春节的餐桌上，各种美食应有尽有，不管大人还是小孩，都会自动开启“狂吃”模式。节后许多家长发现，孩子们面对美食的态度从兴奋变成了抗拒，甚至出现了积食的现象。那么，家长如何判断孩子有没有积食？出现积食又该怎么办呢？让我们一起来听听医生怎么说。

病例回放

孩子发烧以为是流感，结果是积食

春节过后，一些家长发现，孩子也没受凉，也没咳嗽流鼻涕，却莫名奇妙发烧了。最初以为孩子是感冒了，最后才发现是积食惹的祸。

“春节那几天，儿子几乎是天天大鱼大肉，零食也不离嘴。”家住金凤区馨和苑的宝妈朱桦（化名）说，年后这几天，儿子总喊着肚子不舒服，有些胀，而且一向对美食没啥抗拒能力的儿子，竟然开始排斥了。“到了2月7日晚上，发现孩子有些发烧，一测体温38.5℃。当时我的第一反应是孩子得了流感，赶紧带去了医院。检查后医生说，孩子并不是流感，而是积食引起的发烧，随后开了药调理。”

孩子有这些表现

要注意

“在临床实践中，我们经常遇到孩子节后出现积食的情况。通常，孩子积食时，即使面对平时喜爱的食物，也表现出食欲减退，不感兴趣；他们可能会诉说肚子胀痛，甚至出现恶心和呕吐的症状。此外，孩子的排便习惯也可能发生变化，有的孩子会出现便秘，而有的则可能表现为腹泻。”银川市妇幼保健院儿科医生张静介绍说。

“口臭也是积食的一个信号，这是因为食物在胃中停留时间过长导致的。”张静补充说，在夜间，积食的孩子可能会表现出睡眠不安，翻来覆去难以入睡。“在情绪上，孩子往往会比较烦躁或易怒，这些都是孩子积食的典型症状。家长一旦发现这些迹象，应及时调整孩子的饮食，必要时可考虑寻求专业的医疗帮助。”张静说。

孩子积食原因多

“积食通常指的是消化不良或食物滞留。孩子积食的原因主要与以下几个方面有关。”张静说，首先，孩子的胃容量相对较小，如果一次性进食过多，胃酸和消化酶的分泌不足，不能完全消化这些食物，会导致食物在胃中停留时间过长，形成积食；其次，孩子的消化系统尚未完全成熟，消化酶的活性可能不足，就影响了食物的正常分解和吸收。

此外，孩子进食过快、不咀嚼充分也会导致食物在胃中难以消化，增加了积食的风险。最重要的是，春节高脂肪、高糖分的食物摄入过多，加上饮食不规律，也会导致消化系统负担加重，引起积食。

食疗可缓解孩子积食

那么，发现孩子积食后，如何进行调理，让孩子重新爱上吃饭？

银川市中医医院中医内科主任医师李菊花介绍说，首先，家长要从调整孩子饮食结构入手，减少油腻、高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、粗粮等富含纤维的食物，为孩子的肠胃“减负”。

家长也可以尝试食疗方法帮孩子缓解症状，恢复食欲。李菊花说：“米粥是首选，因为它易于消化，可以减轻胃肠道的负担。家长可以在粥中加入红枣、山药等食材，以增加营养。山楂具有消食化积的作用，可将山楂干泡水或煮水给孩子喝，能有效帮助消化。白萝卜顺气、助消化，煮成清汤后让孩子适量饮用，可以缓解积食不适。用西葫芦、南瓜等煮成清汤，也有助于孩子恢复食欲。”

苹果中的果胶和膳食纤维有助于消化，蒸熟后制成的苹果泥既美味又健康，很适合积食的孩子吃。香蕉易于消化且富含钾，能帮助恢复肠道功能，切成小块更适合孩子食用。酸奶中的益生菌对平衡肠道菌群、促进消化大有裨益。蜂蜜水具有润肠通便的效果，让孩子适量饮用，可以缓解便秘。

在使用这些食疗方法给孩子调理肠胃时，家长应确保食物是温热的，烹饪得足够软烂，且适量给予，避免再次过量进食。

这些方法也有帮助

春节过后，家长应尽快帮助孩子恢复正常的作息时间，保证他们有充足的睡眠，这对于消化系统的健康也至关重要。

对于出现积食症状的孩子来说，增加户外活动也是必不可少的。适当的运动可以促进肠胃蠕动，加速食物消化。

家长还可以尝试给孩子进行腹部按摩，以顺时针方向轻轻按摩，每次10～15分钟，每天2～3次，这样的按摩疗法能有效缓解腹部不适。

“如果孩子积食情况较为严重，应在医生的指导下，适当使用消食化积的中药，如山楂、麦芽、鸡内金等，这些中药有助于调理孩子的肠胃。”李菊花说。

小贴士

小儿推拿有妙招

推荐两个小儿推拿治疗积食发热的常用手法。

清天河水：沿小儿腕横纹中点与肘横纹中点的连线，以食指和中指的指腹，自腕横纹推至肘窝，推300次，频率为200～300次/分。此法可清热除烦。

清大肠：沿小儿食指桡侧缘，由虎口推向指尖，推300次，频率为200~300次/分。此法可清肠腑、除湿热、导积滞。

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记者 王敏