如果你脾胃虚弱，是不是第一个想到的就是进补，这种方法是否正确呢？赶紧看看医生怎么说。

据银川市中医医院脾胃病科副主任徐娟介绍，中医认为脾胃共同承担着消化吸收的重要任务，是人体气血生化的源头，要想气血足，身体好，脾胃功能必须好。很多人脾胃虚了首先想到的就是补，其实搞反了，这反倒增加了脾胃的负担，如果每餐都吃太多，食物就容易堆积在体内，进一步加重脾胃的负担，《黄帝内经》中讲到的“饮食自倍 脾胃乃伤”说的就是这个意思。

想要脾胃好，大家要学会给脾胃减负，要学会饿肚子，每餐只吃到七八分饱，让脾胃有足够的精力去消化食物，比如早上可以吃得好一点，以顺应阳气的升发趋势，晚上可以吃得清淡一点、少一点，避免脾胃在夜间还要加班工作。当出现消化不良的时候可以适当减少进食量。甚至在短时间内以小米粥这类的流食为主，给脾胃一个休息的机会。

记者 钟晓敏 班占洋