“现在能下地走路了，之前疼得一步都走不了。”术后第4天，70岁的洪老太（化姓）扶着助行器，在南京医科大学第二附属医院的病房走廊上缓缓走着。这位被膝关节疼痛困扰十多年的老人，半个月前病情突然加重，一度疼到无法站立行走。经该院骨科副主任、关节外科病区主任王北岳完成高难度膝关节置换手术后，目前康复情况良好。专家提醒，随着老龄化加剧，膝关节健康问题需尽早重视，过度运动、不当干预等正成为中老年人关节功能衰退的重要诱因。

膝关节健康问题须引起重视

随着人口老龄化加剧，膝关节健康问题正逐渐成为影响中老年人生活质量的重要因素。膝关节出现问题的原因多种多样，骨关节炎、关节老化、过度使用造成的损伤、股骨头坏死等，都可能引发相关症状。

王北岳介绍，大多数人的关节损伤并非突然发生，而是有一个渐进的过程。不少中老年患者的膝关节问题，其实是年轻时遗留的隐患随年龄增长逐渐加重，最终发展到需要关节置换的地步；而年轻患者多因长期不当运动，导致软骨、半月板或韧带持续受损，进而可能演变成骨关节炎或创伤性关节炎，最终也需置换膝关节。“如果选择保守治疗，患者可能需要长期卧床，生活质量会受到较大影响。”

王北岳表示，早期干预不仅能减少组织损伤程度、降低手术复杂系数，还能更快缓解疾病带来的疼痛和功能障碍，让患者更早受益。

专家呼吁：运动要适度

如今，“日行一万步”的说法颇为盛行。但从医学角度来看，王北岳建议日常步行以六七千步为宜，这一活动量适合绝大多数健康人群。在运动项目的选择上，他推荐游泳、骑自行车、慢跑等对关节较为友好的运动。“但不推荐动感单车，动感单车对关节不太友好，临床中也有因骑动感单车导致关节问题前来就诊的患者。”王北岳说。

“缺乏运动基础的人不要盲目锻炼，运动过程中如果出现疼痛，应立即停止。”他建议，每周运动5天，每天保持1小时左右的适量运动即可。对于跑步，他特别提到，跑步姿势要正确，要选择具有一定缓冲功能的鞋子，避免在水泥地上跑步，应选择专业或软硬适中的跑道。

“对于关节疾病，我们既要积极治疗，也要注重预防。”专家提醒，在关节尚未达到不可修复的状态时，就应采取正确措施保护关节。这不仅需要关注日常的运动方式和运动量，还需在生活中注意关节的保暖与护理。

据《扬子晚报》