中考终于结束，同学们接下来如何安排假期生活呢？7月3日，记者采访了银川市唐徕中学教育集团副校长何林，他建议，考生除了有节制地缓解考后情绪外，还应当充分利用这宝贵的一个多月的“自由学期”，多熟悉、了解高中学习生活的特点，规划自己的高中计划，为适应高中生活做全方位的准备。

合理放松切勿放开了玩

中考结束后，考生心中一直紧绷着的弦终于可以彻底放松一下了，何林建议这时可根据自己的兴趣、爱好选择一种适合自己的放松方式，不仅可以缓解中考带来的压力，也会使自己突然闲下来的生活变得充实，不至于在考后就找不到方向。但是一定要警惕以下认知，如：“大考大玩，小考小玩，中考结束放开了玩。”“高中那么辛苦，这个暑假就是最后的狂欢。”等。

“适度的休闲和放松有助于我们修正好自身状态，迎接新的学习生活，但如果放松过度了，那再次回归紧张的学习状态时将会变得困难。”何林说。

积极面对成绩做好暑期规划

中考成绩大概在7月中旬公布，这段时间往往也是同学们心理波动最大的时候。同学们要以积极的心态接受考试成绩，不能因为中考的分数足够高而盲目自信；也不要因为中考成绩不理想就畏惧高中的学习。高中是新的起点，每一位同学站在同一起跑线上，考生要尽早对自己未来的学习和生活进行规划，调整好学习心态，做好成为高中生的准备。何林提醒：“一味地沉浸在喜悦中，忽视了假期的学习充电，不仅只会原地踏步，还可能由于骄傲而退步；相反一味地因成绩不理想而懊悔，树立不起重新开始的信心，也许未来就真的没有希望了。”

准高中生要做哪些准备？

上高中后，学习环境、人际关系都会发生变化，在刚进入高中这段时间，学生面对高中快节奏、系统化的学习生活可能会感到焦虑和担忧；告别了陪伴多年的初中同学和老师，还会感到孤单和不舍。而适应新环境，对每个人来说都是漫长的，何林建议“准高中生”要提前做好准备，以让自己更从容地适应高中生活。

何林说，同学们可以利用假期到新学校周边走走看看，熟悉新学校的环境。同时，他还建议要提前思考高中学业与生涯规划，把握好未来努力的方向，有的放矢。

此外，高中阶段对学生的自主性要求增强，学会自主学习、主动学习才能有效地提高学习效率。同学们在假期里也要有意识地培养自己主动获取知识、巩固知识的能力，可以提前到书店去看一看高中的各科知识及辅导材料，提前了解高中知识的内容难度。

记者李姝