健身迷都知道，外地有很多人练CrossFit，并且会参加比赛。这是一种高强度的全身性运动方式，有些小众，但很有趣，综合了田径、体操与举重的许多动作进行无间歇练习，以提高身体的耐力、力量、速度、灵活性和心肺功能。

银川也有一个专注于CrossFit训练的小团体，当他们乐此不疲地练习举重，提升爆发力量时，那真是热血沸腾的强者之战。从他们身上可以看到运动的热血、多元以及趣味。

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女孩也爱硬汉运动

“90后”女孩金烨是个热爱生活的人，平时喜欢跑步、游泳、玩滑板。不过她最热爱的还是练习了两年多的CrossFit，她也很喜欢分享这种运动状态，会拍一些练习视频在网上发布，有朋友点赞时，她超级开心。

“一开始，我是在网上无意间看到这个运动的，发现它和传统健身不一样，是动态和静态结合的，我就想试着了解一下，没想到，银川也有一家CrossFit馆，我去试了一节课，一下就喜欢上了。”金烨说。

训练中，金烨先是接触体操和举重，练到后面就加入划船和跳绳。她说，虽然参与这项运动的男性居多，但如今女孩们也开始喜欢并参与到动态的训练中，展示女性的力量和身体线条，“这项运动让人很自信，内心充满力量感。我本身爆发力比较强，举重等项目练起来比较有优势，举起来的瞬间让我非常享受。”

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追求力量

也追求团队协作

CrossFit并不单单追求力量，也是一项追求团队协作的运动。金烨举例说：“比如有些比赛对男女比例有要求，五人一组的话，要求必须有两个女生参赛。另外，还有一些技术上的协作，比如我们要合作完成一百个深蹲，有的人力量好一些，有的人耐力好一些，我们就会商量怎么分配并完成这个项目。”

金烨说，在比赛中，没有人是万能的，每个人都有自己擅长的领域，大家会在擅长的领域里不断练习并优化薄弱环节。金烨擅长力量，杠上动作是弱项。“我最高一次背蹲重量是106公斤，当我的名字出现在记录成绩的小黑板上时，那一刻真是兴奋极了。但杠上动作就是我的弱项了，比如蝶式引体我就一直做得不太好，不过每当练习有了进步，突破自己上限的时候，还是会特别开心。”金烨说。

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训练起来

宛若“全能战士”

金烨的教练李世远是抬杠综合体能健身馆的主理人，也是一名CrossFit的狂热爱好者，练习CrossFit已有9年。

李世远介绍，他是2016年开始接触这项运动的，当时他正在北京参加教练体能训练营，场馆内的屏幕在播放CrossFit比赛，他瞬间被吸引，开始在网上查阅，参加并通过了CrossFit level 1的培训考试。后来机缘巧合下，他从北京来到银川，开了一家以CrossFit训练为主的健身馆。

李世远说，这项运动和传统健身不同，有一种“全能战士”的感觉，训练起来有型又实用，“这项运动主要包括三大部分，有奥林匹克举重、体操（吊环、双力臂）、代谢（自行车、跑步），非常全面。”李世远说，他从2017年开始系统训练，通过这些年的练习，他觉得自己最大的变化，除了身体围度变大、身体变得更灵活，肌肉耐力也增强了。

另外，CrossFit健身训练与健美不同，它不以身体外型为主，不强调孤立肌肉训练，而是以获得特定的运动能力为目标，“比如说，以自身重量、负重为主的高次数、快速、爆发力的动作训练增强自己的体能和运动能力。”李世远说。

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很热血 也很有趣

在北京、上海、广州等城市，CrossFit这项运动很流行。李世远说，因为很多人都觉得这项运动很热血，也很有趣，365天几乎没有重样的训练。

“很多CrossFit爱好者聚在一起，会比拼举重，除了会听到爱好者在发力时的嘶吼，还能听到每一次突破极限后，其他人给予的掌声，这个场面是非常热血的。”李世远说，除此之外，他觉得这项运动还是一个不断突破自我的过程，当爱好者的体操动作有了一些突破时，他们会记住这一刻，因为这一刻可能是激励他们前进的“里程碑”。

李世远说，CrossFit基本是以小团队的形式展开，有一句口号是“天下CFer（CrossFit爱好者简称）是一家”，每个练习者去了外地CrossFit场馆，都会和那里的爱好者切磋运动水平，探讨技巧，氛围很好。另外，这项运动还有一个世界级的比赛，爱好者可以上传自己的成绩到软件上，等待报名通过。有很多CrossFit爱好者也会到世界各地参加比赛，感受当地的运动氛围，顺便挑战并检验一下自己的运动水平，这感觉会很棒。

记者 冯元春

图片由受访者提供