近日，“心源性猝死”的话题引发全网关注。曾经被视作“老年常备药”的速效救心丸、硝酸甘油，如今成了年轻人的随身必备。同时，社交平台上由辅酶Q10、鱼油、维生素等组成的“防猝死套餐”更是火出了圈，成了熬夜族、加班党的“安心符”。网上，就连自动体外除颤器（AED）的搜索量都增长了不少。那么，这些东西真的能防猝死、保健康吗？对此，宁夏回族自治区人民医院副主任药师吴文利认为，这种将保健品和急救药“神化”为防猝死万能方案的做法，缺乏科学依据，甚至可能带来健康风险。

1 什么是心源性猝死？

如今，“猝死”二字出现的频率好像越来越高，关于中青年人猝死的报道也屡见不鲜。

记者了解到，猝死包括心源性（即心脏问题引起的）和非心源性猝死。有些猝死源于过度劳累或者剧烈运动，本质都是透支了身体机能的极限，而大多数的猝死源于心脏原因。“心脏病有很多种，冠心病是心脏病中比较常见的一种，而心肌梗塞是心源性猝死最常见的原因。”

近年来，心源性猝死有年轻化趋势，这与年轻人压力大、长期熬夜、大量吸烟酗酒等不良生活方式密切相关。

2 心脏急救药≠日常护心药

一些年轻人把速效救心丸、硝酸甘油当成“日常护心药”，熬夜累了吃一粒、胸闷来一颗，甚至随身常备以预防心源性猝死，其实这是最危险的用药误区！

“速效救心丸和硝酸甘油是用于冠心病、心绞痛急性发作时的核心急救药，这类药物的主要作用是快速扩张冠状动脉，缓解心肌缺血，缓解胸痛、胸闷等症状。”吴文利提醒说，“这类药物需要医生明确诊断（如冠心病、心绞痛）后才可能开具使用，它们对已发生心脏骤停的猝死患者并无挽救作用。也就是说，一旦心脏冠状动脉完全堵塞，服用速效救心丸和硝酸甘油没有用。更危险的是，如果患者是恶性心律失常（如室速、室颤）发作，服用这类扩张血管的药物会导致血压下降，反而可能诱发休克，加重病情。”

另外，年轻人出现胸闷、心悸也可能是心肌炎等疾病的表现，这时服用速效救心丸不仅无效，还可能掩盖真实病情，延误治疗。

3 网红“防猝死套餐”只是营养补充剂

不仅是心脏类急救药品受关注，一些保健品也被贴上了“防猝死”标签。记者在电商平台上发现，有商家推出了“防猝死综合套餐”，主要包含辅酶Q10、鱼油、叶黄素、维生素B族、维生素D族等保健品。

对此，吴文利具体分析，辅酶Q10和鱼油的作用仅限于辅助营养心肌、调节血脂，对于心血管疾病没有治疗效果。叶黄素主要的功能是保护视力，与心脏健康无直接关联。维生素B、维生素D等维生素类物质，并无预防猝死的作用，过量补充反而可能引发高钙血症等危害。

4 自动体外除颤器：高危家庭可配备

随着公众对心源性猝死急救的关注，自动体外除颤器也走进大众视野。那么，普通家庭是否需要配备自动体外除颤器？

吴文利表示，首先要明确的是，自动体外除颤器确实是心脏骤停的“救命神器”，心脏骤停后黄金抢救4分钟内使用，可通过电击除颤恢复患者有效心律，是提高院外抢救成功率的关键设备。但家庭是否需要配备自动体外除颤器，要分情况来看。如果家中有心脏骤停高危成员（如严重冠心病、心衰、有过晕厥史），可以考虑配备。对于普通家庭来说，由于自动体外除颤器使用概率极低，并非必需品，但学习和掌握这种设备的使用方法至关重要。

5 心脏的“求救信号”，你听懂了吗？

很多人以为心源性猝死毫无征兆，其实不然。绝大多数心源性猝死发生前，身体都会发出信号，如果出现以下症状，需要高度警惕。

●胸闷或胸痛：尤其是运动、情绪激动时出现的压迫感、紧缩感或疼痛，可能提示心肌缺血。

●心悸或心跳异常：感觉心跳过快、过慢或不规律。

●晕厥或先兆晕厥：突然的眼前发黑、短暂意识丧失。

●异常乏力与气短：平时轻松的活动变得吃力，稍动即喘。

●不典型症状：如莫名的恶心、呕吐、胃部不适、颈部紧缩感、额面部或左下肢放射痛等。

如果以上这些症状反复或持续出现，绝不能简单归咎于劳累，应及时就医检查。此外，患有冠心病、心力衰竭、心肌病等基础心脏疾病者；有心脏骤停幸存史或不明原因晕厥史者；有猝死家族史者；以及合并严重“三高”、终末期肾病等疾病的患者，这些人群属于猝死高危群体，需格外警惕。

6 好习惯才是防猝死的关键

吴文利认为，真正的“防猝死套餐”，并非药丸和补剂的堆砌，而是健康的生活方式与必要的急救准备相结合。与其盲目囤药，不如从养成健康的生活习惯开始。

●均衡饮食，控制“三高”：多吃蔬菜水果、全谷物和优质蛋白（如鱼类、禽肉），少吃红肉、高盐高脂食物，每日摄入食盐低于5克。

●保证充足规律睡眠：成年人每日应保证7~8小时睡眠，长期睡眠不足会显著增加心脑血管疾病风险。

●坚持适量运动：每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动（如快走、游泳），避免久坐。

●保持好心态，疏导压力：长期高压会损害心血管健康，可通过冥想、深呼吸等方式减压。

●戒烟限酒，控制体重。

7 给年轻人的特别提醒

速效救心丸不是“熬夜伴侣”，保健品组合也筑不起“防猝死长城”。对心脏的真正守护，是对身体信号的重视，对健康生活方式的坚持。年轻人与其焦虑地囤积“防猝死套餐”，不如认真审视并改善自己的生活方式。如果属于猝死的高危人群或出现可疑症状，建议及时前往医院心血管内科进行检查评估。

记者 刘威