如今，电子设备已成为孩子们学习、娱乐的重要工具。“然而，随着孩子使用电子产品几率增加，眼科门诊上，近视、干眼症、眼疲劳等问题也呈现低龄化，这让很多家长忧心忡忡。如何在电子时代守护孩子的视力，成为一个亟待解决的问题。”宁夏医科大学总医院眼科副主任医师李娜说。
案例一
长时间玩手机，导致中度近视
宇轩（化名）是一名小学五年级学生，妈妈在外地工作，奶奶照顾他的起居。平时，宇轩作业一写完，就会拿起奶奶的手机，沉浸在游戏的世界里，一玩就是一两个小时。奶奶让他坐着玩手机，但他不听话，奶奶一离开，他就会躺在床上玩手机，有时天黑了也不开灯，甚至连姿势都不换一下。去年年底的时候，宇轩的妈妈从外地工作回来，发现孩子看电视的时候总是眯眼，等去医院检查才发现，孩子已经出现了中度近视，必须佩戴眼镜了。
医生分析
宇轩的近视主要是由于长时间近距离注视电子屏幕所致。当孩子长时间专注于电子游戏时，他们的眼睛需要不断地进行调节，才能看清楚屏幕上的图像。而这种长时间的调节工作会使眼睛的睫状肌持续处于紧张状态，导致眼睛调节功能减弱。睫状肌的持续紧张和调节不当，会使得孩子眼轴变长，从而引发近视。
正常情况下，我们的眼睛在看远处物体时会放松，看近处物体时会紧张。但是，当孩子长时间盯着近距离的电子屏幕时，这种放松和紧张的自然调节平衡被打破，眼睛长时间处于紧张状态，无法得到休息和调节。此外，电子屏幕的亮度和对比度较高，会进一步加重眼睛的负担，加速近视的发展。
案例二
盯着屏幕不眨眼，患上干眼症
陈溪（化名）是一名小学二年级的学生。没有作业的时候，她喜欢用平板电脑点开一个APP，学习自己感兴趣的课外知识。但最近半年，她一直感觉眼睛不舒服，会不自觉地揉眼睛，有时候眼睛看起来红红的，好像刚哭过一样。陈溪把眼睛不舒服的情况告诉了妈妈。妈妈仔细观察，发现孩子在光线较强的地方，会不自觉地眯起眼睛，好像在努力看清楚东西。“她还抱怨眼睛干涩，总感觉有东西在磨眼睛，有时候还感到疼痛，我赶紧带她去检查，最后查出孩子患有干眼症。”
医生分析
在正常情况下，人的眼睛会通过眨眼来保持眼球表面的湿润。每次眨眼时，眼睑会将泪液均匀地涂抹在眼球表面，形成一层保护膜。但是，当孩子长时间盯着电子屏幕时，眨眼次数会不自觉减少，这被称为“屏幕注视性瞬目减少”。眨眼次数减少，意味着泪液的分泌和分布也会减少，从而导致眼睛表面的润滑不足，引起干眼症状。此外，还有一些孩子喜欢看电视，电视屏幕发出的光线中含有蓝光，长时间暴露在蓝光下也会加剧眼睛的不适感。
案例三
眼前出现小黑点
竟是视网膜出了问题
小杰（化名）是一名初二学生。今年寒假，他每天白天都会在家上网课，有时候他要盯着电脑连续看两三个小时。到了晚上，小杰想放松放松，还会玩一段时间游戏。家长觉得孩子白天学习挺辛苦，也没有阻止他晚上玩游戏。但有一天，小杰在玩游戏时，突然感到右眼视野中出现了一个小黑点，而且不管他怎么眨眼，黑点都挥之不去。小杰妈妈很担心，立刻带他去眼科医院检查。经过详细检查，医生发现小杰的视网膜上出现了一个小裂孔，这是视网膜脱落的前兆。
医生分析
小杰的视网膜问题，即视网膜裂孔的形成，可能与长时间高强度用眼有关。孩子长时间盯着电子屏幕时，尤其是进行需要视觉高度集中的活动时，眼睛的视网膜会持续受到强烈的光线刺激。玩游戏时，电子屏幕对视网膜的刺激尤其激烈。这种长时间的刺激可能导致视网膜上的感光细胞和支撑结构过度劳累，从而增加视网膜损伤的风险。
视网膜裂孔通常是视网膜上的一小块组织脱落或撕裂，这可能是由于视网膜变薄、脆弱或者因眼内压力变化而引起的。在儿童中，虽然视网膜裂孔较为罕见，但长期过度用眼、眼睛疲劳以及遗传因素都可能导致这种情况的发生。小杰可能是因为长时间近距离注视电子屏幕，导致眼内压力不均，最终形成了视网膜裂孔。
视网膜裂孔如果不及时治疗，可能会导致视网膜脱落，严重威胁视力健康。因此，孩子使用电子产品后，一旦出现视野中有黑点、闪光感或者视野缺损等症状，应立即就医。
医生支招
孩子使用电子产品时
如何护眼？
1控制用眼时间
家长应限制孩子连续使用电子设备的时间，遵循“20-20-20”法则，即每用眼20分钟，就远眺20英尺（约6米）远的地方，持续20秒以上，以减轻眼睛疲劳。
2优化用眼环境
保证室内光线充足且柔和，避免孩子在暗环境或强烈阳光下使用电子设备。屏幕亮度应调整至与周围环境相适应，减少对眼睛的刺激。
3保持适当距离
使用电子设备时，保持合适的距离和角度。一般来说，眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米左右，屏幕应稍低于视线水平。
4定期进行眼部检查
家长应带孩子定期进行眼部检查，及时发现视力问题并采取措施。
5增加户外活动
鼓励孩子多参加户外活动，增加自然光照射，有助于预防近视。研究表明，每天进行至少1小时的户外活动可以有效降低近视发展的风险。
6合理膳食
保证孩子摄入充足的维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸，这些营养素对眼睛健康至关重要。
记者 王敏