人体生长、发育、衰老以及免疫力、抗病力的强弱，与肾中精气盛衰密切相关。春季万物复苏，户外活动多了起来。如何在春天通过健康的生活习惯爱护好我们的肾？不妨看看以下几点建议：

●春天气候干燥，要多喝水、勤排尿。

●多吃蔬果，控制高蛋白、高脂肪、高糖饮食。

●控制慢性肾病的危险因素，高血压、糖尿病、高尿酸等患者，应在专科医师指导下积极治疗。

●避免摄入对肾损害的药物和食物。不要轻信网上祖传偏方、妙方，不要乱吃药。

●民间有“逢黑必补”的说法，认为黑色食物有防衰老、保健、益寿、乌发美容等功效，其实就是黑色入肾的体现。比如黑豆、黑芝麻、黑枣、黑米、黑木耳类食品，都是补肾的好食材。

记者 刘威