张恩的抖音视频画面。

■讲述人：张恩

抖音博主、吴氏开门八极拳传人

■采访时间：2025年5月28日

■采访地点：银川

最近，一位短视频作品画风清奇、充满反差感的“达人”在抖音上火了——视频里的他身着儒雅的白大褂，却手持一把扳手，在后勤的卫生室休息间里耍起了刚猛的八极拳，以独特的方式，在网络上掀起了一股八极拳热，用幽默、有趣的演绎，带大家走进了传统武术的奇妙世界。

01

“拳头沾碘伏，边打边消毒”

很多人第一次见我，压根儿不会把我和刚猛的八极拳联系到一块儿。我每天在单位楼上楼下地跑，是后勤上的卫生人员，穿着白大褂。可只要下班一消停，待在休息室里立马就像变了个人——一套八极拳打下来，刚劲有力、虎虎生风。

我和八极拳的缘分，得从12岁说起。我老家在安徽阜阳，那里习武之风浓厚。我外公是唱戏出身，同时也是吴氏开门八极拳的传人，他就是我武术路上的启蒙老师。整整5年时间，我跟着外公刻苦练习，八极拳的刚猛劲儿，早就刻进了我的骨子里。17岁那年我参了军，在部队当了卫生员，虽然平时训练任务重，练拳的机会少了，但我对八极拳的热情一点儿没减。退伍之后，我又重新捡起了八极拳，不仅把它当成强身健体的方式，还下定决心，要让更多人了解这门传统武术。

后来，我在抖音上用本名开了个账号，发的视频主打一个“反差萌”。我平时工作的卫生室就是天然的拍摄背景，而我这位“后勤大哥”就在镜头里耍起了八极拳；有时候一本正经地讲解拳法动作，有时候又穿插些搞笑片段以调节气氛。从基本功“两仪桩”，到八极拳的“六大开”“金刚八式”这些招式，我都尽量用直白的语言、直观的演示，把复杂的拳法讲得通俗易懂，争取让大家一看就懂、一学就会。视频的文案和脚本都是我自己琢磨的，每个视频就像一部微型功夫喜剧，既能让大家学到八极拳的知识，还能收获乐趣。

没想到，这些视频一下子就火了，有的播放量甚至达到两三千万。越来越多人被我的“反差萌”和八极拳的刚猛凌厉所吸引，评论区里有很多喜欢和调侃的趣评。“拳头沾碘伏，边打边消毒”还成了热门梗，因为我天天穿着白大褂，经常做卫生消毒工作，网友们这样打趣。

02

刚猛背后的健康智慧

在我的讲解和演绎下，八极拳不再高高在上、充满神秘，而是变得富有亲和力。对我来说，八极拳最吸引我的，就是它刚猛的风格，特别符合中国男人的阳刚之气。但它的魅力却远不止于此，里面还藏着不少养生智慧。

就拿八极拳的基本功“两仪桩”来说，对身体有很多好处。坚持练桩功，一两个月就能感觉到身体有明显变化。八极拳讲究筋骨同练、内外兼修，通过调节气息，能增强五脏六腑的功能，提高身体抵抗力。我打拳时发出的声音，看似简单，其实是为了在发力的瞬间，保护内脏不受伤害。

在我的带动下，不少人开始练习八极拳，还真从中受益了。以前有战友练了一段时间，跟我说效果特别好；还有外地粉丝加我微信请教，我免费指导他们，他们坚持站桩，精神状态和身体状况都改善了不少。其实八极拳对练习者的年龄、身体条件没太多限制，不同年龄段有不同的练法。小孩子可以从小练童子功，成年人根据自身情况调整练习强度，就算上了年纪，也能通过练八极拳强身健体。

八极拳属于短打拳，在防身方面优势明显，讲究挨、傍、挤、靠，在狭小空间里更能发挥威力，实战能力很强。当然，在和平年代，大家练八极拳更多是为了强身健体，追求健康生活。

03

让更多人感受传统武术的魅力

我在抖音引发众人关注后，八极拳也引来了更多目光。可传统武术的传承路并不好走，很多年轻人更认可散打、跆拳道、自由搏击这些现代格斗技艺，觉得传统武术是“花架子”，只想追求见效快、时间短的训练，却忽略了传统武术扎实的基本功。

但我心里清楚，真正的传统武术绝不是“花架子”，只要练到位，招招都实用。所以我在抖音上不遗余力地推广八极拳，就是想用实际行动打破大家的偏见。网络发展也给传统武术的弘扬带来了机遇，通过抖音这样的平台，越来越多人了解到了八极拳，还产生了学习兴趣。不少年轻人看了我的视频，主动私信我想学拳，甚至有人马上开始自学，还跟我分享学习成果。

要是有新人想学八极拳，我给的建议就一条：从基本功练起，一步一个脚印慢慢来。我经常和大家详细介绍八极拳的两仪桩、六大开、金刚八式这些基本功，因为所有套路都是建立在扎实的基本功上的。只有基础打牢了，才能真正体会到八极拳的功用和魅力。

以后，我还会接着通过网络平台推广八极拳，除抖音外，也打算试试视频号，就想让更多人感受八极拳的魅力，把这门传统武术更好地传承下去。

记者 吴璇

本版图片均由受访者提供