随着生活节奏加快，加班、熬夜、饮食不规律成为很多人的生活常态，进而导致肥胖。国家卫健委启动“体重管理年”活动以来，越来越多的人将减肥提上日程。然而，当“躺着甩掉游泳圈”等噱头充斥市场，当司美格鲁肽等网红药品被奉为“减肥神药”，减肥市场正以疯狂姿态收割着消费者的钱包。

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瘦身噱头层出不穷

在追求美的时代，减肥市场持续升温。然而，记者调查发现，这个“看上去很美”的市场，实则乱象丛生。消费者不仅容易被各种夸大宣传误导，还可能因使用违规产品而面临健康风险。

近日，记者走访了银川市一些养生馆、美容院和药店发现，各类减肥产品琳琅满目。在庆丰街上的一家养生店，销售人员告诉记者，针对不同人群，店内可以量身定制减肥套餐，男女都可以实现瘦身塑形，减肥套餐在2000多元到1万元不等，可以任选部位减肥塑形。“我们主要通过中医疗法进行减肥，先疏通经络，再进行热敷，加上我们特制的膏药，可以实现轻松减肥。在减肥过程中，不改变饮食习惯，就能让你彻底瘦下来，形成易瘦体质。”该店负责人介绍说。

在凤凰北街一家养生减肥店，工作人员推荐了一款瘦身的针剂，可以瘦肩，也可以瘦腿，单次注射瘦身针剂可维持3到6个月，具体维持时长取决于个人的肌肉发达程度。针剂价格单支在500元到5000元不等，具体要分国产和进口。

在另一家美容院，一款“AI生物肽赫兹光子舱”备受推崇，工作人员声称躺舱7天，直接告别“小腹婆”，蜕变“小腰女”，躺舱15天，S型曲线唾手可得，躺舱一个月可保持小蛮腰，躺舱3个月，形体苗条，逆转体龄。该美容院工作人员还展示了一些顾客使用前后的对比照片，噱头十足。

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减肥药滥用 隐患不容忽视

近年来，在减肥圈子里，原本用于糖尿病治疗的司美格鲁肽因为有一定的减重作用，成了不少人口中的“减肥神药”。在社交媒体上，有网友分享的使用司美格鲁肽的减肥经历，“打一针瘦几斤”“轻松掉秤不反弹”等说法，这让很多被肥胖困扰的人心动不已。

记者采访了解到，司美格鲁肽分为“减重版”和“降糖版”，都是处方药，必须凭执业医师处方才可以调配、购买和使用。“减重版”适用于超重和肥胖患者，“降糖版”适用于糖尿病患者，减重版和降糖版的司美格鲁肽，均为胰高血糖素样肽-1（GLP-1）类似物，通过抑制胰高血糖素分泌，起到降糖和减重的效果。且两者均为长效制剂，每周注射一次即可。

市民小慧（化名）使用司美格鲁肽已经快半年时间，体重从当初的130斤瘦到现在的100斤。小慧告诉记者，刚开始使用司美格鲁肽，一下子就减掉了三四斤，伴有恶心呕吐症状，饥饿感显著降低，进食量明显减少。小慧说，她现在每周都要打一针，担心一旦停药体重会反弹。

自治区人民医院内分泌科一位医生告诉记者，司美格鲁肽这类药物确实能通过抑制食欲、延缓胃排空等机制达到减重效果，但对于BMI（体质指数）正常的爱美人士来说，滥用可能带来严重副作用，如胰腺炎、胃肠道反应、甲状腺C细胞癌风险增加等。

对此，上海市联合（银川）律师事务所律师张怀灏则表示，消费者在购买减肥产品时，要注意保留相关证据，如产品包装、宣传资料、购买凭证等。一旦发现产品存在虚假宣传或质量问题，可向市场监管部门投诉或通过法律途径维权。同时，在签订减肥服务合同时，要仔细阅读合同条款，避免陷入文字陷阱。在追求美的道路上，消费者应保持理性，不要被虚假宣传迷惑。监管部门也需持续发力，让减肥市场告别乱象，回归理性与健康。

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科学减重才能享“瘦”健康

“追求美丽是每个人的天性，然而在追求苗条身材的过程中，我们绝不能以损害健康为代价。通过科学饮食、规律运动、行为调整、代谢管理和睡眠优化实现减重才是科学的方式，要避免快速减重带来的健康风险。”银川市第一人民医院医生路宁提醒道。

路宁建议，在体重管理过程中应科学饮食，控制每日总热量摄入，采用高蛋白、高纤维、低升糖指数饮食模式，可适当增加鸡胸肉、绿叶蔬菜、燕麦等食物比例，减少精制糖和饱和脂肪摄入。同时要定期监测体脂率、腰围等指标，关注甲状腺功能、胰岛素敏感性等代谢指标。存在代谢异常时需在医生指导下干预，避免自行使用减肥药物。

路宁说，减重过程中应保证每日饮水2000毫升以上，优先选择清蒸、凉拌等低油烹饪方式，适当补充复合维生素和矿物质。每周进行体成分监测而非单纯称重，关注肌肉量变化。出现平台期时可尝试调整运动模式或采用间歇性热量控制，但需避免长期极低热量饮食。此外，每周进行固定时间的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，结合2至3次抗阻训练。运动强度应循序渐进，初期可从每天30分钟快走开始，逐步增加至心率维持在最大心率的60%~70%区间。

“除此之外，要保证每日7~9小时优质睡眠，调节褪黑素分泌节律。睡眠不足会导致饥饿素水平升高、瘦素分泌减少，增加高热量食物摄入倾向。”路宁表示，科学减重是一场持久战，需要保持耐心和毅力，并将健康习惯融入生活。

记者 吴春霖