头屑到处都是，头发日渐稀疏，头发总是油腻腻的……这些关于头发的困扰，很多人都有。涂抹生姜能生发吗？头发油多洗洗就能改善？如何科学选用洗发水？5月28日是全国爱发日。本期，就请银川市中医医院皮肤科副主任医师雪彦锋来聊一聊护发的相关小常识。

头皮屑多

是因为没洗干净？

头发上“雪花飘飘”，是不少人面对的尴尬。发现头屑多，就以为是没洗干净，于是天天洗头，可是头屑依然没有减少。这是为什么？

对此，雪彦锋表示，导致头屑纷纷的原因有很多，其中头皮角质层屏障受损、头皮微生态失衡和皮脂分泌过量是最重要的三个因素，“健康角质层形成了一层保护屏障，防止头皮水分散失并保湿，同时保护头皮不受外界损伤。当头皮屏障受损后，一方面外来刺激物更容易渗透到角质层中引起头皮发生炎症反应，进而出现不正常的脱屑。目前普遍认为，头屑多是皮脂分泌增加和马拉色菌增殖两者相互作用的结果。”

“过度或频繁清洁头皮，也会使头皮产生应激性反应，为了保护头皮环境，皮脂腺会分泌出更多的油脂，从而加重头屑的产生。目前对于头皮屑的治疗方法，主要是使用抗真菌洗剂抑制马拉色菌，达到去屑效果。除了洗去头屑及平衡微生物外，还应注重头皮屏障角质层的修复。有头皮屑的人一定要选择温水洗头，不要用过热的水。”雪彦锋提醒。

头发油就用控油洗护品？

很多人的“油头”问题在夏天变得愈发突出：洗过不久的头发就隐约泛起油光，短发更是一绺一绺的，频繁洗头又陷入了越洗越油的怪圈。

头发爱出油是怎么回事？雪彦锋分析说：“通常，雄性激素旺盛的人，皮脂腺功能也发达，分泌油脂就多。一些人有每天洗头的习惯，但频繁洗头，把头上的油脂给洗下来了，皮脂一接到‘缺油’的信息，就会进一步分泌油脂，头皮也就越来越油。另外，如果经常吃高油食物、熬夜或者持续压力大，也会刺激皮脂腺分泌油脂的速度加快。”

头发油腻不仅影响形象，严重的会出现头部脂溢性皮炎、毛囊炎、脱发等疾病。头发油，使用强效控油型的清洁产品就能改善吗？对此，雪彦锋并不建议使用强效控油型洗发水，“其实头皮和面部皮肤一样，过度清洁会带走健康的皮脂，降低对头皮的保湿能力，从而加剧头皮上的水分散失，这反而会回过头来刺激头皮分泌过多的油脂。”

那么，如何给头发控油？饮食方面，要减少多脂、多糖、辛辣刺激性食物的摄入，多吃粗纤维、蛋类、谷物、水果等富含维生素的食物。同时避免熬夜，早睡早起，养成良好的作息习惯在一定程度上可缓解头皮出油。油性发质通常建议1～2天洗一次头发。

用防脱洗发水、生姜擦头皮可生发？

离刘海区越来越远的发际线，日渐稀疏的发量……生活中这些“秃如其来”的瞬间，已经成为很多人的困扰。发现脱发，很多人的第一反应是赶紧换防脱洗发水或者用生姜擦头皮。

其实，脱发的类型有很多，主要分为雄激素性脱发、斑秃，还有其他如营养性脱发、物理性脱发、化学性脱发、感染性脱发、季节性脱发等。“一旦发现有脱发问题，建议咨询皮肤科医师。针对不同的脱发类型，可以通过药物治疗、生活方式调节等手段，延缓脱发进程。防脱洗发水有多种类型，它只是外治的方式之一，也不适合所有脱发患者。所以如果单靠防脱洗发水治脱发，效果会非常有限，甚至可能根本看不到效果。”雪彦锋表示。

对于“用生姜擦头皮可生发”的说法，雪彦锋认为，目前的研究没有发现生姜有确切的生发效果，“生姜中的一些成分对头皮有刺激作用，可以起到一定生发作用，特别是对斑秃这类脱发有轻微效果，但效果有限。反而是生姜中含有的姜酚中的某些成分，不仅不会促进头发生长，反倒还会抑制头发生长，不建议大家自行涂抹。”

洗头时使劲挠头皮

洗得更干净？

很多人认为，洗头时，使劲用指甲抓挠头皮洗得更干净，有利于头发健康。其实，过度用力地抓头皮可能损伤头皮，进而引发感染，使头皮问题愈演愈烈。另外，此举还可能因为拉扯而加剧头发脱落。

正确的洗头方法应该是：将洗发水在掌心揉搓出泡沫后再抹到头发上，用手指指腹适度地按摩头皮即可。

每次洗完头发

要不要吹干？

洗发后，使用吹风机吹干头发是很多人的例行程序。对此，雪彦锋打了个比喻，头发像一根电缆线，从里到外分别是毛髓质、毛皮质和毛小皮。想要看上去发质好，首先要保护毛小皮，自然晾干头发比用吹风机吹干好。头发自然风干时，毛小皮和毛皮质是同步收缩。如果毛小皮和毛皮质不是同步收缩，头发脆性就会增加，头发就容易断。

雪彦锋介绍：“如果使用吹风机，应距离头发在20厘米左右，温度控制在30摄氏度～40摄氏度。吹发时先吹干发根，再吹发尾，然后顺着头发生长的方向吹，等到头发吹至发丝全部分开，有一丝湿润的时候即可。”

洗发水怎么选？

大部分人挑选洗发水时，可能会看品牌和功效，却忽视了配方表。不同发质人群怎么选出适合自己的洗发水？雪彦锋给出几点建议。

干性发质：可选含氨基酸类表面活性剂的温和型洗发水。平时尽量降低洗头频率，洗完头发记得搭配一些护发、润发产品来补充油脂。

油性发质：建议使用清洁力比较强、以阴离子表面活性剂如月桂类为主要成分的洗发水。

中性发质：可选用含有阴离子表面活性剂和阳离子多聚物的混合型洗发水。

记者 刘威