儿童青少年正处于身心发展变化的重要时期，面对各种压力，更容易产生焦虑、易怒、抑郁等心理健康问题。近年来，银川市各学校以立德树人为核心，加强教师队伍建设，以课堂为主阵地，开设了心理健康教育课，并通过心理健康教育活动，对情绪出现问题的孩子及时进行干预，为孩子们心理健康的“防火墙”添砖添力。

亲子关系从这一刻开始变得柔软

小元（化名）是银川市唐徕中学西校区的一名学生，由于亲子关系紧张，导致他上课经常睡觉，与班里同学、老师交流少，成绩比较靠后。今年3月份的一天，小元与父亲发生口角并产生肢体摩擦，第二天上学时便告诉班主任想和父亲分开住，班主任几经劝导无果，便带着小元来到学校心理咨询室。该校专职心理老师马荣艳看到小元情绪激动，安抚好小元情绪后，耐心与他沟通时了解到，小元从小学四年级起就经常和父亲发生冲突，升入初二时，父子之间的矛盾冲突更加频繁，关系非常紧张。

小元1岁时父母离异，他和父亲一起生活，父亲在他3岁时重组家庭后，有了小妹妹，一家人关系很好。小学四年级，小元因继母给其辅导作业时发生矛盾，父亲便将小元不是继母亲生的事情告诉了小元，从那以后，家庭氛围开始变得紧张起来。

了解情况后，马荣艳知道要想从根本上帮助小元，必须从父子俩分别入手。于是，在每周三下午放学，小元都会准时出现在学校心理咨询室。而小元的父亲因工作繁忙，马荣艳只能通过电话咨询的方式与其进行交流。经过近6次的心理咨询辅导，小元逐渐修复了与父亲的关系，改善了与同学的关系，重新开启了健康快乐的校园生活。

加强队伍建设 为心理健康工作提供保障

走进银川市唐徕中学西校区的心理健康教育指导中心，这里有咨询区、测量区、团体辅导区、宣泄区以及放松区五大功能区，在宣泄区有击打宣泄仪器和呐喊宣泄仪器，根据需要供学生宣泄情绪。放松区专门配置放松椅以及催眠相应的配套设施。

“我校率先在银川市开设心理健康教育课程，从普及入手，逐渐形成了以集团校9名心理教师为主的心理健康教研团队。目前我校初一年级每周每班开设一节心理健康教育课程。”唐中西校区一名老师说，该校使用《中学生心理健康量表》和《抑郁量表》，通过问卷线上作答的方式，对全校学生进行心理普测。之后对需关注学生和需重点关注学生进行分类，对有无心理危机的学生分级管理。针对需重点关注学生和有心理危机学生采取应对措施，有效避免心理危机事件的发生。

“我校运用心理辅导技术开展主题班会，即心育主题班会。对年轻班主任老师进行了心理健康教育主题班会的培训，让他们初步了解什么是心育班会，心育班会和传统德育班会的区别在哪里，心育班会如何开展。”唐中西校区一名老师介绍，该校心理健康教育领导小组由校长担任组长，德育副校长担任副组长，心理健康教育专职教师2名。该校定期开展教师心理健康工作坊活动，引导教师学会自我调整情绪，学会与学生沟通，掌握帮助学生调试心理的技巧。同时选购大批心理学书籍供教师学习，并通过心理健康主题班会培训，指导年轻班主任开展心理健康教育，参与班级学生心理辅导工作，帮助班主任解决具体问题。

今年5月份是首个“全国学生心理健康宣传教育月”，银川各中小学通过形式多样的宣传教育活动，营造了良好社会氛围，提升师生和家长心理健康知识水平和素养。此外，银川市还建成中小学生心理健康服务平台，遴选30位优秀心理教师，成立了心理健康专家服务站，为学生提供个性化的心理健康辅导。

家长要学会建立良好的亲子关系

“学习压力、人际关系是对孩子心理健康影响最大的两方面。”兴庆区教师发展中心专职心理健康专业教研员金娜说，在日常调研中他们发现，各个学校因心理疾病、心理问题休学或者长期请假的学生有不少。其中，初中生以抑郁症为主，还有焦虑、躁狂等其他心理问题。此外，小学生也有出现心理问题的情况。

“人际关系包括亲子关系、和班里同伴关系。往往学习好对成绩特别在意的孩子，容易出现心理问题。”金娜认为，这可能是在家庭教育当中，父母在孩子成长过程中包办过多，孩子试错机会少，导致缺乏抗挫折能力。

金娜建议，作为家长一定要跟孩子建立良好的亲子关系。简言之就是要讲究沟通方式，尽量减少命令式、指责式说教，如“你不能……”“你一定要……”，在跟孩子沟通前先停顿几秒，整理自己的思绪，再和孩子交流，效果会更好。其次，家长要关注孩子的情绪，是否很长一段时间不开心，不愿意跟人说话，或者胳膊上有划痕，饭量减小或者睡眠不好甚至失眠。有的孩子还会有躯体反应，如抖手、抖腿、整个身体都抖。

与此同时，还要关注孩子的人际关系。遇到压力和情绪时，有没有解决的办法，有的孩子会找同学聊，或者画画、跑步等，而有的孩子缺乏应对方式，这时在他心里难熬时，所有情绪都是向内的，容易伤害自己、攻击自己。

记者 李姝