空调房的清凉让颈椎和呼吸道吃不消；烧烤冷饮的热辣狂欢，又给消化道疾病埋下隐患。 湿热交加的夏季，有些常见病就像埋伏在高温中的“健康刺客”，一定要提前提防。这套实用的防护指南送给您，让您守护夏日健康防线。

贪凉一时爽

颈椎遭了罪

高考结束后，家住金凤区的王同学，宅在家吹着空调通宵打游戏。某天早上，王同学的脖子突然像被钉住，连起床都需要家人帮忙。就诊检查发现，他的颈部肌肉因持续受凉痉挛，颈椎压力骤增。

“原本是冬天高发的颈椎病，为啥夏天也来凑热闹？这和颈椎受凉有很大关系。炎热的夏天，许多人都喜欢将空调温度调低，或是一直对着风扇吹，时间久了，一些人觉得脖子越来越酸胀、僵硬。这是因为，颈部的血管和神经对低温、风吹都很敏感，受凉后颈部肌肉就变得紧张、僵硬、痉挛，软组织血液循环发生了障碍，就产生了无菌性炎症，最终导致颈椎病发作或加重。”宁夏医科大学总医院心脑血管病医院康复科主任医师张跃全介绍。

对策

●炎夏也要注意颈部保暖，别让冷风直吹颈部，空调温度调至26℃左右，最好搭配长袖或披肩护住脖子。出汗后别急着冲凉，等汗干后用38℃温水洗澡，重点冲洗后颈，缓解肌肉疲劳。建议上班族每天做两次简单的颈椎保健操，比如耸肩、仰头、扩胸运动等。

“情绪中暑”，也可能诱发心梗

65岁的陈叔平时脾气就急，一到夏天他的急躁情绪更加难以控制。前几天，陈叔在下棋时与人争论，突然捂住胸口倒地，大汗淋漓。被紧急送往医院后，陈叔被确诊为急性心肌梗死。

高温天气，人往往心浮气躁，甚至出现情绪失控，这就是我们常说的“情绪中暑”。 “ 值得警惕的是，对老年体弱者来说，情绪障碍可能造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还可能会引发心梗。”银川市第一人民医院中医科主任医师王晓丽提醒。

对策

高温天气里，老年人要避免外界不良情绪干扰，可采用“心理纳凉法”调整情绪。还可选择一些具有清心降火、养心安神效果的食物食用，如：茯苓、麦冬、金银花、莲子、百合等。

室内温差大，热伤风易侵袭

26岁的上班族小周，白天在办公室对着空调猛吹，突然就出现喉咙剧痛、声音沙哑，还伴有低烧。医生检查后确诊小周患了热伤风，“室内外温差过大，毛孔突然收缩，病毒就会乘虚而入。”

天气炎热，当你咕咚咕咚地喝着冰镇饮料，或者大汗淋漓地走进清凉的空调房，紧接着就出现了鼻塞、打喷嚏、头疼等症状，甚至还发烧了，这多半是被热伤风盯上了。

对策

出现夏季感冒的轻微症状可以吃些消暑的药物，如藿香正气丸、十滴水、人丹等。另外，还要注意清热解暑，吃些扁豆、绿豆、西红柿等解渴祛暑的食物。预防夏季感冒要少开空调，不要贪凉，可适当进行耐热训练。

放纵口腹之欲

小心肠胃炎来扰

周末，32岁的市民小吴和老同学聚餐，烤串、小龙虾、冰啤酒一顿猛吃。当晚小吴就开始肚子绞痛，半夜频繁跑厕所，还吐得昏天黑地，到医院一查，确诊为急性胃肠炎。

“一到夏天，冰镇西瓜、冰啤酒、冰淇淋等让人欲罢不能。但是大量冷食进入胃肠道后，冷刺激导致胃肠道血管骤然收缩，引起胃肠道痉挛性收缩，进而引发腹痛、腹泻。此外，夏天一不小心吃了不洁、变质的食物，也易患上急性肠胃炎。”宁夏回族自治区人民医院消化内科主任医师于晓兵表示。

对策

夏天要格外注意饮用水、食品和双手的卫生。食物生熟要分开，吃剩的食物及时储存在冰箱，且放置时间不宜过长，食用前要热透。家中常备藿香正气水、黄连素和双歧杆菌等药物。

夏天出汗多

提防低钾血症

34岁的跑步爱好者小陈，夏天每天坚持户外跑步1小时。一天小陈跑步后，双腿突然像被抽走了所有力量，直接瘫倒在地。被送医后，医生检查发现小陈血钾浓度远低于正常值，诊断其为低钾血症。

进入盛夏，人体出汗增多，这不仅会带走水分，还会导致钾、钠等电解质大量流失。另外，高温天很多人没有食欲，再加上机体消耗能量相对较多，钾过度排出很容易补充不足。所以，夏季更容易缺钾，导致低钾血症，常见症状包括乏力、恶心、呕吐等，严重时甚至可能引发心律失常、呼吸困难。

对策

●建议有低钾血症发作史或是长期在高温、高湿环境下工作的人，平时多进食钾含量高的香蕉、猕猴桃、柿子、杏子、橙子等水果，菠菜、芹菜、山药、毛豆、莴笋等钾含量较高的蔬菜，也可以多吃一些。茶叶中也含有较多的钾，热天多饮茶，既可消暑，又能补钾，可谓一举两得。

记者 刘威