多巴胺能给人带来短暂的快乐。多巴胺穿搭作为一种最近兴起的时尚潮流，以其鲜艳的色彩和大胆的风格，引起了广泛的关注。那么，穿色彩鲜艳的衣服真的能让人更快乐吗？

1 鲜亮的颜色能“疗愈情绪”

在设计工作室上班的张晓凡（化名），是多年的多巴胺穿搭爱好者，在她的衣柜里，有很多颜色鲜艳、造型奇特的衣服。她说之前买这些衣服，也并没有什么特别的标签，只是单纯喜欢这些好看的颜色，每一种颜色都能让自己心情愉快。

“其实不只是衣服，在我的生活里，有很多都是多巴胺配色。”张晓凡说，自己家里就是用高饱和、明亮、鲜艳的颜色来做的装饰，比如厨房区域就用了橙色；阳台阅读区的背景则用了黄色做点缀；而卫生间自己大胆用了红色系，加之黑色磨砂风格的浴柜，整体看起来充满了神秘感，让人兴奋。“卧室墙面色用了蓝色调，软装都是白色，我很喜欢，每次疲惫的时候，窝在卧室里，就很放松，能让自己的心沉静下来。”

多巴胺配色真能让人心情愉悦吗？对此，国家二级心理咨询师、艺术疗愈师魏君萍介绍说，从色彩学上来说，多巴胺配色的确能够刺激人的神经系统，产生愉悦感和兴奋感，带给人生机与活力，形成一种“积极化的联想”，有一定“情绪疗愈”作用。比如红色、橘红色，它可能对抑郁情绪有改善；像蓝色，则对焦虑情绪有改善。不过多巴胺作为一种能传递兴奋和快乐的神经递质，鲜亮的穿搭风格是否真的能让人多分泌多巴胺，暂时未有科学研究提供支撑。“其实从心理学解释，多巴胺穿搭是在做一种自我表现，穿颜色鲜艳的衣服，可以表达自己的价值观，自己的喜好，这就是一种自我满足。”

2 为什么遵从了心意反倒不愉快了？

不过魏君萍也建议，不宜过分追求潮流，夸大“多巴胺穿搭”的功效，如果引发新的外貌、穿着焦虑，就适得其反了。“因为人们追求多巴胺穿搭的背后，还可能隐藏着潜在的负面风险，以及一种对于认同和社交的渴望。”

对此，35岁的马琳深有体会。不久前，在多巴胺穿搭刚开始流行之时，马琳用实际行动实践了每一个让她心动的颜色。放在从前，这些亮黄色裙子、粉红色衬衫、翠绿西装裤，自己肯定不会穿的，但这个夏天，马琳坦然尝试，引来不少关注的目光。

“很久没有这样的感觉了，可以不顾别人的目光，完全随自己的心意走。”马琳说，起初自己还是有些犹豫的，买了一两件回来，首先就被老公“奚落”，让马琳心里打了退堂鼓，但女儿的一句话给了她很大的鼓励，“女儿跟我说，穿什么不是自己决定的事情吗？我听了也觉得自己想多了，马上就换上一身多巴胺搭配，还带着女儿去转了街。”

但这样的感受并没有持续几天。有天，马琳听同事说自己“这么艳的颜色，还挺敢穿。”这让她有点沮丧，又没有自信多巴胺穿搭了。“我不知道自己怎么了，为什么穿了自己想穿的衣服反而这么不愉快。”

3 隐藏着对于认同和社交的渴望

针对马琳的情况，魏君萍介绍说，虽然多巴胺穿搭在一定程度上，会正面调动人的情绪，但如果是“有别的心思”的刻意穿搭，反而会给自己带来更多的烦恼和困惑。

首先，过度追求时尚潮流可能导致人们的消费主义倾向加剧，盲目追求新潮的服装和配饰，不断购买新的单品，从而增加经济负担；其次，过度追求外在的时尚形象可能会掩盖个人内在品质。“我们应该认识到时尚只是外在形象的一部分，更重要的是培养内在的品质和积累内在的财富。”魏君萍说，最重要的是，过度依赖外部认同和社交平台的赞同，可能削弱个人的自信心和独立思考能力，使人们迷失在他人的眼光和评价中。“的确有很多人会像马琳一样有穿搭后的心理负担，事实上，他们的尝试，只是希望得到别人的认同，解决这样的潜在情绪，还是要从自身能量的提升，而不是简单地靠颜色就能调节。”

4 追求时尚也要理性

总的来说，突然爆火的多巴胺穿搭背后隐藏着人们对于快乐、活力、个性、独立性、社交认同和情感宣泄的心理需求。“它在一定程度上满足了人们的情感诉求和情绪表达，但也存在一些负面影响。我们应该保持理性和审慎的态度，既要追求时尚的外在表达，又要注重内在品质的培养，达到外部形象和内心的和谐统一。重要的是保持独立思考和自我认知，不被时尚所束缚，真正做到在时尚中找到自我，实现内外的和谐统一。”魏君萍说。

延伸阅读

多巴胺越多越好？

很多人说多巴胺是“快乐密码”，那么多巴胺是不是越多越好？专家说，如果分泌增加的时候，人的情绪会好一些。比如说人在恋爱时期或者中奖时，或者是朋友聚会时，他的多巴胺也会升高，当然它也会增加血压心率，所以多巴胺如果分泌过多的时候，我们的心率会加快、我们的血压也会升高，但是这种物质也过犹不及，如果太多了，它也会出现一些其他的副作用。

医生从心理学角度，倡导大家去追求一些更加健康的快乐激素，叫内啡肽。比如说健身有氧运动，很多人有这种体验，运动完出汗之后心情特别好，因为这种心情好是内啡肽所得到的，而不是多巴胺。

记者 王敏