讲述者：苏苏（化名）

记录：记者 吴璇

在一次观影活动中，记者认识了24岁的女孩苏苏（化名）。她为人热情，很快能和人熟络起来，但却又总是小心翼翼的，一副不自信的样子。渐渐熟悉之后，苏苏告诉记者，她与朋友相处中的小心谨慎，可能源于她之前一个叫燕佳（化名）的朋友，对方总是若有若无地说一些让她不舒服的话，使她陷入内耗的情绪中。

再度重逢的老朋友

和燕佳（化名）的重逢，曾让我以为是上天赐予的珍贵礼物。初中毕业后，我们各自奔赴不同方向，那些年少时一起谈天说地、憧憬未来的日子，渐渐沉淀在记忆深处，却从未被遗忘。2023年大学毕业，我们竟然在银川的一家公司里重逢。

起初，我们迅速找回了曾经的默契，一起吃工作餐，分享彼此生活中的点点滴滴。下班后，我们也会手挽手穿梭在城市的街道，回忆着初中时的趣事。同事们都打趣说我们是形影不离的“连体婴”，我也沉浸在这份失而复得的喜悦中，将燕佳视为我在职场上最坚实的依靠，坚信我们的友谊会在岁月的磨砺下更加深厚。

然而，随着时间的推移，一些微妙的变化悄然发生，如同隐匿在暗处的荆棘，不动声色地刺痛着我。

突如其来的讽刺

那次公司团建，本是放松身心、增进同事间感情的好机会。大家围坐在一起，享受着温暖的阳光和清新的空气，话题从工作延伸到了生活的各个角落。我兴致勃勃地说起最近开始健身的经历，以及身体和心态上获得的积极改变。

燕佳却在这时说：“哟，你可真有毅力啊，不像我，天生就是易胖体质，喝口水都长肉。不过我也没想着要像你这么拼命，毕竟健康就好，你也别太过度减肥了，小心反弹。”她的声音不大，却在轻松的氛围中显得格外突兀。周围同事的目光瞬间聚焦在我身上，那一刻，我感觉自己像一个被放在聚光灯下的展品，被人评判着。我尴尬地扯了扯嘴角，试图用笑声掩饰内心的慌乱。

其实，我也在脑海里疯狂地搜索着合适的话语试图回应，可脑海中却一片空白。在之后的团建活动中，我一直心不在焉，默默地躲在人群边缘，玩乐的情绪荡然无存。

努力

被说成运气好

不久后的一次工作会议，我凭借着自己的努力和专业能力，成功完成了一个极具挑战性的任务。领导在会上对我的表现给予了高度赞扬。会后，我迫不及待地找到燕佳，想要与她分享这份喜悦，我以为她会为我感到骄傲和开心。

可是，燕佳的反应却让我始料未及。她用一种看似关心实则带着质疑的口吻说：“你这次是运气好赶上了这个任务，不过后面肯定更难了，你可得加把劲，别到时候让领导失望。我看领导对你期望挺高的，就怕你承受不住压力。”

刚刚还在胸中燃烧的喜悦之火瞬间被扑灭，我有些委屈和生气。我试图从她的脸上找到一丝玩笑的痕迹，可看到的只有那副故作担忧的表情。我想要反驳说这是我努力的结果，不是靠运气，然而我却一个字都没说出来。如果我激烈地回应，会不会显得我太敏感、太小气？在这种纠结中，我最终选择了沉默。

她到底

是不是无意的？

最让我受打击的，是一次公司组织的培训活动。为了能在培训中更好地提升自己，我提前花费了大量的时间和精力预习相关知识，还精心准备了一个困扰我许久的专业问题，期待着能在培训老师的讲解下得到解答。

去培训的路上，我和燕佳说起了准备好的问题。她说出的话却如同一盆冷水，将我的热情彻底浇灭：“有时候问太多问题也不好，显得自己好像什么都不懂，老师说不定会觉得烦呢，你还是看情况吧。”她的语气轻柔，却一下子打消了我的提问积极性。

我原本想要提问的想法开始动摇。进入培训室后，我看着手中写满问题的笔记本，几次想举手又放下，内心充满了挣扎和犹豫。最终，我错过了向老师请教的机会，看着其他同事积极地与老师互动，自信地提出问题并得到解答，我心中充满了懊悔和自责。

我不理解，燕佳为什么总要在我追求进步的道路上设置障碍？我也深深地责怪自己，为什么如此没有主见，轻易地被她的话所影响？我不知道这到底是燕佳的问题，还是我真的过于敏感。是该勇敢地与燕佳坦诚相对说出自己的感受，还是选择默默地疏远，保护自己不再受伤？

心理咨询师的话

党倩男：

宁夏一心教育咨询有限公司

国家二级心理咨询师

认清自己的

内在需求

可以看出，讲述者苏苏对闺蜜和朋友的定义模糊不清，不清楚自己内心真正的需求，存在着自我矛盾的心理，并对朋友有着较高的标签化预期。所以当朋友的表现未达到其期待时，就会感到不舒服。其原因主要是苏苏未能清晰认识自己的内在需求，即便知道与这位朋友相处不舒服，仍抱有不切实际的期待，也未考虑这种期待在她们的关系中是否合理。

针对这种情况，苏苏可以尝试通过两个方向走出困境：一是降低对朋友的期待，调整对这份关系的认知，意识到随着时间、环境和人的变化，朋友关系也会改变，不能仍停留在过去的定义和期待中；二是持续自我成长学习，了解自己真实的需求，做一个有主见的人。同时，还可以找一个合适的时间和地点，诚恳地与朋友交谈，让对方明白她的言语对自己造成了一定的心理影响。