为帮助中学生有效缓解心理压力，塑造积极健康的心态，关心关爱未成年人健康成长，5月6日，银川市青少年科技辅导员协会携手金凤区西湖社区、双福社区走进银川市阅海第二中学，开展“关爱自己，呵护未来”主题心理健康教育讲座。

活动特邀国家二级心理咨询师、银川市心理咨询协会老师李昕阳担任主讲。讲座伊始，李昕阳以幽默诙谐的语言迅速拉近与学生的距离，从情绪认知与管理切入，围绕中学生常见的心理困扰展开讲解。针对家长唠叨引发的逆反心理、缺乏倾诉对象的孤独感等问题，李昕阳结合生动案例，深入剖析心理压力的产生根源与潜在影响。

在实践教学环节，李昕阳倾囊相授多种实用减压技巧。带领学生体验“呼吸法”，通过规律的深呼吸帮助放松身心；指导运用“情绪日记法”，以书写形式梳理情绪脉络；分享“蝴蝶拍”技术，通过轻拍双臂模拟拥抱动作，给予自我安全感与平静感。同学们积极参与互动，认真跟随示范反复练习，现场学习氛围热烈。

此次讲座是社区与学校协同守护青少年心理健康的有益尝试，不仅为学生提供了科学的心理调适方法，更为青少年心理健康教育探索出创新路径。

记者 吴春霖 文/图