近日全国多地将气温回暖，我市也迎来了今年首个10℃以上天气。老话说“春捂秋冻”，这到底靠不靠谱？记者随机采访了一些市民，大多数市民对于“春捂”的理解仅限于春天的时候要多穿一点，多捂一会，但对于如何正确地“捂”却知之甚少。对此，记者采访了银川市中医医院肾病科主任医师宋丽。

据宋丽介绍，春季气候不稳定，早晚温差大，快速减衣服容易出现一些呼吸道疾病、关节病变以及心血管疾病，所以春天要“捂”，但要“捂下不捂上”。具体指的是，头部的保暖可以适当地减少，保持头部凉爽，有利于身体散热，避免上火。而人体的下部，如腰部、脚腕和脚，则需要再“捂一捂”。

宋丽表示，肾是先天之本，除了藏精血以外，也是全身阳气主要的生发点，春季如果快速减衣服会出现腰部受凉或者脚底受凉，首先累及的就是肾脏，出现腰膝酸软、关节疼痛等。肾脏除了主骨以外，还有一个重要的生理作用就是主纳气，这个时候不注意的话，可能会出现经久的咳嗽，不容易治愈。

宋丽建议大家，不能“捂”得太厉害，容易大汗淋漓。从中医的角度讲，汗为心之液，过多出汗，容易耗伤心气，会出现心慌气短等不适症状，所以要“捂”得适度，全身有温热感就可以了。

中医里提到，春季属木，对应肝脏，此时人易发脾气，要多到户外呼吸新鲜空气，保持心情愉悦。此外，在吃的方面，也有一定讲究。宋丽建议：“春季要少吃一些生发的食物，中医讲肝肾同源，可以摄入一些补肝肾的药物或者是食物。另外，可以食用一些黑色的食物，比如黑枸杞、桑椹、黑豆等。同时要注意，初春季节尽量不要剧烈运动，可以选择相对舒缓的运动，要早睡早起，保持充足的睡眠。”

记者 钟晓敏 王昊辰