讲述：小鸥（31岁，独自在银川打拼的上班族）

心理咨询：党倩男（国家二级心理咨询师）

记录：记者 吴璇

和现在许多大龄单身女性一样，我有着稳定的工作，在银川也有自己的房子，过着自由自在的生活。在很多朋友眼中，我的生活应该是充满松弛感、没什么压力的。

然而，当我一再被家里没有边界感的“七大姑八大姨”各种催婚和干扰生活后，我的那些松弛感也被消耗殆尽了。

亲戚擅自把我的照片给了别人

事情的导火索还要从我表弟说起。表弟比我小半岁，此前一直是我不婚路上的同盟。影视专业出来的表弟，从研究生毕业后就一直奔波在各地拍片子，很少回家，更不用说谈恋爱结婚了。也正因为有他顶着，我也能以“搞事业”为由，保持快乐的单身。

然而，去年表弟带回一个女朋友，原本坚不可摧的同盟出现了裂缝，于是家里的长辈们把眼光盯向了我。每每见面，三句话不离催婚和介绍男朋友。出于礼貌，我对她们的催婚连连称是，却没想到一位远房姨姨竟然偷偷拍了一张我的照片发给了别人，还跑来问我：“人家小伙子看了你的照片，觉得很顺眼，想跟你要个微信，你赶紧发过来，小伙子条件不错，你要抓紧机会。”

先不说我愿不愿意结婚，她这种私自拍我照片给陌生人的行为，就让我觉得受到了冒犯。我当时和她据理力争，却被以“你不着急我都替你着急”为由说了一顿，气得我真是无语。

父母给我买房，表姨一心反对

其实，像这样没有边界感的做法，还有一位表姨也做过。那是我大学刚毕业的时候，独自一人在银川工作，租住在一个旧房子里。有一次楼下遭窃，父母得知后，觉得出租屋不安全，就想着在单位附近给我买套二手房。

房子买好后，不仅解决了我上班住宿通行的问题，也让我在这座城市里扎下了根，父母来了还能住一住。可就在我和父母都高兴时，家里一位表姨却一再给妈妈强调，说我是个女孩子，迟早要嫁人，现在给我买了房子，也是便宜我未来的老公，而且还有可能影响我找男朋友的积极性。

如果她只是这样说说也就罢了。没想到，她经常给我妈打电话提起，还要求妈妈改变主意。还好妈妈比较开明，没有什么给女儿买房便宜婆家的想法。但尽管如此，父母也开始提醒我，不要因为有房子了，就不好好找对象。

家里亲戚过于插手我的事，总是让我心里有些憋屈，但又不能说什么。

长辈就该侵犯晚辈的私人空间吗？

最离谱的是在房子买来之后。因为房子离医院比较近，老家亲戚有时候过来看病，都会到我这里住两天。正好有空房间，我也就没有反对过，可有一次那个反对买房的表姨来住，我们却闹了个不欢而散。

因为工作的原因，我经常要上夜班，很晚才能回来，早晨都想好好休息，可表姨却放任自己的小孙子在家里跑跑跳跳的，还总是在我想要独处的时候，突然闯进我房间。后来，小孩子在家里撒欢吵到了邻居，上来吵了一架，她一边埋怨邻居多事，一边给我妈吐槽我冷漠，看着她和邻居吵架，也不知道帮帮自家人。

可她不知道的是，她借宿的这几天，我的生活一团糟糕，感觉自己的私人空间被侵犯了，更何况扰民本来就是她的不对，怎么可以道德绑架我呢？

后来，这位表姨一直不依不饶，觉得我身为小辈没有尊重她，坚持让我在全家人面前给她道歉，可我觉得她的做法本身就是在侵犯我的隐私，是对我的不尊重。直到现在，我还和她僵持着。

当然，我也不是不愿意听长辈的意见，家中也有比较开明的长辈，愿意站在平等的位置和我探讨问题。在尊重我的前提下，给我提出一些建议，我也非常愿意接受。

明确自己的边界感

对于小鸥的经历，国家二级心理咨询师党倩男从专业角度进行了分析，心理学中有一个概念叫做“投射”，当一个人无法应对生活压力和人生挑战时，他们就会把这份压力转移到一个“无害”的人身上。长辈对晚辈的各种施压，也是这种“投射”。下面，就让我们一起探讨一下应对方法：

1.明确自己的边界

如果自己都不清楚自己的底线，那就无法设定健康的界限。所以，请认真思考一下自己的身体、情感、心理和精神的边界。想想哪些是自己能容忍和接受的，哪些会感到不适或有压力，这些感觉将帮助自己确定界限在哪里。

2.关注两种感受

我们还应关注自己对他人的两种关键感受：“不适”和“怨恨”，它们是我们触及底线的信号。我们可以把这两种感觉从1到10进行等级划分，以便更好地理解自己的感受。如果在某种情况下持续处于高级别，那么我们就需要问问自己，是什么导致了这样的结果？

3.接纳自己的感受

恐惧、内疚和自我怀疑是我们要避免的陷阱。我们可能会担心设定界限后他人的反应，因为对亲人说“不”而感到愧疚。许多人认为，即使他们“感到精疲力竭或者被利用了”，他们也还是要说：“好的，可以，没问题。”因为他们害怕不被别人看作是好孩子、好人，所以不敢拒绝。因此，我们要学会接纳自己，设定界限，并坚持到底。

4.温和而坚定的保持立场

根据亲人的态度回应，如果我们感受到了关心，那么就真诚地相互关爱。但是，如果我们感受到界限被侵犯，就要大方、明确地表达自己的感受，让对方知道这种行为是不被接受的。

此外，有时也要学会岔开话题、一笑了之。坚持“平和而有力量+表达自己真实感受+不攻击他人”的原则，再加上一点幽默，也许能巧妙地化解尴尬。