有些中老年人，大白天总是呵欠连天，经常坐在沙发上或者椅子上就睡着了。这是衰老引起的正常现象吗？其实，睡眠不足引起的困倦，只要劳逸结合、生活规律，一般都可以改善。但如果中老年人晚上睡眠充足，白天还是犯困、总打瞌睡，甚至出现嗜睡，就要警惕这可能是某些疾病的信号了。

1 脑供血不足可致乏困嗜睡

70岁的陈叔，一直身体不错，但是最近特别容易犯困，白天坐在沙发上不一会儿就睡着了。只要家里人轻轻拍一下他，就又清醒了，但过一会儿又睡着了。“往年立秋后天气凉快了，都觉得神清气爽，为啥今年总是犯困呢？”陈叔很纳闷，担心是身体出了啥毛病，决定去医院检查一下。结果陈叔被检查出脑供血不足，从而出现嗜睡症状。

大脑作为人体的“司令官”，必须要有充足的血液供应才能够顺利完成一系列活动。然而，由于各种各样的原因，越来越多的中老年人出现脑供血不足。银川市中医医院针灸科副主任医师张秀英表示：“脑供血不足的常见症状有头晕、头痛，还常伴随着精神意识上的障碍，如乏困、嗜睡。有的患者还会出现四肢无力、麻木、耳鸣、听力下降等。”

引起脑供血不足的主要原因包括动脉血管内膜硬化、增厚、狭窄、血液黏稠等。另外，颈椎疾病、低血压也可能导致脑供血不足。中医认为，脑供血不足发病的原因是肾虚髓空。脑供血不足的治疗可采用综合疗法，包括使用稳定斑块的他汀类药物等，还可使用中药调理、颈部按摩、艾灸等。

如何预防脑供血不足？中老年人群尤其要重视血糖、血脂、血压的检测。已经出现血糖、血脂、血压异常的，要规范用药、调整生活方式。运动时体内血液循环快，给大脑供血也加快。所以对于中老年人来说，快走、慢跑、散步、太极拳等都是很好的锻炼方式。

2 总是饭后困倦，查查血糖

40岁的市民刘女士最近发现，以前白天喜欢外出散步、下棋的老爸，突然变得爱睡觉了，也不出去和老伙伴下棋了，在家随时随地都能睡着，尤其是饭后更是困得厉害。刘女士觉得老爸的情况不太正常，带他到医院一查，被确诊为Ⅱ型糖尿病。刘女士这才明白，老爸的白天犯困原来是糖尿病在捣鬼。

当我们摄入食物之后，胃肠道开始消化食物，血液就会集中到胃肠道来，集中力量消化食物吸收营养物质，脑部的供血就会随之减少，所以饭后会觉得困倦，这属于正常现象。因此，偶尔的饭后打瞌睡是正常现象，但如果饭后打瞌睡的情况越来越多，吃完就全身疲累，那就有必要排查一下糖尿病的可能。

宁夏医科大学总医院老年医学专业教授、主任医师雷晨提醒说：“还有一些Ⅱ型糖尿病患者多饮、多食、多尿的症状并不十分明显，而是以全身乏力、精神萎靡、贪睡且难以睡醒为首发症状。这是由于葡萄糖不能被完全氧化，加上组织失水、电解质失衡等造成的。”

另外，老糖友出现嗜睡，要小心低血糖昏迷。血糖控制不佳引起的糖尿病酮症酸中毒，早期也会出现嗜睡的症状，要及时就医。

3 怕冷还嗜睡，当心甲减找上门

“特别怕冷，夏天还得穿外套。一天到晚就想睡觉，气短乏力，感觉眼皮沉重不想睁眼。”67岁的赵阿姨就诊后，发现自己患了甲减。

老人白天也昏睡，还特别怕冷，也可能是由于甲状腺功能低下所致。“因为甲状腺激素合成分泌减少，或其生理效应不足，就会导致机体代谢降低，神经系统功能下降，出现淡漠、嗜睡、纳差、乏力懒言等症状，在老年人中很常见，也容易被误认为是衰老的表现。”银川市中医医院内分泌科副主任医师董朝侠提醒，出现甲减，如果不及时诊治，严重者可出现黏液性水肿昏迷，甚至导致死亡。董朝侠说：“我们曾接诊过一位甲减导致昏迷的老年患者，在昏迷之前主要就是疲乏嗜睡，一天要睡20多个小时。”

4 贫血也可能引起嗜睡乏力

今年65岁的徐叔平时比较注重保养，饮食以素食为主。自打退休后，喝茶成为他唯一的兴趣爱好，几乎是茶不离手。但是近两个月来，老人总觉得浑身乏力、头晕，白天总想睡觉。“饮食中长期缺铁，或者饮浓茶，易影响铁的吸收，就可能造成铁摄入不足，从而导致缺铁性贫血。这可能是你总感到乏力犯困的原因。”到医院进行了详细检查后，医生向王叔道明了病因。

如果老人嗜睡的同时，还有头晕、乏力、面色苍白的表现，应考虑贫血的可能性。中老年人胃肠道功能会减退、吸收减少，再加上不少中老年人长期吃素，容易造成营养物质摄入不足，是缺铁性贫血的多发人群。此外，一些老人长期用药，也会影响食欲和营养的吸收，易患上贫血。消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症性疾病的患者，均可继发贫血。

5 白天嗜睡记忆力下降 竟是晚上打呼引起

近一年来，老吴每天晚上能睡八九个小时，但白天还是好打盹，经常看着电视就开始打呼；记忆力也越来越差，脾气越来越暴躁。就诊时，老吴的老伴告诉医生，老吴晚上睡觉时打呼噜很严重。在医生的建议下，经过睡眠监测发现，老吴的白天嗜睡、记忆力下降是由“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征”引起的。

自治区人民医院耳鼻喉科主任刘为民介绍，打呼噜在医学上又叫“鼾症”，有良性和恶性之分。有些人在劳累之后，晚上睡觉就会打呼噜，这属于良性的。“恶性鼾症”在医学上被称为“阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征”，患者的呼噜声大且不规律，时断时续、忽高忽低。刘为民说：“这类患者往往会出现白天嗜睡、记忆力下降、认知功能减退、工作效率下降等表现，还常伴有焦虑、抑郁等问题，可能增加高血压、中风、房颤等疾病的风险，需要及时采取措施进行干预。”

6 白天瞌睡还心慌 查查心脏

记者了解到，大脑代谢受心脏收缩功能的影响可以说是非常的大。当中老年人患有心脏病时，心脏向外泵出的血液会大大减少，这就导致大脑出现缺血、缺氧的现象，从而引起精神不振、总打瞌睡等症状。

如果中老年人白天经常犯困、疲劳，还伴有心慌、胸闷等症状，特别是在活动后症状加重、休息后减轻，最好去查查心脏功能。

小贴士

白天经常犯困的中老年人，可以调节一下饮食结构，常吃一些有益身体健康的粗粮，补充蛋白质的鱼类，还可以多吃一点绿色的新鲜蔬菜和水果，但是吃饭不要吃得太饱。

中老年人的身体逐渐退化，运动可以使身体机能有所提升，也能促进夜晚的睡眠。而且，老人需要常常晒太阳，调整好自己的生物钟。

如果子女发现家中老人白天总打瞌睡，除及时带老人就诊外，还应尽量多和老人说说话，引导老人兴奋起来，使老人恢复精神。

记者 刘威