立冬一过，气温逐渐下降。孩子们的“装备”也一天比一天厚。江苏省第二中医院公共卫生科副主任护师袁素洁提醒，小儿新陈代谢旺盛、活动量大、产热快，毛孔一直张着，一出汗，寒气顺着毛孔往里钻，所以此时容易感冒的常常是衣服穿得最厚的娃儿。袁素洁介绍，中医儿科常讲“三暖一凉”：背暖、腹暖、足暖，头部宜凉。

　　背暖，护住阳气。后背是督脉所居之处，为一身阳气之海，受寒易打喷嚏、流清涕。但暖不等于捂，摸上去温热干爽即可。加一件薄马甲，比套一件厚毛衣更管用，活动时也方便脱。

　　腹暖，护住脾胃。腹暖也就是常说的“肚暖”。小儿脾胃娇嫩，腹部受凉，多腹痛、腹泻、不思饮食。上衣要塞进裤腰，不穿短款露腹的衣裤；夜里被子盖过脐部，或用护肚兜、连体睡袋。

　　足暖，寒从脚起。脚离心脏最远，脂肪层薄，保暖能力差，脚一凉，全身都跟着凉。袜子选纯棉吸汗的，鞋子合脚不挤脚，太紧会影响血液循环。在家不可光脚踩凉地砖。

　　头宜凉。头为“诸阳之会”，血管丰富，散热快，是身体散热的主要通道。室温合适时不必戴帽；天冷出门风大，一顶薄棉帽挡风即可。捂得过严，孩子反而头面出汗、烦躁不安。 据《扬子晚报》