亲密关系真的可以一键拉黑吗？

亲密关系真的可以一键拉黑吗？ 2025年05月14日吴璇

在数字化时代，人与人的交往沟通也呈现着多元化状态。微信聊天沟通已成为家人朋友之间主要的沟通方式之一。但在微信沟通中，拉黑却也成了人际关系的“紧急刹车”，有时像一根刺生硬而伤人。

无论是被至亲切断联系，还是被老友突然移除，又或是主动屏蔽他人，每一次拉黑背后，似乎都隐藏着无法言说的情绪与矛盾。面对被别人拉黑或拉黑他人，每个人都有着无奈与纠结的情绪。今天，就让我们一起听听心理咨询师的解读，探寻一下人际交往中的沟通密码。

最爱的女儿把我拉黑了

讲述人：禾苗（化名）

我今年60岁了，退休后，本以为能和女儿一起享受轻松快乐的生活，却没想到，我和她之间的距离越来越远，最后，她竟然把我拉黑了。

从小到大，我们都把她捧在手心里。我总觉得，孩子留在身边才能护她周全。所以，当她大学毕业后要去外地工作时，我整个人都慌了。我苦口婆心地劝她回来，可她根本听不进去。她满心满眼都是对外面世界的向往，说外地有更好的发展机会，有她想要的生活。

从那以后，我们之间的争吵就没停过。每次一谈到工作的事，她就说我不理解她，控制欲太强。我怎么会不理解她呢？我只是担心她在外面吃苦受累，受了委屈都没处说。

记得有一次，她又因为工作的事和我大吵了一架，摔门而出。我站在原地，心像被刀割一样疼。我给她发消息，想和她好好聊聊，却发现她把我拉黑了。那一刻，我只觉得眼前一黑，我不明白，我这么爱她，为什么她要这样对我？

我真的很苦恼，不知道该怎么挽回和女儿的关系，我只希望她能明白，我所做的一切都是因为爱她。

●心理点评：韩晓洋（国家二级心理咨询师）

案例中的女儿拉黑母亲，也许是因为母亲的爱有些沉重，让女儿喘不过气来，母亲爱的阈值与女儿成长路径有不平衡的矛盾存在。建议这位妈妈适当减少一些对女儿的过度关注，改变自身对女儿的看法，要认识到孩子已是一个成年人，她需要被尊重，放手让她自己去作一些决定吧。同时，女儿也应该反思与母亲的沟通方式，和母亲多一些沟通交流。

多年好友为何一键拉黑

讲述人：海涛（化名）

我在银川的一家工程公司从事设计工作，每天忙碌于各种项目之间，生活平淡而又充实。有一天，我偶然遇到了多年未见的好友，本以为是一场久别重逢的喜悦，却没想到，这场久别重逢最后以我被拉黑收场。

那天，我走在街上，突然听到有人喊我的名字。回头一看，竟然是我曾经最要好的朋友。我们找了一家小饭馆，坐下来就开始回忆曾经一起上学、一起玩耍的日子。那时候，我们无话不谈，一起逃课去打篮球，一起到小巷子里吃烤串，那些回忆是那么美好。

然而，随着几次深入聊天，我渐渐发现，我们之间好像有了一层隔阂。他的生活方式和价值观与我大相径庭。他变得很物质，开口闭口都是赚了多少钱，买了什么名牌。我试着和他聊一下以前的梦想、对生活的感悟，可他总是敷衍了事，说我太理想化。

后来，因为一场小误会，我们发生了争执。我觉得他变了，变得陌生而又遥远，他却觉得我不理解他现在的生活。那次争吵后，我给他发消息，想解释清楚，却发现自己已经被拉黑了。

看着手机屏幕，我心里满是困惑和失落。曾经那么亲密的朋友，怎么就成了陌生人呢？我不停地问自己，是我们都变了，还是时间冲淡了一切？

●心理点评：

案例中，海涛多年的朋友拉黑他，是因为成长经历和人生目标不同。人与人之间在不同的成长阶段，有不同的相吸或相斥，就会导致昔日好友也可能形同陌路。海涛也不必陷入对友情的困惑和纠结中，把焦点放在个人的成长上。

拉黑是为了逃避负能量

讲述人：小漫（化名）

我是银川一家公司的品牌策划，每天的工作都很忙碌。工作之余，我偶尔也会在社交平台上和网友聊聊天，放松一下。可没想到，一次普通的交友经历，却让我不得不选择拉黑对方。

我是在一个品牌交流群里认识她的。一开始，我们只是简单地聊聊工作上的事情，感觉还挺投机的。后来，她开始和我分享她的生活。起初，我还会耐心倾听，给她一些安慰和建议。可慢慢地，她开始无休止地向我吐槽同事，抱怨家人，每次和她聊天，我都感觉心情变得很沉重。

我多次委婉地表示自己工作忙，没时间聊天，可她还是不停地给我发消息。最过分的是，有一次我正在开一个非常重要的会议，她竟然不停地打电话过来。我没办法，只能把手机调成静音。会议结束后，我看到手机上有十多个

未接来电，还有几十条消息，全是她发的，内容不是抱怨就是哭诉。

那一刻，我真的崩溃了。我感觉被她的负面情绪压得喘不过气来。我尝试着和她沟通，让她积极调整自己的负面情绪，可她根本不理会。最后，我实在无法忍受了，只能选择拉黑她。

虽然拉黑她的时候，我心里也有些愧疚，觉得这样做可能不太好。但我真的需要一个积极安静的环境，需要有自己的生活，而不是一直被别人的负能量所困扰。

●心理点评：

小漫拉黑网友，是自身情绪受到影响产生的保护机制。远离负能量人，是保护自己的正确选择，小漫没必要自责内疚。在以后的生活中，小漫也要学会隔绝这些不良社交，针对性地断舍离。