“孩子上小学了，我现在特别紧张，怕他跟不上小学的学习节奏。”“我知道不应该把焦虑情绪带给孩子，但就是控制不住。”开学没几天，很多家长已经不淡定了，孩子还在调整状态适应新学期新生活，“卷妈卷爸”已上线，用自己的方式全力“陪伴”孩子学习，实则在缓解自己的焦虑。针对家长的这种心理，记者采访了国家二级心理咨询师安宁，她表示，家长千万别把这种焦虑情绪带给孩子，应及时梳理好心情。

因担心孩子

都无法安心工作

自从孩子上小学以来，在媒体工作的张燕就没有放松过，从前倡导“快乐学习”的她，一下子像变了一个人，“卷”得让人意外。

每天早上，她要亲自送孩子去学校，为了让孩子在家吃上可口的早餐，她把闹铃定到了5点半，天还没亮，就开始在厨房里准备，上学一周时间，孩子的早餐不重样；等到了工作单位，她的手机也一直是打开的，画面停在“班级群”的界面上，生怕错过群里的消息；接孩子回到家，用她自己的话说，“哪怕加班到后半夜，也要先看着孩子把作业写完，把当天的知识巩固扎实”……当听到周围同事安慰她说“小学一年级没事，还能放松一两年”之类的话时，她马上神经紧绷，坚定地持反对意见，“一年级学得不扎实，到了二三年级以后要是跟不上，学习成绩不好，再管就难了！”

张燕的压力一部分来自自身，而更多的，则是来自家人。孩子的爸爸常年在外工作，爷爷奶奶周末会帮助照顾孩子，平时都是张燕自己带孩子。“自从孩子上了小学，家人每天都会问孩子的情况，那种感觉就像如果我没有管好孩子的学习，就是家里的‘罪人’了。”

孩子的压力

更多是来自家长焦虑

“我们喜欢家长关注孩子的成长，但不是过度关注。”银川某中学语文老师周洁拿出手机，只见上面有几十条未读信息，这些信息都来自同一位家长。“这位家长几乎每天都要发十几条信息询问孩子的情况，比如孩子上课有没有认真听？作业的准确度高不高？和同学相处得怎么样？其实家长的过度关注，并不利于孩子的成长。”

周洁带的班成绩每次都在年级前三名，孩子们的学习压力本身就比较大，为此学校也经常开展心理舒压的沙龙活动，但这样的活动在一些家长看来，却是在“浪费时间”。“刚开学的时候我们开家长会，有家长就提出，学生来学校就是要专心上学的，花里胡哨的活动应该少一点。”对于这样的说法，周洁很苦恼，虽然初中对于一个孩子的未来十分重要，但孩子也并不是学习的机器，应该在学习的同时，有更多的机会开拓眼界、增长课外知识，同时拥有一个健康强大的心灵。“这些年，青少年抑郁症的情况越来越多了，我们非常希望一些家长能够引起重视，在关注孩子学习的同时，对孩子的心理健康也正视起来。”

周洁说，平时经常有学生向自己倾诉，说其实学校生活压力并不是特别大，反而自己非常害怕回家，一回家就要面对家长的“看管”，那种爱所带来的压力和窒息感，才是自己很难排解的。

关注孩子的成长

不仅仅是关注成绩

“家长应该先去了解小学、初中和高中不同阶段的学习节奏和学习要求，给孩子‘试错’的机会，给孩子慢慢长大的时间。在了解的基础上做出正确的引导，才是真正为孩子好。”

对此，周洁简单举例说，比如小学一年级是培养学生们优良品德、锻炼他们独立自主能力的大好机会，这一时期，家长的关注点不应该只是在孩子成绩上，更应该从孩子的独立能力和品德建设上进行培养；四年级是一个转折点，学习进度会明显变快，学习难度也会相应加大，学生们的学习压力也会随之增大，有些学生会出现焦虑、厌学的情况。“这个时候就需要家长多和孩子沟通，缓解孩子的压力，如果家长比孩子还焦虑，那孩子的情况可能会更糟糕。”周洁介绍说，家长要对孩子有信心，要学会调整心态，用平和的心态去帮助孩子学会独立和坚强。

“小升初对于很多家长来说，是孩子面临的第一个人生考验，这时候扎实基础知识最重要，同时让孩子保持轻松的心态快乐学习，明确学习的意义；等上初中后，孩子们已经需要站在更高的平台上去看这个世界，树立正确的人生观和价值观，而这往往是很多家长忽视的。”周洁说，现在很多家长过度关注孩子的学习成绩，也让孩子失去了很多内心成长、构建的机会。

过度关注不利于孩子成长

那么，家长的过度关注会对孩子造成什么影响呢？国家二级心理咨询师安宁表示，家长的过度关注并不利于孩子的成长，在这样的环境中长大的孩子往往没有主见，容易以自我为中心。

安宁说，被过度关注的孩子往往自理能力差，如果在外面得不到关注，就不会去主动和别人交朋友，性格也会变得越来越孤僻。“对于处在叛逆期的孩子来说，父母越关注，他们越觉得压抑、恐惧，也就越叛逆；对于学习压力大的中学生来说，父母的过度关注更容易增加他们的心理压力。”

小贴士

家长先要学会

调节自己的情绪

安宁建议，新学期伊始，家长们首先要学会调整自己的心情，缓解焦虑情绪。

当焦虑情绪上来时，可以找一个比较安静的地方，放松一下，渐渐地把思维从压力和烦恼中解放出来。

“另外，当你发现自己焦虑不安时，可以把注意力集中到自己的各种感官，有助于恢复平静。比如，有意识地去感受身体和地面接触的感觉，感受手里拿着的物品的感觉，慢慢地喝一口水或吃一点食物，体会感官的感受。”安宁说，家长要和孩子一起努力，更要给孩子信心，让孩子渐渐适应新学期的节奏。

记者 王敏