随着夏季气温持续攀升，不少市民依靠冰水、冰镇饮料消暑降温，大口猛灌冰水成为常态。对此，银川市第一人民医院消化内科主任医师武曼群提醒，高温天气盲目贪凉猛饮冰水，会对肠胃乃至身体造成多重伤害，市民需掌握科学的夏季饮水方式。

医生介绍，人体处于高温状态时，骤然摄入大量冰水，剧烈的冷热刺激会导致胃黏膜血管急剧收缩，极易引发胃痉挛。同时，低温会抑制消化酶活性，诱发消化不良、肠胃胀气等不适，本身患有胃病的人群，症状还会进一步加重。此外，运动后立即饮用冰水的行为存在极大健康隐患。运动后人体体温高、心率快，此时喝冰水不仅刺激肠胃，还可能诱发反射性心律失常，危害身体健康。

针对夏季科学补水，武曼群给出专业建议，核心谨记“慢、温、少”三字准则。饮水切忌暴饮，优先饮用20至30摄氏度的温水；若想饮用冰水，可先含在口中片刻再下咽。单次饮水量控制在150毫升左右，少量多次补充水分。大量出汗后，也可适当饮用淡盐水或电解质饮品，补充身体流失的能量与水分，健康度过夏季。

记者 钟晓敏 班占洋