一桨，一板，一人，一世界。没有太高的门槛，也不需要复杂的技巧，便能在河道湖泊中享受水上飞驰的快感，这正是桨板的魅力所在。如今在银川，很多人都喜欢上了桨板“水上漂”带来的别样体验。

典农河上体验“水上漂”

8月31日9：00，在典农河陶然水岸码头，众多桨板爱好者们脚踩桨板、手拿划桨，一边欣赏典农河美景，一边感受运动的魅力。在河道中，除了挥桨破浪的成年人，还有不少专程来学习桨板的小朋友。

“桨板运动最吸引人的地方就在于提供了一种亲近自然的方式，同时融合了运动、放松与探索的多种乐趣。”今年66岁的李旭红说，自从爱上桨板运动，生活方式更健康，心态也更年轻了。

除了桨板运动，皮划艇也受到不少人的青睐。皮划艇运动爱好者徐会平告诉记者，每周他至少来典农河陶然水岸码头3次，每次划2个小时左右，在水中锻炼、和朋友聊天，这让他感到无比惬意。

“在典农河陶然水岸码头，每天都会有皮划艇及桨板爱好者聚在一起，这已成为目前银川最火爆的水上运动，男女老少都能快速上手。”银川市翔龙皮划艇运动协会负责人倪淑娴告诉记者，相对于其他的水上运动项目，桨板的玩耍形式更自由，可以选择用多种姿势摆桨划水，站姿、坐姿、跪姿甚至是趴着都行。且桨板的活动绝大部分都在静态水域上，安全系数比较高，所以对使用者的技巧要求不高。

作为宁夏最早玩桨板的一批人，酷爱运动的倪淑娴很早就拿到了桨板国家级教练员的资质，并组建了皮划艇桨板运动协会，在全市广泛推广桨板运动。倪淑娴介绍，目前协会已有200余名桨板爱好者长期参与活动，桨板、皮划艇等水上运动在快速发展中。倪淑娴还用心培养了一批青少年学员，并在全国的比赛中取得了不俗的成绩。“我们现在有50名小学员，我会继续推广桨板运动，让更多的人了解并喜欢上水上运动。”倪淑娴说。

门槛低玩法多 市民尽享水上运动魅力

倪淑娴告诉记者，对于青少年来说，桨板的锻炼价值是多方面的。“它能够很好地训练身体的协调性、柔韧性，对全身的肌肉锻炼效果非常明显。一般来说，每次训练5公里左右，在板上要待1个小时以上，能有效提高耐力以及心肺能力。”倪淑娴说，桨板对于小朋友们塑造性格、磨炼意志等方面也很有帮助，能站上桨板的孩子，比普通的孩子更勇敢、更坚强。

记者采访发现，很多家长都非常支持孩子学桨板。“一是他们自己喜欢，有兴趣；二是桨板这项运动强度适中，能够自己把握和调整，安全性相对比较高，我们做父母的不用太担心。”一位家长说道。

如今，低门槛、玩法多样的桨板运动，正在被越来越多的市民接受。在桨板爱好者张婕看来，站在板上，能看到路边的鲜花、远方的飞鸟、岸上的行人，目光所及处处有惊喜。无论是在沿途美景中感受大自然，或者单纯只是躺在桨板上晒一个“日光浴”，都是一种很好的体验。它既是一种运动，也是一种休闲放松方式。

倪淑娴认为，工具的便利也是桨板的一大优势。桨板有充气和硬板两种，充气桨板在放气之后，折叠起来能像个双肩大背包一样背在身上，大大方便了出行。在此之前，水上运动器械在运输上的困难，劝退了不少运动爱好者，现在实现了“说玩就玩”“说走就走”。而且桨板也衍生出众多潮流玩法，桨板瑜伽、桨板冥想、桨板钓鱼等等，成功实现“破圈”。甚至一些年轻人带着自己的宠物狗一起穿上救生衣玩桨板，组起了桨板宠物局。

依托水域优势 推进文体旅融合发展

我市天然湖泊湿地众多，非常适合发展水上运动项目。近年来，银川市体育局以丰富的水上资源为依托，积极挖潜盘活阅海与典农河等周边水域资源，充分利用览山公园原有码头，在阅海公园水域连续举办银川端午龙舟赛、冰雪嘉年华等活动，同时在典农河水域开展皮划艇、桨板等水上运动项目，让市民尽享水上时光。依托水资源优势，以水为媒、以赛会友，银川市已成功举办2024年中国桨板俱乐部联赛银川站比赛、2022年银川全国名校赛艇邀请赛，为水上运动在我市的普及与发展打下了一定的根基，让更多市民接触和了解桨板、赛艇等水上运动，感受其中的魅力和激情。

“桨板运动之所以能够走近大众，除了其运动特性外，与银川生态环境密不可分，作为塞上湖城，这里水资源丰富、水质良好，非常适合该项目的开展。”银川市体育局相关负责人表示，今后将以推进国家体育消费试点城市建设、创建全国全民运动健身模范市为契机，依托银川首府城市的产业优势、塞上湖城的景观优势、黄河流域生态保护和高质量发展先行区示范市优势，坚持“一地一品”理念，大力挖掘利用阅海湾与典农河等水域资源，继续打造沿黄城市邀请赛、阅海水上系列赛等新品牌，谋划开展全国赛艇皮划艇俱乐部赛等相关活动，使赛事规模不断攀升，影响力不断增强。同时深挖湖泊资源文章，促进体育+文化+旅游融合发展，推进银川运动休闲综合体建设，提高城市品位，增强城市活力，让塞上湖城大放异彩。

记者了解到，我市将按照《美丽河湖建设实施方案（2023~2025）》要求，开拓水上运动旅游项目建设，围绕华雁湖、宝湖、北塔湖等划定区域开展户外冰面速滑、冰壶、冰球等特色冬季体育项目，选择阅海、典农河、七子连湖等水面开阔、水流平稳地段引入社会资本，开展皮划艇、帆板、夜间游船等水上运动项目，围绕鸣翠湖、鹤泉湖等开发旅游度假项目，充分利用河道资源拓宽市民的休闲运动空间，提升亲水、观水、玩水、乐水的体验感和愉悦感。到2025年，建设阅海、七子连湖、典农河三沙源段水上运动中心，不断丰富全民健身内涵，打造“水上运动+旅游”亮丽名片，把银川优良的生态环境展示出去，让银川更好地融入世界。

记者 吴春霖