳嗽、咳痰也正常，因此慢阻肺很容易被忽略。如果慢阻肺进一步加重，活动后会呼吸困难，主要表现是爬楼梯、走路快时气喘。”

医生建议

为了防止慢阻肺复发，患者平时要规律用药，冬天气温多变，要特别注意不要感冒。雾霾天气严重时，出门最好戴上口罩，出现呼吸道感染要尽早治疗。慢阻肺患者最害怕空气干燥，建议室内使用加湿器。慢阻肺患者不宜剧烈运动，可做些舒缓运动，有利于保护肺功能。除戒烟外，患者平时可多吃些百合、梨等。

行走距离变短下腰痛

家住唐徕小区的邹阿姨，腰腿疼痛麻木已经多年，慢慢影响到了走路。“早期还能走几百米再休息，后期走上百十米就感到腰痛加重，右腿酸胀、发紧、沉重，要坐下休息一会才能重新行走。”对邹阿姨来说，在小区遛弯都成了辛苦的事儿。倍受病痛折磨的邹阿姨到银川市中医医院就诊，经过系统检查，被确诊为腰椎滑脱伴腰椎管狭窄症。

据银川市中医医院骨伤（骨科）一科主任医师张存权介绍，生活中，一些老人长期腰痛，行走较短距离后就必须休息一下才能继续行走，这在临床上称“间歇性跛行”，“腰椎滑脱症是腰椎之间的相互错位引起的疼痛等一系列不适表现，该疾病除了反复慢性下腰痛，部分患者还会出现臀部、大腿后侧放射痛，严重者可出现坐骨神经痛、间歇性跛行等症状。”

医生建议

走路像喝醉酒

有些人走路时，常常走不到一条直线上，摇摇晃晃，走路姿态有点像喝醉酒。如果没喝酒，却出现了醉酒步态，要警惕是小脑萎缩。

小脑的功能主要是保持身体平衡，以使我们走路时踩稳。而小脑病变后会对脚迈出的距离、速度以及所需的力量估计不足，导致肢体打软，走起路来摇摇晃晃。一般来说，小脑萎缩与机能退化有关，以老年人多见，所以当出现上述症状时最好能到医院排查一下。

日常生活中应注意不要久坐，不要呈前屈位、弯腰使用手机。平时需要通过锻炼骨骼和腰背肌，来控制退变速度。拣物品时避免弯腰，应屈髋下蹲，持物后直腰起立。避免弯腰取物后忽然用力上举。

医生建议

延缓大脑衰老的进程，首先要保证充足的睡眠，还要有适当的运动。锻炼智力的方式很多，可从益智类游戏入手，比如围棋、象棋、打麻将等。还要积极防治一些全身性疾病，如高血脂、糖尿病、高血压、动脉硬化等。

记者 刘威