61岁的张阿姨和丈夫吵架后突然胸闷喘不上气；辅导孩子作业时，40多岁的妈妈因情绪激动突感胸口剧痛。这些不是电视剧里伤心的桥段，而是真实发生的案例——她们都得了“心碎综合征”。

你可能听过这样的说法：“伤心到心碎”，但你可能不知道，“心碎”不仅是比喻，还可能是一种真实的、危及生命的疾病。今天，我们就来聊聊这一很多人都可能经历过的心碎综合征。

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什么是心碎综合征

当我们经历失恋、失去亲人或其他重大打击时，常常会说“心都要碎了”。在国家二级心理咨询师周依然看来，“这句话可能不仅仅是个比喻。我接触过一个典型案例，一位55岁的女士在丈夫突然去世后，出现了严重的胸痛、呼吸困难症状。她被紧急送医后，检查发现心脏功能异常，但冠状动脉却没有堵塞，最后被确诊为心碎综合征。”

对此，宁夏医科大学总医院心脏中心内科刘雅娟医生介绍说，心碎综合征在医学上被称为应激性心肌病，不是心脏真的碎成一片一片，而是一种由强烈情绪冲击引发的心脏功能暂时异常。“就像电脑突然死机一样，你的心脏因为承受不了太大的情绪压力，暂时‘宕机’了。但不同于永久性损伤，这种变化通常是可逆的。”

心碎综合征这种病最早由日本学者发现，因为患者心脏的形状会变得像当地捕章鱼的罐子，所以也被称为“章鱼壶心肌病”。刘雅娟强调，虽然这个病听起来很可怕，但及时治疗后大多数患者都能完全康复。

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情绪问题为何会让人“心碎”？

刘雅娟用一个案例解释了心碎综合征的发病机制：“我曾咨询过一位女企业家，她在公司面临重大危机时突发胸痛入院。经过相关检查排除了心梗，而是得了心碎综合征。我们的身体里有一套应急系统，就像汽车的油门。当这位女企业家连续多天承受巨大压力时，就像汽车的油门被一直踩着不放，导致身体里应激激素持续处于高水平，最终对心脏产生了毒性作用。”

特别值得关注的是，心碎综合征尤其偏爱女性。对此，周依然提供了一组数据：“研究发现，90%的患者都是女性，尤其是50岁以上的女性。这可能与女性激素水平的变化有关，也让女性更容易受到不良情绪的影响。”

在日常生活中，心碎综合征的发作常由强烈的情绪或躯体应激诱发，例如亲人去世、家庭暴力、剧烈争吵、过度惊吓、巨大财产损失、急性疾病等。

周依然还分享了一个典型案例：“一位42岁的女士在给孩子辅导作业时，因为情绪过于激动，突然感到胸口剧烈疼痛。送医后这位女士被确诊为心碎综合征。这个案例也说明，任何过于强烈的情绪波动都可能触发此病。”

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区别心碎综合征和心梗

心碎综合征的表现和心脏病发作非常相似：都会胸痛、喘不过气、头晕，但两者的治疗方法完全不同。

“我遇到过这样一位60岁的患者，陪伴她多年的宠物狗去世后，她出现胸痛的症状，以为是冠心病发作。”刘雅娟介绍说，就医后经过详细检查，才发现是心碎综合征，如果用治疗心梗的方法来治，反而可能加重病情，“心梗就像水管堵了，需要疏通管道；而心碎综合征是水泵暂时失灵了，需要休息和调理。”

刘雅娟特别强调了心碎综合征和心梗的几个关键区别点：“心碎综合征患者通常有明确的情感触发因素，心电图和血液检查结果也有特定模式。最重要的是，患者心脏血管没有堵塞，这是与心梗最根本的区别，出现胸痛症状一定要立即就医，让专业医生来进行判断。千万不要自己硬扛，也不要自行判断用药。”

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保护心脏从管理情绪开始

虽然我们无法完全避免生活中的应激事件，但可以采取以下措施降低心碎综合征的风险。作为心理咨询师，周依然特别强调了情绪管理的重要性。

“我帮助过一位心碎综合征康复患者建立情绪管理计划。”周依然分享道，“首先是要识别自己的情绪预警信号，比如焦虑、失眠、易怒等。然后要学会给情绪安装一个‘安全阀’，避免情绪一下子爆发。在情绪激动时，用5秒吸气，屏息5秒，再用5秒呼气，立即就能缓解生理应激反应。日常坚持散步、瑜伽等运动也能帮助释放压力。”

此外，不要独自承受情绪压力。找朋友倾诉、参加兴趣小组，甚至养宠物都是很好的情绪宣泄方式。对于康复期患者，周依然建议：“心碎综合征患者除了遵医嘱服药外，一定要配合心理疏导。认知行为疗法可以帮助患者建立更健康的思维模式，从源头上减少情绪波动对心脏的影响。”

温馨提示

亲人出现心碎综合征，您可以这样做

当亲人被诊断为心碎综合征时，家人的理解和支持对康复至关重要。国家二级心理咨询师周依然给出以下建议。

●给予温暖陪伴

多陪伴在亲人身边，但不要过度紧张。安静的陪伴往往比过多的言语更有效。可以说：“我在这里陪着你”，而不是“你别难过了”。

●多倾听不评判

创造安全的倾诉环境，让亲人能够自由表达感受。你不要打断或急于给出建议，只需认真倾听。

●避免无效安慰

避免使用“想开点”“别哭了”这类话语，可以说：“我知道你现在很难受，我理解你的感受。”

●建立规律作息

帮助亲人制定规律的作息时间表，保证充足睡眠，但不要强迫其执行。

●健康饮食调理

帮亲人准备清淡易消化的食物，避免咖啡、浓茶等刺激性饮品。

●建立支持网络

帮助亲人维持与朋友的联系，但不要安排过多社交活动。

记者 王敏