家庭生活中，夫妻之间的争吵本是不可避免的，但如果发展为语言暴力并不断升级，不仅会摧毁双方的尊重、信任，还会造成夫妻亲密关系的破裂。那到底语言暴力背后，藏着怎样的心思？难道仅仅是不满情绪的一种宣泄吗？面对自己另一半的语言暴力，到底该如何妥善应对？本期请随国家二级心理咨询师周欣怡，一起学习妥善应对语言暴力的方法。

1 我们的婚姻还能继续下去吗？

对于35岁的马扬（化名）来说，今年很长一段时间，过得并不顺心。就在上个月，他和妻子再次发生激烈争吵，并提到了离婚。马扬说：“她埋怨我的，都是生活的琐事，但说出来的话，实在太伤人了。”

“你就窝囊死了！人家能评先进，你咋不行？”“一个大男人，还老是把‘妈’挂嘴上，一眼都不想看到你。”“你炒的菜真是把卖盐的打死了！”“出去聚个餐，你看看你穿的是啥，不能收拾一下吗？”马扬说，妻子骂他还有更过分的话，他实在不好意思说出口。

马扬说，自己和妻子其实是有感情基础的，但这几年，因为自己工作变动，家里的事妻子承担了大部分，眼看着妻子脾气越来越差，自己却不知道怎么去化解。“我也在努力改善，可不管怎么努力，她好像都看不到，感觉怎么沟通都是无效的，反而会听到更多的抱怨和指责，这也让我越来越想逃避，得过且过。”马扬有些无奈，他说这次之所以闹到了离婚，是因为自己那天收拾屋子，不小心把妻子还在用的东西给扔了，战火点燃了，一发不可收拾。

“不管怎么哄她都没用，她对我说的话，像刀子一样锋利，让我再也没有耐心去化解了。”马扬说：“可我们毕竟一起生活了将近十年，孩子也上小学了，这个家真的散了，谁都不舍得。但这样时时扎心的话，让我们的婚姻还能继续下去吗？”

2 语言暴力，让家庭充满“火药味”

“婚姻是人类最基本的社会制度之一。现实生活中，婚姻关系并非常常如人所愿。感情疏远、夫妻生活不和、经济压力大等，都可能导致婚姻关系的破裂。但是，最消磨婚姻感情的并不是一些表面上的问题，而是语言暴力。”对于马扬的困惑，国家二级心理咨询师周欣怡分析说，像马扬这样的情况，是很多夫妻都在面临的问题。很多夫妻用这样的暴力语言伤害彼此，让整个家庭时刻充满“火药”的味道，令人窒息。

对此，周欣怡解释说，所谓夫妻间的“语言暴力”，指的是在婚姻关系中使用恶言侮辱、嘲笑、讽刺、伤害对方。这些恶劣的语言行为，虽然没有直接的肢体伤害，但却对婚姻关系产生了沉重的负面影响，甚至使夫妻之间的感情走向破裂。

“语言暴力，有可能是对你的指责，有可能是嘲讽，或者是一些不太文明的语言。这种语言暴力会在婚姻中以一方的语言对另一半进行控制，以证明自己是正确的。”周欣怡说，在婚姻关系中，由于亲密关系的包容性、家庭生活的隐蔽性以及对健康婚姻认知不足，往往会导致这类语言暴力在婚姻中“横行霸道”，很多人既有可能成为暴力的受害者，也有可能在不知不觉中成为一名隐蔽的施暴者。

3 这些负面影响，不能忽略

那么，语言暴力在婚姻中究竟会产生怎样负面的影响？

周欣怡说，首先要清楚的是，夫妻之间的沟通是维系婚姻的关键。然而，在一场激烈的争吵中，恶劣的语言暴力会使情绪更加激动，致使双方难以理性地交流和解决问题，甚至可能导致双方心灵上的创伤，使伤害积累放大。长此以往，夫妻之间的争吵和语言暴力会逐渐侵蚀彼此的信任和感情，夫妻间的和谐和幸福感也会因此被破坏。

其次，语言暴力会伤害双方的自尊和自信心。当一个人被伴侣侮辱、嘲笑和讽刺时，无疑会受到极大的伤害。这些伤口是看不见的，经常被侮辱的一方，会感到自己的价值被贬低，自尊心受到摧残。这样的伤害会使其逐渐失去信心和勇气，对未来感到迷茫。

第三，施暴的一方会在不知不觉中变得更加固执和自大，这也加强了其对伴侣的控制欲望。这样的恶性循环会使夫妻关系陷入危机。周欣怡强调说：“施暴一方需要从根源上去找原因，看看自己究竟为什么只能用这样极端的方式沟通，要从根本上改善沟通方式。被施暴一方，也要思考解决应对办法，其实是有办法摆脱这种被动局面的。”

特别提醒

听懂对方抱怨背后的真实诉求

对语言暴力，周欣怡介绍了以下几种化解办法。首先，可以先转移话题，不要去理会对方的辱骂，如果对方还要继续使用语言暴力，那就不要退缩，而是要强烈表达自己的想法，并强调自己是对事不对人的，不要让自己处于一种被操控的地步。

其次，更高一级的应对方法，就是一方真的能够听懂对方抱怨背后的核心需求是什么，直接面对对方的核心需求。“比如听到对方抱怨自己窝囊，潜台词就是希望另一半更努力，能够分担生活的压力。那么就可以回应说：‘我很抱歉让你不高兴了。我能感受到你的压力和委屈，我也能看到你的付出，我会更加努力，和你一起撑起这个家。’”周欣怡说，夫妻间承认自己的不足，其实是很重要的。

第三，被施暴一方，往往内在力量不足、缺乏自信，周欣怡说，可以从小事开始，重新给自己赋权，重拾自信，重新赋予为自己做决定的权力。“试着先从很小的事情做决定，一步步学会和你的爱人说不，相信你的直觉与判断力。如果真的觉得自己很无力，那么就要及时寻求专业人士的帮助，从两个人的根本问题上去解决矛盾。”周欣怡提醒说，总之，尽量用积极的心态去面对，但如果发现对方完全不会再为关系改变而努力，甚至是故意伤害自己，那么也要有勇气面对、保护自己。

记者 王敏