随着冰雪运动热潮持续升温，银川各大滑雪场迎来客流高峰，越来越多市民纷纷加入滑雪行列，体验冰雪乐趣。然而，对于滑雪新手而言，装备选择、入门技巧及安全防护等问题成为入门难题。为助力市民安全、顺畅地开启滑雪之旅，记者实地探访银川阅海滑雪场，邀请专业教练打造一站式滑雪入门指南，为新手小白答疑解惑。

装备租赁性价比首选 专业适配更省心

对于首次接触滑雪的新手，购置全套滑雪装备成本较高且实用性有限，滑雪场服务大厅的租赁服务成为最优选择。记者在雪场服务大厅看到，雪服、雪鞋、雪板、头盔、雪镜等装备整齐陈列，种类齐全。工作人员会根据市民的身高、体重、脚型等数据，精准匹配合适的装备型号，确保穿戴舒适且安全贴合。这种租赁模式不仅性价比突出，还能避免新手因盲目购置装备导致的适配问题，让市民省心省力开启滑雪体验。

单双板各有侧重 入门技巧快速掌握

面对单板与双板的选择，不少新手陷入纠结。滑雪场专业教练张贤阳给出专业建议：双板上手难度较低，站姿接近日常走路姿势，稳定性更强，适合新手快速建立滑雪信心；单板虽入门稍难，但灵活性更高，学会后玩法更多样，适合追求个性化与趣味性的市民。

针对双板入门，张教练介绍，首先需将雪鞋卡扣扣紧，保证脚踝不晃动；穿板后保持双脚平行站立，膝盖微微弯曲，重心稳定在两脚之间。新手应先练习平地横向行走，采用类似“螃蟹步”的侧移方式，避免雪板前端交叉碰撞。核心刹车技巧为犁式制动，双脚脚跟向外蹬，使雪板前端靠拢、后端分开形成“内八字”，即可实现平稳减速与停止。

单板入门则需先攻克平衡关，双脚横向固定在雪板上，膝盖弯曲，身体重心略微前倾，保持站姿稳定。基础滑行可从后刃推坡练起，利用脚后跟的刃卡住雪面，身体微微后仰，缓慢向下滑行；如需刹车，只需加大后刃对雪面的压力，同时身体向后移动，即可平稳停住，该动作能帮助新手快速找到单板滑行的平衡感。

安全防护不可忽视

文明滑雪筑牢底线

滑雪运动具有一定刺激性，安全防护是重中之重。专业教练提醒，新手滑雪前必须佩戴齐全护具，头盔可有效防范头部撞击伤害，雪镜能抵御雪面反光与冷风侵袭，护腕、护臀则可在摔倒时缓冲冲击力，降低扭伤、摔伤风险。

场地选择方面，新手需认准初级雪道标识，切勿贸然挑战中高级雪道，避免因技术不足引发安全事故。滑行过程中，需与其他滑雪者保持至少3米的安全距离，不在雪道中间停留、嬉戏，确保滑行通道畅通。若不慎摔倒，应尽量向侧面倾倒，避免用手直接撑地，起身前需仔细观察周围环境，确认无过往滑行人员后再起身，防止二次碰撞。

当前，银川冰雪季各项活动正有序开展，各大滑雪场也已做好服务保障与安全防护措施。

记者 张梦婷 牛云铭