处暑时节，环境与温度变化不定，空气中的花粉、蒿草和霉菌孢子也会增多，季节交替性过敏又到了高发期。过敏星人应如何应对？宁夏医科大学总医院副院长、呼吸与危重症医学科主任医师陈娟支招，首先要识别过敏症状。过敏性鼻炎的主要表现为打喷嚏、流清涕、鼻塞、鼻痒等症状，严重时还可能伴有眼痒、流泪。过敏性哮喘则会出现喘息、胸闷的症状，且夜间或晨起时咳嗽可能加重。皮肤过敏常见皮疹、瘙痒、红斑等，多发生在接触性皮炎或湿疹等情况中。

如何预防？首先要关注当地的花粉指数，避免在花粉浓度高峰期（如清晨）进行户外活动。要做好防护，外出时佩戴口罩，回家后及时洗脸、清洗鼻腔，减少与过敏原的接触。要保持室内清洁，定期清洗空调滤网和床单被套，使用防尘螨的寝具，同时保持室内通风良好。要注意衣物选择，尽量穿宽松、透气的衣物，避免毛织品对皮肤产生刺激。

陈娟提醒，也有缓解症状的方法。可以使用生理盐水冲洗鼻腔，帮助清除鼻腔内的过敏原。遵医嘱使用抗组胺药或鼻用激素喷雾缓解鼻炎症状；哮喘患者可使用吸入型糖皮质激素。皮肤护理方面，可使用温和的保湿霜，避免抓挠皮肤，必要时可外用激素缓解皮疹。

除了过敏性疾病，秋季气候干燥，很多人还容易出现咽喉不适、咳嗽等症状。如何准确辨别干咳与慢性咽炎？陈娟表示，一般来说，单纯性的“干咳”主要表现为咳嗽时无明显痰液，持续时间较短，可能因受凉、病毒感染、过敏，或是空气干燥刺激引起的。通常在环境改善或经过短期对症处理后，症状就能缓解。而“慢性咽炎”则表现为长期咽喉有异物感、咽干、灼热感、反复清嗓或干咳，尤其说话多时症状加重，而且往往没有明显的呼吸道感染症状，病程大多在三个月以上。

如何防治？陈娟建议，首先要保持室内湿度，可以使用加湿器或在室内放置水盆，让湿度保持在40%~60%之间。要多饮水，每日饮水1500ml~2000ml，保持咽喉湿润。同时要避开刺激物，减少吸烟，远离二手烟及空气污染，外出时尽量佩戴口罩。饮食调理上，要多吃润肺食物，如梨、百合、银耳等，少食辛辣、油腻的食物。

记者 沈亚婷