春节假期刚过，各中小学陆续迎来开学。然而，不少家长发现，孩子的假期不是在“赶作业”，就是在“赶医院”——匆忙赶往眼科检查视力。那么，如何有效预防近视、科学用眼？记者采访了宁夏医科大学总医院眼科主任李娜。

寒假期间，特别是春节过后，我市多家医院的眼科门诊量明显上升，其中不少是前来验光、配镜的中小学生。为什么寒假会成为儿童青少年近视的高发期和加深期？李娜介绍，近期接诊的小患者确实有所增加，主要原因有两个：一是假期期间，孩子们长时间近距离用眼的强度比平时更大，如写作业、上课外班、使用平板电脑和手机等；二是户外活动减少，眼睛的天然防护能力也随之减弱。

面对孩子近视问题，不少家长认为佩戴眼镜就能解决，但这种想法并不正确。李娜表示：“近视不仅会导致孩子看不清，还有研究显示，因视力模糊产生的自卑心理也可能影响孩子的心理健康。更值得关注的是，一旦近视发展至高度近视（超过600度），可能引发一些严重并发症，如视网膜脱落、黄斑病变等，这些都会造成明显甚至不可逆的视力损害。此外，近视还具有一定的遗传倾向。”

新学期已经开始，课业压力也随之而来。对此，李娜建议各位家长和孩子，一定要科学用眼，养成良好的用眼习惯。具体包括：均衡饮食，保证充足睡眠；保持正确坐姿，写作业时注意选择合适的照明；每天保证两小时以上的户外活动，接触充足的阳光；尽量控制电子产品使用，遵循“20-20-20”用眼原则，即每近距离用眼20分钟，向20英尺（约6米）外的远处眺望20秒；定期检查视力，建立屈光档案。

总之，预防和控制近视需要“一增一减”：增加有效的户外活动时间，减少持续近距离用眼的负担，同时配合定期的专业检查。近视防控是一场持久战，不能只在开学前“临时抱佛脚”。希望每个孩子都能拥有一个清晰的世界，迎接崭新的学期。

记者 钟晓敏 班占洋