舞者王梓。

王梓在即兴舞蹈。

即兴舞动现场。

最近，一群素人聚集在王梓的即兴舞动空间，他们随着音乐和情绪，舞动着自己的身体。

起初大家有些羞涩，但渐渐地，随着音乐，身体柔软了起来，紧绷的情绪也舒缓下来……这是95后舞者王梓，在自己的即兴舞动疗愈空间，为大家带来的一场即兴舞蹈课，名为“柔舍空乐”，很多人参加完这场戏剧课表示，开始尝试用舞蹈，与自己的内心温柔对话。

NO.1喜欢与自然共舞

95后的王梓，漂亮且阳光，是一名即兴舞者，也是一名现代舞编创者。她痴迷大自然、城市，不断探究即兴舞动的方式，持续不断探索心情深层信息与信念，和肢体相结合，呼应与配合。

前两年在国外，王梓学习的是舞蹈教育，她笑言，最终决定回银川，开设属于自己的舞动疗愈空间，是那时候受教授的影响。

“上学时，我还蛮喜欢独处的状态，喜欢跟光玩，喜欢探寻城市中影子的形态，还有水，它们都是特别好的自然媒介。”王梓说，那时候，教授建议她，把这些与自然界互动的灵感记录下来，做成一个记录片是很棒的事。慢慢地，在纪录中，王梓开始越来越喜欢并享受与自然的互动，感觉身心得到了前所未有的愉悦。

她感觉，不断投入自然舞动，并与世界万物产生链接，会给内心注入新的东西，于是开启了即兴舞蹈的学习、研究与探索，“希望每个人，能在即兴舞蹈中，都找到属于自己的那束光。”

NO.2用肢体去舞动和表达

何谓即兴舞动？王梓解释说，就是在一个空间里，为与自己有关的一切而舞，换句话说，切换一种表达方式，用肢体表达、宣泄与阐述。

4月2日，王梓就引领着一群素人，开始了一场即兴舞动疗愈。这堂课上，不需要舞蹈基础，只需要他们保持真实就够了。

起初，大家开始一起冥想与放松，一名参与活动的老师表示，舞动后，她的身体非常放松，能感受手臂紧绷与放松的瞬间，观察手臂无意识地晃动，从另一个角度和身体对话，她觉得这是非常有趣的体验。

参加活动的橙路也坦言，最大的收获，是发现自己的身体居然开始从紧绷到慢慢放松。“我是一个四肢很僵硬的人，每次在集体活动中做动作，很怕被人笑话。但今天，我发现自己的身心竟然如此柔软，这是难得的体验。”

NO.3用肢体阐述语言

在王梓的即兴舞动空间里，她坦言，她的角色仅仅是一个引领着，帮助大家用舞蹈表达自己，释放情绪，并开始与自己对话。

她很喜欢自己设置的一个环节，比如说，写下一个字或者词，引领大家，用肢体去表现它。“语言是很奇妙的东西，有些人写下累，有些人写下期待……”

大家开始尝试着用肢体把这个字写出来，这个时刻，每个人的身体随着音乐开始复苏、舞动，有人蜷缩成一团，有人延展着四肢，手向天空伸去，像是想要抓住些什么……此时，即兴舞蹈诠释

了什么叫做身体与精神的自由。

课堂上，还会有一些道具辅助。有人拿起一个面具戴了起来，开始舞动，而她也会拿起面具，站在她对面，帮助她表达自己，“我告诉她，希望此刻，她是一个舞蹈的引领者，而我是追随者，目的是激发她的主动性……”

即兴舞蹈中，王梓也会尝试，让大家互相奔赴对方，但要在身体画圆的舞动下，保持住自己的频率与转动，不受对方影响，不要失去自我。来参加即兴舞动的张添感受特别深，认为这组训练特别治愈。

NO.4教大家更加关注内心

王梓曾在不象当代艺术空间，做过一场小型的即兴舞蹈表演，她把平时练习的舞蹈，以及在纪录片中展现的与自然的互动，摘录了一段，做了一场即兴舞蹈，表演中，她追逐光影，任性且自在。

她说，在自然里，人们总会看到不同的自己。她记得有次自己在国外放学回家，走在路上，看到自己的影子在脚下动，她觉得很有意思，就边晃动身体，边录下视

频。还有一次，她在浴缸中，也有了不同的体会，躺在水里，放松了她的重量，“溶解”了她在生活中的一些小状况。王梓立刻就把这些感悟与体会全部记录下来，然后编进了她的即兴舞蹈课程中。

王梓表示，今后，她应该会更多的带领大家在自然中舞动，让大家在舞动中，学会自我觉察与和解，“那时，即兴舞蹈的意义，就像看见了光，我们就感受到了温暖”。

记者冯元春图片由受访者提供