在国家“体重管理年”行动的推动下，银川正掀起一场全民参与的科学减重热潮。从毓秀公园晨练的银发族到健身房挥汗的上班族，从传统运动方式到现代健身方式，多元化的运动场景展现着城市健康生态的活力。

全民参与 科学减重成为城市新风景

跑步、健步走、打太极拳、练器材……在我市各个体育场、公园，随处可见居民锻炼的身影。大家尽情享受运动带来的快乐，积极加入锻炼身体的行列，感受挥洒汗水的畅快。

“手臂打直，注意发力点！”在枫林湾小镇一家健身馆，教练的指导声在健身房回荡。各类健身器材整齐摆放，从力量训练的哑铃、杠铃，到有氧运动的跑步机、椭圆机、动感单车，各种训练器械一应俱全，满足了不同健身爱好者的需求。“国家倡导体重管理，让我重新认识了科学减重的重要性。”正在健身的梁芳表示，通过专业BMI检测和科学训练计划，她的减重目标更清晰了。自3月以来，梁芳每天下班后都会抽出时间来到健身房，进行减脂塑形，她希望能在今年内瘦身10到20斤。

除了传统的健身房锻炼，如今越来越多的人开始尝试新兴的运动方式。“90后”窦小远近期加入了“减脂大军”，她发现普拉提是最适合自己的锻炼方式。窦小远告诉记者，普拉提运动以低冲击力和高效锻炼的特点深受喜爱。这项运动不仅有助于增强身体的稳定性，还能提升平衡能力，且有助于减轻背部和臀部的疼痛。

在亲水体育中心游泳馆，前来游泳健身的市民络绎不绝。游泳馆负责人表示，近期游泳馆的客流量较以往有了显著增长，很多人将游泳作为体重管理的重要方式。“游泳是一项全身性的运动，对体重管理和身体健康都非常有益。”该负责人说。

在银川毓秀公园，热爱广场舞、健步走的居民三五成群，伴随着激情的音乐，大家以满腔热忱与活力，舞出幸福的生活旋律，

走出更加强健的体魄。“以前总是懒得运动，现在每天运动出汗，感觉身体都轻松多了。”市民王菊梅说。

记者走访发现，银川市各大健身房、瑜伽馆等健身场所近期迎来顾客高峰，各机构也针对体重管理推出专项课程。与此同时，线上健身平台也迅速崛起，一些网友通过直播课程、在线教练指导等方式在家中进行锻炼。正源街上的一家健身培训机构负责人介绍，他们的课程种类丰富，包括有氧健身操、减脂塑形私教课程等，价格根据课程类型和时长有所不同。“为了满足市场需求，我们还会根据学员的身体状况和目标，为他们量身定制个性化的课程。”该负责人表示，随着大众健康意识提升，对体重管理的需求愈发精准、专业。

科技赋能 智能装备助力科学管理

在兴庆区的一家体育用品专卖店，律动机、仰卧板、跑步机、哑铃等家用健身器械摆放整齐，不少消费者正在挑选。“最近家用健身器械的销量明显上升，尤其是律动机和仰卧板，很受年轻人欢迎。”专卖店销售人员介绍，律动机可以通过振动刺激身体肌肉，达到减脂和放松的效果；仰卧板则能帮助消费者进行腹部训练，塑造腹部线条。记者采访了解到，除了一些大型健身器械，各类小型健身器材销量也不断增长。近年来，全民健身意识持续提升，愿意为自己健康“买单”的人更多了，掀起了一股健身热潮，碎片化健身、居家健身受到重视。

走进迪卡侬体育用品专卖店，各种功能的运动健身服饰琳琅满目。专卖店工作人员介绍，现在的运动健身服饰不仅注重款式，更强调功能性，速干运动衣和瑜伽裤卖得非常火。“速干衣对于经常跑步的人来说非常合适，相较于棉毛质地的衣物，速干衣采用高科技聚酯纤维纱线，能更高效地挥发体表水分，促进体表迅速干燥。而瑜伽裤的紧身设计能固定肌肉和关节，减少高强度运动中脂肪和组织的抖动，从而降低运动损伤风险。”

除了健身服饰，智能手环、运动手表等健身智能装备的销售情况也十分不错。“智能设备让我的运动数据可视化，配合健身APP的AI营养师，形成了完整的健康管理闭环。”市民许伟说。据销售人员介绍，智能手环与运动手表的功能正不断完善，满足了消费者多样化需求，部分产品能够实时监测血氧、心率、血压等指标，为用户提供全面的健康数据；运动模式也更加丰富，涵盖跑步、游泳、骑行、登山等多种户外运动项目以及瑜伽、普拉提等室内运动，设备可根据不同运动类型精准记录运动数据，因此受到消费者的青睐。

产业创新 深度融合培育健康文化

“过去，很多人对健身的认知局限于塑形或跟风，而如今，越来越多的人是出于对自身健康的切实关注，主动投身到体重管理的行列中，这直接拉动了健身消费市场的增长。”健身业内人士舍佩说，“随着人们健康意识的不断提高，以及科技与健身产业的深度融合，健身消费市场有望保持良好增长态势。未来，将有更多创新的健身产品、服务模式出现，进一步满足消费者多样化、个性化的需求，推动整个健身产业向更高质量、更专业化方向发展。”

“当下，体重管理已从‘需要辛苦坚持的任务’变成‘值得享受的日常’，不仅关乎外在形象的改善，更是对内在健康的追求。体重管理涵盖饮食、运动等多维度，将拉动多个产业快速发展，推动全民生活方式健康转型。”银川市体育局体育产业科相关负责人表示，科学减重需要构建政府引导、专业支撑、全民参与的健康生态。

宁夏体育科技中心副主任马玉认为，体重管理绝非一朝一夕之功，而是一场持久战，离不开科学有效的方法以及持之以恒的不懈努力。她建议，在体重管理的征程中，要合理规划饮食结构，确保营养均衡摄入，避免高热量、高脂肪食物的过度摄取，为身体提供充足且适宜的能量支持。

可依据自身身体状况和兴趣爱好选择运动种类，如跑步、游泳、瑜伽等有氧运动，搭配力量训练，以此增强身体代谢能力，提升肌肉含量，让身体时刻保持高效燃脂状态；同时，运用行为干预手段，纠正不良生活习惯，摒弃久坐不动、熬夜等陋习，培养规律作息与定时定量进餐的好习惯。此外，应结合专业医学支持，例如定期体检监测身体指标，在医生指导下合理调整体重管理方案，这将为体重管理之路增添有力保障。多管齐下，将能够切实有效地控制体重，逐步改善自身健康状况，迈向更加健康、美好的生活。

记者 吴春霖 文/图