对于爱好运动的人群来说，膝盖疼痛是很常见的事。膝盖疼痛，很多人首先想到的是膝关节骨关节炎、半月板损伤等疾病。但事实上，骨科方面导致膝关节疼痛的还有可能是鹅足滑囊炎。本期请随记者一起了解鹅足滑囊炎的起病原因和防治知识。

什么是鹅足滑囊炎？

37岁的银川市民李明（化名）是位跑步爱好者，每天下班后都会坚持跑步10多公里。但最近，李明明显感觉到膝关节内侧疼痛，无法正常跑步。就诊后，超声检查显示李明鹅足滑囊明显增厚，囊内积液，被诊断为鹅足滑囊炎。“我还是第一次听说鹅足滑囊炎，这是什么病？”李明询问医生。

对此，银川市中医医院骨伤（骨科）二科主任医师郭建斌介绍，鹅足滑囊炎是一种常见的运动损伤，主要表现在膝关节内侧疼痛，尤其在跑步等高强度运动后会加重。

在医学上，“鹅足”是缝匠肌、股薄肌和半腱肌的联合腱，联合腱止于胫骨近端前内侧面，三个肌腱之间有致密的纤维膜相连，因形状酷似鹅掌而得名。鹅足深面有一滑囊，此处发生炎症即鹅足滑囊炎，这种炎症通常是由慢性运动损伤、受凉或反复摩擦引起。当刺激发生时，滑囊会通过产生过多的液体做出反应。额外的液体就会导致炎症，并对膝盖附近的其他区域施加额外的压力。

注意这些典型症状

膝关节出现哪些症状说明鹅足滑囊炎已经找上门了？

请留意以下

这些典型症状

●疼痛●

膝关节前内侧持续疼痛，活动时加重，休息后减轻，尤其在上下楼梯或从座位上站起来时会明显加重。

●肿胀●

膝关节下方前内侧出现局部肿胀，可能伴有肿块。

●压痛●

按压膝关节内侧时疼痛加剧，被动伸直、外翻、外旋时疼痛更明显。

●活动受限●

膝关节活动受限，行走时可能出现跛行。

这些人易被鹅足滑囊炎盯上

那么，哪些人容易得鹅足滑囊炎呢？通常，舞蹈演员、长跑爱好者、足球运动员等经常进行高强度下肢运动的人群，最容易被鹅足滑囊炎“盯上”。另外，扁平足者、糖尿病患者、局部肌腱过紧者也是易感人群。

对于运动爱好者来说，错误的跑步姿势、膝关节过度内旋，或者缺乏适当的热身和拉伸动作，都会增加滑囊的压力。值得注意的是，体重超标会给膝关节带来过

大的负荷，加速滑囊炎症的发生。

治疗方法了解一下

如果鹅足滑囊炎的症状持续或加重，要及时就医，完善膝关节核磁共振检查或X光线检查，明确诊断后在医生指导下治疗。郭建斌主任具体介绍了鹅足滑囊炎的治疗方法。

患者首先要注意休息，避免使用受伤的肌肉及关节，避免过度使用或负重，必要时使用拐杖辅助。鹅足滑囊炎的物理治疗方法主要包括以下几种：冷敷，在疼痛开始的48小时内，使用冰袋进行局部冷敷，每次15～20分钟，间隔2～3小时，可缓解疼痛和肿胀；针灸治疗鹅足滑囊炎具有疏通经络、消肿止痛的作用，常选用穴位有阴陵泉、阳陵泉、血海、阿是穴等；小针刀疗法治疗鹅足滑囊炎有显著疗效，小针刀能直接作用于病变部位，可有效解除粘连、松解肌紧张，同时通过对病灶处神经末梢的机械性刺激，可使局部组织细胞活性增强；中药定点介入疗法；超激光照射；中医定向药透疗法。

对于鹅足滑囊炎的患者，还可采用药物治疗，使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，缓解疼痛和炎症。对于疼痛严重的患者，可尝试局部注射皮质类固醇。对反复发作、保守治疗无效的患者，可考虑滑囊切除术。

日常这样预防鹅足滑囊炎

●避免过度运动：运动前做好热身，增加下肢的柔性和灵活性。运动中要注意跑姿的调整，着地时膝盖方向要与脚尖一致。运动后要及时进行肌肉拉伸，使肌肉放松。

●控制体重：超重会增加膝关节负担，控制体重有助于预防膝关节疾病。

●纠正足部问题：如扁平足或拇外翻，佩戴矫形器或鞋垫减轻足弓压力。

●适当锻炼：在鹅足滑囊炎的康复期，进行适当的肌肉拉伸和强化训练，帮助恢复肌肉功能并预防复发。

●生活习惯调整：日常保持良好姿势，避免长时间下蹲或负重。

延伸新闻

膝盖疼？

膝关节滑膜炎也很常见

导致膝关节疼痛的原因，除了鹅足滑囊炎外，还有膝内侧韧带损伤、半月板损伤等。而对于喜爱跑步、暴走的健身达人来说，出现膝盖疼痛，还要提防是膝关节滑膜炎，它是更为常见的运动伤。

膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症，年轻人膝关节滑膜炎多由关节扭伤和多种关节内损伤引起。“我曾接诊过一个15岁的男学生，他在大量长跑练习后，出现膝关节肿胀，走路疼痛，下蹲受限。经过各项检查，最后被诊断为膝关节滑膜炎。”郭建斌主任进一步解释，“膝关节滑膜是附着于膝关节腔内壁上的一层结缔组织薄膜，分泌滑膜液润滑关节，并为关节软骨和半月板提供营养。同时，滑膜对滑液的分泌还有调节作用，多余的滑液可以被吸收。然而，一旦滑膜受损，不能正常分泌或吸收多余的关节润滑液，就会造成关节疼痛、僵硬等症状，还会因关节积液导致关节肿胀、活动受限。”

记者 刘威