夏季是一年中脾胃最脆弱的时候，脾胃疾病最是多见，但夏季又是养脾胃的最佳时机。 中医认为，脾胃为后天之本，是人体气血生化的关键，人体所有生命活动都有赖于脾胃的运行。一旦脾胃受损，就会多病。在夏天这个养脾的关键时期，可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等，结合健脾、祛暑、化湿等方法进行综合调补。多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥，也能起到滋养脾胃的作用。容易便秘的人要减少久坐，多吃绿叶蔬菜，增加膳食纤维的摄入量。另外，脾胃喜温不喜冷，夏天饮食上不仅要少吃生冷的食物，穿衣时也要注意上护脾胃，中护肚脐。

记者 刘威