你有多久，没有和另一半好好说说话或者聊聊天了？不少夫妻说，婚姻看似一切安好，但原本亲密的两个人一步步变成了“熟悉的陌生人，无话可说”。现实婚姻中，为什么我们的话越来越少？“婚姻失语”的夫妻，是亲密关系出了问题，还是我们自己的心态发生了变化？让我们来一起听听心理咨询师的解析。

讲述人：

张迪（39岁，设计师，

结婚12年，育有1子）

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我们像两个室友

交流越来越少

我和他认识的时候，刚结束了之前糟糕的感情经历，而他也是在自己最低谷的时候，遇见了我。半年后，我们结婚了，并且过了将近四年的二人世界。我们经常一起选一部电影看，也总有说不完的话……有假期了，一定会去旅行，经常说走就走，生活过得自在又温暖。

现在回忆起这些美好时光，却感觉像是在讲别人的故事。谁能想到12年婚姻，走到今天，我们更像是两个租房的室友，各自忙，基本没什么思想上的交流。我工作心情不好时，想找他聊聊，希望得到一点点安慰，都不知道怎么开口聊。

每天早上，我会早早起来送孩子去上学，等忙碌一天回到家，一般就是晚上六七点了。谁回来早，谁就主动做饭，没做饭的，就会自觉收拾碗筷。然后我们一个辅导学习，一个收拾屋子或者继续处理一些工作上的事……我们一直如此，配合还算默契，等所有事情安顿好，孩子睡下，只剩一天的最后2个小时，他打开游戏，我追个剧，然后，他睡次卧，我睡主卧，各自安好。

这便是我们如今的婚姻生活。虽然大多数时间相安无事，但有时想想，这样的婚姻总感觉哪里不对。为什么我们之间的话越来越少，是我的问题，还是他的问题？

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是什么消磨掉了

交流的意愿和心情？

我们都说，婚姻是爱情的坟墓。爱情里，有新鲜感，所以我们可以与对方彻夜畅聊，或是分享自己过去的一些趣事，分享自己所看的一部电影心得……但十几年的婚姻走到今天，是从什么时候开始，我们不愿与对方交流了呢？前几年我还经常问自己这个问题。后来，我们渐渐习惯了这样的相处模式，也就懒得改变了。

其实在我身边，像我们这样生活中交流越来越少的夫妻还不少。他们之间，没有第三者，没有不可调和的婆媳矛盾，但就是感觉婚姻生活里失去了乐趣和激情，夫妻共同的爱好和兴趣更是少之又少。

有时候我也很想跟老公说说话，哪怕就是睡前1个小时随便聊聊，可我们真的坐在一起时，却不知道可以说什么，或者换句话说，我们害怕说话——比如说孩子，说不好就会因为教育方法的问题吵架；说工作，算了，临睡前，谁都不想说那些不顺心的事，谁也给不了谁真正的帮助；说自己对于一些事情的感受？很多时候，我的倾诉得到的反馈就是一个字，“哦”……那还能说什么呢？

是的，可能就是在这样日复一日的生活中，我们都被消磨掉了交流的意愿和心情。怪不得常说婚姻是需要经营的。我也感到经营婚姻是需要能力的，但这种能力不是人人都有。我的一个朋友，她是一个共情能力挺高的人，她在婚姻中就起着主导作用，她能带动着她的老公把开心和不开心的事情都很好地说出来。她经常会对我说，夫妻之间，高兴不高兴的事，一定要说说。一次不说，两次不说，最后就是什么都不说。

心理咨询师的话

周欣怡

（国家二级心理咨询师、婚恋关系导师）

夫妻之间为什么话越来越少？

现在，的确有一些夫妻都在经历“婚姻失语”。曾经亲密无间的夫妻，在结婚后变得越来越陌生，明明在外面和朋友、同事聊得热火朝天，但是一面对爱人，就突然不知道该说什么。心里的话、经历的事情、遇到的困扰，张张嘴又咽回去。

那么，为什么会出现“婚姻失语”这种现象？ 原因可能有两个：一个是夫妻之间相处越来越像家人，没有了新鲜的感觉，也就没有了分享欲；二是夫妻各自的压力很大，工作和家庭的担子压在肩上，光是应付这些事情已是拼尽全力，再要维护夫妻关系，总感觉精力不够用。与其陪着爱人说话一不小心吵起来，不如打打游戏、看看电视剧来得轻松。于是，渐渐地，很多夫妻也就不愿意再沟通了。

最开始，或许有一方想沟通，但是另一个人总不给对方沟通的时间和机会。或者两个人沟通配合度不高，主动沟通的一方受到冷落，也就不再主动了。

小贴士

“婚姻失语”，试试这几个小方法

婚姻是一场合作，经营婚姻是一种能力。如何改善夫妻交流越来越少的问题，试试下面的方法。

第一：花10分钟聊感受

之前有个调查显示，夫妻睡前聊天10分钟决定了婚姻的质量。所以每天至少抽出10分钟专门用于两个人的聊天，要全身心地专注，而不是拿着手机。聊什么呢？尝试多聊感受，而不是事件本身。

第二：提升聊天的能力

聊天也是一种能力，也是可以提升的。夫妻之间要让彼此有更多共同感兴趣的话题，让聊天更有氛围，让彼此觉得懂对方。

第三： 婚姻中的仪式感

哪怕有孩子了，也可以多创造一些属于夫妻的二人世界。很多人认为仪式感是一件很难做的事情，只要用心，其实很简单。比如当你的另一半加班回来晚了，为他留一盏灯，或者备一些水果，这些小事都是仪式感的体现。

第四：每天给对方一个拥抱

每天的拥抱、牵手，都是不可或缺的。这一点对于中年夫妻来说，尤为重要，为自己的婚姻增添一些浪漫元素，可以增进亲密感。

记者 王敏