◇黄思梅 （广东广州)

漫长的黑夜里，我独自徘徊在无眠的深渊，仿佛被世界遗忘，又仿佛是自己主动逃离了这个世界。那段日子，失眠如影随形，让我整日无精打采，甚至连最爱的美食都不感兴趣了。

是不是得了抑郁症？我被这想法吓了一跳。忙给朋友阿敏打电话，她长期失眠，或许有良药。她在电话里哈哈大笑：我早就不失眠了！我读了埃克哈特·托利的书——《当下的力量》。如果你失眠，推荐给你啊！我笑着说，真有这么神奇的书？她说，读读，也许能治好你的失眠！

一周后，收到阿敏寄来的《当下的力量》。我粗略翻了翻，没觉得有什么神奇之处。问阿敏。她说，书上的句子很简单，它主要是用来悟的。她给我分享读书经验：把它带在身边，随时翻。塞车时、等车时、节假日、总之有空就看。每次看一行也行，两行也行，一页两页都行。每次打开它，默念里面的句子，心都会安静下来。

“对失眠真的有疗效吗？”我问

“我现在躺下就能入睡。”阿敏回答。

于是，晚上失眠，在床上痛苦地翻“烙饼”时，想起阿敏“躺下就能入睡”。她能做到，我为什么做不到？翻身开灯，打开《当下的力量》。

夜晚是安静的。街道都睡着了，月亮、星星和路灯安静地亮着。没有微信或电话铃声响起。半躺在床上，缓慢地、一字一句耐心看下去。心渐渐安静下来。蓦然发现作者说得很有道理。书中有个主要观点：人之所以痛苦，是没有活在当下，沉浸于过去的伤痛，或对未来陷入恐惧。说的不就是我吗？我有一份稳定的工作，有房子。但是，我没有安全感。比我有钱，比我优秀，比我年轻，比我健康的周围人都比我努力，比我“卷”。“我会被时代抛弃”的念头像蛇一样缠绕着我。我不能让这种事情发生！我要比他们更努力、更“卷”。工作要争第一，哪怕三更灯火五更鸡。身材管理不能放松，每天早上称体重，超过100斤绝不吃肉。再晚下班也要坚持跑步……有天早上太困了，闹铃响后又睡着了，醒来后着急忙慌，把脚扭伤了。躺床一天，心想我这么“卷”是为了什么呢？顿时心情沮丧！

我照搬阿敏的学习方法，随身携带，有空就读一读，细细品味。我开始试着让自己的心沉浸在当下，不再被过去的遗憾和未来的恐惧所左右。慢慢地，我发现自己不再那么焦虑，夜晚也不再那么漫长。

不恋过去，不惧未来，活在当下！